허드슨 강변에서

04/24/11, 일요일,날씨:맑음, 온도:60 F
거리: 17 M, 시간: 3시간

어제 하루 종일 비가 오더니 밤에 끝이고 아침에는 맑았다.
오늘 오후 부터 또 비가 시작 일 주일 동안 비가 오락 가락
한다고 한다, 그래서 공기속의 습도가 포화 상태라 아주
달리는 달림이 에게는 나쁘날씨의 연속이다
오늘도 날씨가 맑아 좋은 듯 하지만 몸이 무겁고 달리기
삻은 그런 날씨다
6시에 김선출님과 5마일 동반주 하고, 현철수 박사와 12 M
경찰서 까지 동반주 하고 끝 냈다.
목표는 2번 완복이 였는데 포기 했다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M
Exit 1 ~ 경찰서 = 왕복 = 12 M, 계: 17 M

NYRR 4 M 경기

대회명: NYRR 4 M
일 시: 2011년4월23일,토요일,9:00
장 소: 센트럴 팍
날 씨: 비, 온도: 44 F, 밤부터 온는비가 계속 내림
시 간: 29분19초
순 위: 전체:788/5177, 나이구룹: 5/ 37
내 용:
0,어제밤부터 내리는 비가 계속 되였고 약간 추웠으나 달리기 좋았음
0,근래 몸이 않 좋았으나 오늘은 좋은 것 같아 최선을 다했다
0,속도가 살아 니는 듯하다, 앞으로 더 열심히 해야겠다
0,내나이구룹층의 출전자의 실력이 만만치 않다
0,오늘은 워밍업을 3 M 정도 했다 좋았다

오버팩 팍에서

04/22/11, 금요일, 날씨:맑음,온도:39 F,
거리: 9.25 M, 시간:2시간

오늘은 박소영님이 동반주를 원해 휴식을 취 하려다
포기하고 박소영님과 오버팩 팍으로 함께 나아 갔다.
5월1일 하프 마라톤 대회에 출전 한다고 한다,
훈련 없이 출전하는 회원들을 보면 대단히 용감하다.
나는 많은 량의 훈련을 해도 힙든데
김유남,한영석,한승희,누님,이향연 부부,관명숙, Mrs 권등
많은 달림이들을 만났다, 내일 4M 대회다,
열심히 달려야 되는데 허리 근육에 문제가 있는 듯 하다

1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 편도 = 1.25 M
Track x 2 = 0.5 M 계: 9.25 M

오버팩 팍에서

04/21/11, 목요일, 날씨: 구름, 온도: 48 F
거리:10 M, 시간: 1시간30분

몸의 컨디센이 좋지가 않다,
오른쪽 허벅지도 근육이 뭉치는지? 가끔 통증이 온다.
피곤이 자주느낀다,
날씨도 좋고 벗꽃이 만발하여 꽃잎이 휘날린다,
봄의 향기를 만껏 풍긴다,

1.25 x 6 =7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 10 M

보스톤 대회를 9번째 출전 하고 !

111번째 마라톤 ! (223)

대회명: 115회 Boston Marathon
일 자: 2011년4월18일,월요일,오전:10:20
장 소: Boston MA
시 간: 3시간59분16초
순 위: 전체:16011/ 나이 구룹: 47/(65~69)

