오늘은 아내와 함께 회복주 7마일(11.2 Km)

Dutchess Rail Trail 에서!

06/19/23, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 없음

온도:55 F,습도:92 %,거리:7 M(11.2 Km)

어제에 이어 오늘도 7 마일을 아내와 함께

Dutchess Rail Trail에서 달리고 왔다. 

달리며 현재 내 발, 다리, 허리 등 달리기에

필요한 부위에 대해 생각 해 보았다.

5년 전부터 부상이 찾아오더니 급기야 교통

사고를 당한 후 부터 급격히 격하되어 회복이

잘 되지 않고 있다. 노력은 해 보지만 현재의

상태로 고질화 되지 않나? 하는 생각이 든다.

아닐 것이다. 노력하면 재기 할 것이다. 믿음

을 갖고 80대의 꿈의 설계를 그려본다.

Dutchess Rail Trail: 3.5 M x 왕복 = 7 M

대회도 끝, 훈련 시작 오늘 나홀로 7 M(11.2 Km)!

Dutchess Rail Trail 에서 !

06/18/23, 일요일 , 날씨: 구름, 바람: 7/mph

온도: 59 F, 습도: 85 %, 거리: 7 M(11.2 Km)

상반기 대회가 모두 끝났다. 이제 부터는 훈련

시작이다. 아침 6시 기상 6시30분 부터 나홀로 

Dutchess Rail Trail에서 7 마일 달리고 왔다.

어제 대회에서 일주일 휴식하고 달리면 무 통증

상태에서 달리겠지? 했건만 그것은 몽상! 더욱

상태가 안 좋아 실패했다. 이제 부터는 달려서

치유 할 것을 결심 했다. 6월 7월 하계 훈련으로

치유하여, 7월 8월 NYRR 대회에서 완치된 상태

로 임하고, 하반기 Full Marathon 대회에는  완쾌

된 몸으로 출전 완주토록 하자!  

Dutchess Rail Trail: 3.5 N x 왕복 = 7 M(11.2 Km)

2023년 NYRR 5번째 부부동반 출전 아내 년령대 우승!

아내는 나이그룹 우승, 나는 부상 치유 출전실패 

0, 2023년도 5번째 NYRR 부부동반 출전완주

0, 아내는 나이 그룹 (70~74) 우승

0, 나는 부상 치유 일주일 휴식하고 출전 실패 

0, 오기 발동,이제 부터는 달려서 치유 할 생각.

대회명: NYRR Queens 10 K 

일   시: 2023년6월17일, 토요일, 오전: 8:15

장   소: Brooklyn  NYC NY

코   스: Fiushing Meadow Park 돌기

종   류: 10 Km(6.2 M)

날    씨: 맑음,온도:70 F,습도:59 %,바람:3/mph

시    간:권이주: 1:13:30, 권복영: 1:00:54.

성    적: 

권이주: 전체: 9727/11.339, 나이그릅: 14/25

권복영: 전체: 7072/11.339, 나이그룹: 1/21

2023년 NYRR 대회 부부 동반 5 번째 출전!

0, 금년도 NYRR 대회 5 번째 부부동반 출전

0, 금년도 NYRR 대회 10번 목표 5번째 출전

0, 부상 치유 상태 점검 차원에서 출전

대회명: NYRR Queens 10 Km

일    시: 2023년 6월 17일, 토요일, 오전:7:45

장    소: Flushing Meadow Corona Park NYC

코    스: Flushing Meadow Corona Park  돌기

참석자: 권이주, 권복영 부부

Bib No: 권이주: I 7158, 권복영: H 7157

리달리아 회원들 만나서 12.1 M(19.5 Km)훈련!

Saddle River Pathway 에서 !

06/10/23, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph

온도:57 F,습도:65 %,거리:12.1 M(19.5 Km)

토요일은 리달리아 회원들과 함께 훈련 하는날!

새벽 5시 기상 준비하고 30분 출발 6시30분 도착,

아내와 먼저 출발 12 마일 달렸다. 오면서 늦게

출발한 회원들을 만나고 돌아와 아내표 김치를

나누어 주고 Panera Bread에서 커피를 마시며

내년 5월5일 Denmark Copenhagen Marathon 대회

합동 출전에 대하여 의논했다. 6월16일 등록이

시작 된다. 각자 모두 등록 하기로 결정 했다.

마음과 뜻이 같이 하는 동료들과 마라톤도 하고

여행도 하고!!!

Saddle River Pathway : 6.05 M x 왕복 = 12.1 M

어제는 휴식 오늘은 7 M(11.2 Km) 훈련!

