조영복, 현철수님과 동반주 !

오전: 허드슨 강변에서 !
09/05/12, 수요일, 날씨 잔뜩 흐림, 오도: 78 F
거리: 11 M, 시간: 2시간 10분

비가 올 듯 잔뜩 흐리더니 마침내 훈련을 마치고
났을때  드디어 비가 내리기 시작 했다,
오늘은 조영복님과 경찰서까지 왕복 동반주 했다
월요일 장거리가 몸에 약간 무리가 있었던 것 같다
Yonkers Marathon 대회 날을 겨냥 몸으 만들어 보자
집으로 오면서 달리는 마음에  대해 생각해 보았다,
운동은 정직을 가르친다, 따르라 정직을

Exit 1 ~ 경찰서=왕복 = 11 M

오후: 허드슨 강변에서
날씨: 구름, 온도: 85 F
거리: 10 M,  시간: 1시간40분

현철수 박사와 오후 4시30분 부터 동반주 했다,
더위는 계속되어 온 몸이 땀으로 범벅이 되었다,
이제부터는 몸 관리를 하자

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 2회 = 10 M