11/03/25, 수요일, 날씨: 청명, 바람: 6/mph
온도:41 F,체감:35 F,습도:45 %,거리:3.3 M
어제는 비가 하루 종일 내리며 겨울을 재촉 했다.
초보자 자세로 이제부터 맨손체조를 시작 해 보자!
하는 마음으로 굳어 있는 몸을 유연성 있게 만들어
보려고, 어려서 소학교 때 배웠던, 숨쉬기, 목, 팔,
가슴, 허리, 다리, 뜀뛰기, 정리운동 등을 반복 하고,
오늘은 늦은 오후 1시30분, 3,3 M(5.3 Km) 달렸다,
내일은 대회 전 맨손체조, 달리기로 마무리 하고 전
훈련 마치고 대회 출전 할려고 한다. 삶이란, 정신적,
육체걱 건강 할때 사는 것이다. 달리기로 나름 대로
관리를 철저히 해보자!
주택 도로: 3 M + 0.3 M = 3.3 M(5.3 Km)
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