2002년부터 계속 출전 하였으나 작년에 미 대륙 횡단으로 결전 금년이 9번째다
또한 65세로 노년에 접어들어 이번에 노익장을 과시하려고 계획을 세워 훈련에
임 하였으나, 이런 이유 저런 이유로 뒤죽 박죽이 되였다
첫째는 3월19일 100마일 대회후 몸 상태가 좋은 듯 하여 4일째 되던 날부터 훈련을 시작 장거리 까지 강 하게 달렸다.
몸은 정직 한 것일까? 자주 피곤이 오는 듯 했다, 그러나 개의치 않고 계획에 따라 달렸다, 그리고 10 K 대회를 출전 하였다, 왠지 몸이 무겁고 허벅지 근육통
이 오는 듯 했다, 역시 기록이 좋지 않게 나왔다, 그후 몸관리에 좀더 신경을 써야
했는데 방심 하고 대회 출전을 하였다.
금년도에는 등록이 8시간 만에 마감 하였기 때문에 클럽 회원도 4명 밖에 출전 못했다, 이덕재,강명구 부부와 함께 단초롭게 일요일 아침 일찍 보스톤으로 갔다
불경기라고 하지막 EXPO장에 도착 옷을 사려고 했으나 벌써 파장이 되여 사이즈가 없을 정도로 모두 팔리는 호경기 였다
우리는 호텔로 와서 여장을 풀고 강명구님이 갖어 오신 저녁 찰밥을 먹은후 City Hall에서 하는 Pasta Party장으로 갔다,
저녁을 먹은지 2시간도 되지 않았는데 또 다시 Pasta를 한그릇 깨끗 비우고 돌아 왔다, Pasta장은 사람을 만나는 곳이다 이번에는 83세의 Beth Moras 라는 할머니를 만났다, 그녀는5시간 내에 완주 하신 다고 한다,
사람의 건강은 자기가 관리 하기 따름이 아닌가? 너무도 건강하고 인자해 보였다.
그리고 또 다른 사람과 미 대륙 횡단에 대한 이야기를 나누며 즐거운 시간을 갖었다.
아침밥을 든든히 먹고 출발 대기 장소 Hopkinton으로 갔다, 바람이 서남서풍이
강하게 불어 추위를 많이 느끼게 했으나 달리기 에는 너무 좋은 날씨 였다.
금년도에는 가장 많은 인원이 참가 했으나 조직과 진행이 잘 되었고, 출전자의
질서 의식이 일등 국민 다워 일사 불란 했다,
어제부터 허벅지 근육이 자주 뭉치더니 오늘도 자주 발생 했다, 달리면 괜찮겠지
하고 출발 선상에 서서 오늘은 무조건 달리기에 만 신경을 쓰기로 작정 했다.
출발 ! 달리기 시작하자 오른쪽으로 달리다 중앙으로 자리를 옮겨 앞만 보고 마일당 8분으로 계속 질주 했다, 6마일 부터는 7분30초로 당겼다.
그러나 10마일을 통과 하자 종아리가 무거워 지기 시작 했다,도데체 왜 그럴까?
너무 황당했다 그러나 무거운 다리라 할 지라도 초지심으로 끝까지 달리기에만
신경쓰고 달렸다, 하프를1시간46분에 통과 했다, 그러면서 더욱 발이 땅에서
떨어지지 않는다, 마음만 앞으로 가고 있었다. 마라톤은 마음 먹은 대로 되지 않는구나 하고 이제는 기록은 생각 하지 말고 열심히 달려 무사히 완주나 하자고 마음을 바꾸고 달렸지만 다리는 계속 무겁기만 했다,
Hopkinton,을 출발, Ashland, Framingham, Natick County를지나면 그 유명한
Wellesley County에 있는 Wellesley College, 학생들의 응원을 받고 지나면 하프, 또 다시 Newton County의 Boston College그리고 20마일 지점의 Heartbreak는 응원 때문에 어떻게 올라 왔는지 조차 모르게 올라 오게 된다.
Brookline를 지나면 Boston시내 많은 관중의 응원을 받으며 곧게 뻗은 도로를
한껏 마지막 기력을 다해 결승점을 밟게 된다.
세계에서 가장 오랜 역사와 전통을 자랑하는 대회 답게 시민들의 호응도와
적극적인 참여 자세가 정말로 돋 보였다.
나도 그들의 응원을 받으며 결승점을 밟았다 시간은 3시간59분16초로 저조 했지만 보스톤 마라톤 대회에 출전 완주 했다는 자부심을 갖게 해주었다.
이번 대회 에서 Mutai Geoffrey가 2시간03분02초로 1위, Mosop Moses 가 2시간,03분06초인 4초차로 2위! 세계기록이 수립 되였다는 기쁜 소식을 전해
주었다 그렇지만 공인 기록이 아니라 비 공인 기록 이라고 한다.
바람을 등에서 받고 왔고, 고도차 때문에 Point To Point 경기는 국제 육상 연맹에서 인정치 않는 다고 한다, 글쎄 ! 지금까지 우리는 비공인 대회에서 달렸나 ?