Westfield 에서 !

06/08/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph

온도:52 F, 습도: 69 %, 거리: 7 M(11.2 Km)

어제는 새벽에 달릴려고 나갔으나 달리기 싫어

포기했다. 영~마음이 내키지 않았다. 역시나!

Canada Qeubac 에 산불이 나서 연기가 바람을

타고 Washington 까지 매연이 뒤덮여 하루 종일

뿌연 연기 속에서 보내고 오늘은 5 시부터 7 M

초반 천천히 후반에 전력 질주 해 보았다. 

6월17일 NYRR 5번째 출전 Queens 10 K(6.2 M)

대회 출전 한다. 금년도 목표, NYRR 대회에는

10 번 출전, Full Marathon  10번 출전을 년초에

세웠다. 현재 풀 마라톤 3 번,NYRR 4 번 완주

했다. 세운 목표 달성 토록 최선을 다 할 것이다.

그리고 꼭 Boston Marathon Quelify달성 토록

온갖 노력을 다 할 것이다. 그 결과의 산물은

나의 건강일 것이다.건강해야 가족에게 피해를

덜 줄 것이다. 오늘은  정원 텃밭 열무와 풋배추

를 걷두어 아내가 김치를 담근다고 한다.

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)

딸집에서 나홀로 7 M(11.2 Km) 훈련!

Westfield 에서 !

06/06/23, 화요일, 날씨: 흐림: 바람: 4/mph

온도: 61 F, 습도: 85 %, 거리: 7 M(11.2 Km)

오늘은 날씨가 흐리다. 새벽 5 시 기상 5시 30분

에 천천히 출발 2 마일 몸을 풀고 언덕 올를 때 

헉헉! 대고, 내리막에 속도를 내며 7 마일 훈련을

했다. 날씨 탓인가? 몸이 노쇠 해가는 징조인가? 

도무지 속도가 나지 않는다. 무릎의 통증도 낫을

기미가 보이지 않고, 허리의 유연성도, 도무지 

개선의 되지 않는다. 초심으로 돌아가 자세도 발의 

착지도 신경 써 보지만 근육이 발목을 잡는 것 같다.

달리고 뒷 정원 텃밭에 새로 뿌린 상추, 쑥갓, 고추, 

가지,파, 풋배추, 열무 등에 물을 주며 내 몸도 재생

되기를 기원 해 보았다. 

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)   

어제에 이어 오늘 13.4 마일(21.5 Km) 훈련!

Dutchess Rail Trail Run!

06/04/23, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph

온도:46 F,습도:75 %,거리:13.5 M(21.5 Km)

어제는 그렇게 습기 많고 불쾌지수가 높았는데!

오늘은 상쾌하고 달리기가 좋은 날씨라 나 홀로

 Dutchess Rail Trail로 가서 달리다 보니 6.7 마일!

되돌아 오니 하프 마라톤을 했다. 지구상 만물이

자연의 지배를 빋고 있음을 확인 할 수 있는 기회

였다. 삶 자체도 자연이 갖고 갈려면 언제나 어느

때나 갖어 갈 수 있을 것 같다. 참 존재 가치를

어설피게 논 하다는 것 자체가 부질 없는 것 같다.

그러나 인간은 의지가 있으니 의지로 내 부상을

나을 때까지 가 보자! 무의미한 투쟁인가?

Dutchess Rail Trail: 6.7 x 왕복 = 13.4 M(21.5 Km)

2틀 휴식하고 훈련 재 시작을 10 M(16.1 Km) 달리다!

Saddle River Pathway에서!

06/03/23, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph

온도:68 F, 습도:98 %, 거리:10 M(16.1 Km)

무릎이 걷는데도 불편하여 2 틀을  휴식하고. 

오늘은 토요일 이다.. 리달리아 회원들과 함께

훈련 하는 날, 온도, 습도가 높고 후텁지근 하지만

더는 휴식이 나를 용납하지 않아 12 마일 계획을

수정하여, 10 M(16.1 Km)나 홀로 달렸다. 참으로

답답하다. 왜? 부릎의 통증이 낫지 않는가?

이렇게 해도 저렇게 해도 도무지 낫지 않는다. 

아내는 10 마일 달리고, 새벽 4시 일어나 뒷 정원 

텃밭에서, 재배 한 상추, 쑥갓, 깻잎등 채취한 것을

나누어 드렸다. 분명 무더운 여름은 찾아 오고

있다. 하계 훈련 중에 부상이 꼭 나아야 되는데!

Saddle River Pathway: 5 M x 왕복 = 10 M