Westfield 에서 !
10/15/20, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph
온도:48 F,습도:98%,거리:6.5 M(10.46 Km)
어제의 장거리로 몸을 청소 했나? 많이 피로
하지않아, 오늘도 새벽 4시30분 눈이 떠져서
준비하고 5시 밖으로 나가서 몸 풀이 달리기
를 했다. 나는 열심히 달렸지만, 몸의 피로는
아직인지? 속도는 영! 아니다.
참 몸은 정직하다. 근육의 피로를 알고 자율
신경이 움직여 주지 않는다. 그렇기에 훈련
은 내 몸을 적응토록하는 하는 것 같다.
몸속 피의 흐름의 속도를 내 훈련으로 조절
해 보자! 토요일 또 한번의 장거리를 위하여!
주택:3 Mx2 Loops+0.5 M=6.5 M(10.46 Km)
도로: 100 m x 6 Set = 600 m
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