오버팩 팍에서

04/20/11, 수요일,날씨:안개비,온도: 48 F,
거리: 7.5 M, 시간: 1시간10분

Boston Marathon을 망치고 마음이 무척 우울하다,
100 M,을 달리고 4일만에 훈련에 돌입하여 무리를 한듯하다
지난번 10K 에서도 좋지 않은 성적이 나왔을때 좀더 신경을
써서 몸관리를 했어야 했는데 자만 했던 것 같다
토요일 있을 NYRR의 4M을위해서는 마음을 비우자
오늘은 날씨가 나쁘지만 몸 풀이겸한 달리기를 했다

1.25 x 4 = 5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 7.5 M

111 번 째 마라톤

대회명: 115회 Boston Marathon
일 시: 2011년4월18일,월요일,오전: 10:00
장 소: Boston MA
날 씨: 말음, 온도: 40 ~60 F,바람: WSW 20 M
시 간: 3시간59분12초
순 위; 전체: 16011/ 나이구룹:47/
내 용: 조건은 좋았으나, 100 M후 몸아 않좋음,

오버팩 팍에서

04/16/11, 토요일,날씨:잔득 흐림, 온도: 45 F,
거리:10 M, 시간: 1시간30분

Boston Marathon 마지막 훈련이다
새 운동화를 신고 14일 달렸을때 작은 듯 하여
오늘 다시 신고 달려 보았다,
조금 볼이 좁아 왼쪽 엄지 발가락에 상처를 주었다,
이번에는 신던 운동화를 신고 달려야 겠다. 최선을 다해 보자 !
기회는 다시 오지 않는다 라는 각오로 임 한다
날씨도 좋을 것 같지 않고, 켄디센도 별로 좋지 않다,
그러나 내가 할 수 있는 정신력을 총 동원 하여 달려 보리라
1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계; 10 M

오버팩 팍에서, 허드슨 강변에서

오전
04/14/11, 목요일,날씨:맑음, 온도: 5F,
거리:10 M, 시간:1시간30분

완영한 봄인가? 오버팩 팍에는 벗꽃이 만발하게 피였고,
허드슨강변의 나무들도 봄맞이 준비에 파릇 파릇 새싹이
나오고 있었다, 이제 며지않아 무성한 나뭇잎으로 자라
달림이들에게 햇볓을 막아주겠지?
자연의 섭리는 그 누구도 막을 수없다, 일본의 지진 재난도
인간은 받아드려야 하고, 나의 육체도 점점 기력을 다하겠지?
Boston Marathon대회 출전도 언제까지 할 수있을까?
이런 생각을 하며 오랫만에 좋은 날씨 속에서 훈련을
마무리 했다

1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M 계: 10 M

오후
날씨: 맑음, 온도: 65 F
거리:7 M, 시간: 1시간10분

현철수,이덕재,박재순과 4시30분 부터 오후 달리기를 했다
나무는 새싹이 돋아나고, 여름이 찾아온 듯 더웠다,
Exit 1 쪽으로는 촬영 때문에 폭포수 까지 왕복했다.

Exit 1 ~ 폭포수 = 왕복 = 7 M Total:17 N

허드슨 강변에서

04/13/11, 수요일, 날씨: 비, 온도:49 F,
거리: 10 M, 시간: 1시간30분

어제 아내는 한국으로 일 하려고 떠났다,
나이들어 늙어가며 호강은 못해 주지만 아렇게 일까지 시키는
내 모습이 너무 못 나고 초라해 보인다, 우울한 내심정 처럼
어제부터 내리는 비가 오늘 오전 내내 내렸다
점심때는 이덕재님과 부폐식당에서 Boston Marathon을 대비한
영양공급을 하고, 오후4시30분에 현철수 박사와 허드슨 강변에서
안개비를 맞으며 동반주 했다,
요즈음 다시 나에 대한 불신감과 무능함에 시달린다,
Boston Marathon에서 좋은 성적으로 기분이 전환 됐으면---

Exit 1 ~ Edgewater=왕복 2회 = 10 M