오버팩 팍,허드슨 강변에서

08/23/10, 날씨: 비, 온도: 68 F
거리: 11.75 M, 시간: 2시간

1기생과 5시 훈련 약속을 했는데 알람이 울리지 않아
5시 20분에 일어나 5시30분에 도착 3바퀴를 동반주 했다
늦어서 죄송했다, 송관영님은 5바퀴 목표량을 채우고,
김진관님은 4바퀴를 돌았고, 이영근님은 결석했다,
6시30분에 최현호님과 약속이 있어 불이나케 허드슨
강변으로 갔으나 오시지 않았고, 최명석님이 나오셔서
함게 6마일까지 동반주 하여주고 나는 조금 더 달렸다,
비 때문인지? 출석률이 좋지 않다,
허드슨 강물은 출렁 거리고 빗 줄기는 세차게 내렸지만
달림이 에게는 여름의 더위를 식혀주는 청량제와 같았다
Overpeak Park = 1,25 X3 =3.75 M
Hudson River = Edgewater <-> 3번째 Circle = 8 M
계 : 11.75 M

오버팩 팍에서

권이주,차경학,박범성,이홍석,이향연, 제시카, Ann Lee

6바퀴 7.5 M을 달리고 기념사진 찰칵 !

08/21/10, 토요일, 날씨 맑음, 온도: 65 F

거리:13,75 M, 시간: 2시간 40분

새벽 5시= 1기생, 김진관,이영근,송관영 님과 5바퀴를

무난히 돌았다, 이제 초기 단계에 진입하는 느낌이며

2~3주후에는 당뇨약 복용을 하지 않아도 될 것 같다,

송관영님은 지난주 하프 마라톤이 피로의 원인이 되어

등과 허리에 통증이 있는 듯 하다 좀 휴식이 필요 할 것

같다.

6시30분= 2기생 이향연, Ann Lee, 이홍석, 박범성, 차경학

제시카등 6명은 6바퀴를 돌아 기록을 경신하였고 모두

유니폼을 입고 달려 주위로 부터 관심을 불러 이르켰다,

모두 열심히 달려주어 목표를 향한 발걸음이 힘찼다.

그외 안재용, 윤자영, 전중표, 한승희, Haword, Edward,

박종락등이 달려, 오버팩팍이 달림이 광장 같았다,

1.25 X 11 = 13.75 M

오버팩 팍,허드슨 강변에서

김진관님이 최초 5바퀴 돌고 골인 하는 장면

이영근,송관영,김진관의 달리는 모습

08/19/10,목요일, 날씨: 맑음, 온도: 69 F
거리:12 M, 시간:2시간:3시간

새벽 5시, 오버팩팍에서 1 기생, 김진관,이영근,송관영,
님등과 같이 5바퀴(기록)를 돌고, 허드슨 강변에가서
윤자영,아내와 동반주 했다, 윤자영님은 5 마일(기록)
을 달렸고, 목사님딸과도 동반주 했다.
유세형, 이덕재,소피아님. 이재덕 목사님부부도 달렸다
모두 모두 열심히 달리는 모습이 보기 좋았다.

허드슨 강변에서

전중표, 권이주,한승희,조찬동,유세형,소피아 이
허드슨 깅변에서 장거리를 마치고 ?????

08/18/10, 수요일, 날씨:흐림, 온도: 73 F

거리: 18 M, 시간:1시간 40분

전중표님과 약속을 했다, 허드슨강변에서 달리기로,

전중표님은 서울에서 운동을 지속적으로 하셨는지?

몸이 아주 좋다, 열심히 하신 결과를 몸소 보여 주시는

듯 했고, 달리는 모습도 많이 달라진 듯 했다,

경찰서를 돌아 오는데, 유세형, 한승희님이 오셨다,

함께 동반주 하였는 데, 한승희님의 달리는 옛 모습을

찾아 볼수 없게 달라졌다,

달리기의 묘술이 여기에 있구나? 했다집에 돌아와

건강 달리기 2기생들에게 달리기 강의를 하고 통일된

유니폼을 구입했다, 열심히 할 것을 기대해 본다

허드슨 강변에서

허드슨 강변에서 한영석님의 멋진 폼 ?

유세형,이덕재,한영석님들이 덕담을 나누는 모습

08/17/10, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 74 F

거리: 18마일, 시간: 1시간 20분

혼자서 달려보자 ! 스피드도 내면서 달려보자!

Exit 1 에서 경찰서로 달려 갔다 더위가 느껴진다

땀이 비오듯 흐른다 습도가 높다, 경찰서에 도착

화장실을 다녀온후, 물 한모금 마시고 내려 오는데

한영석, 이덕재, 유세형, 이재덕 목사 부부, 딸, 김인섭

부부, 을 만났다, Exit 1에 도착 , 아내와 윤자영, 강대삼

도 달리고 집으로 향했다, 나는 게토 레이드를 마시고

Edgewater로 향해 달려 왕복했다

온몸이 땀으로 범벅이 되고 신발까지 젖었다

더위야 ! 어디 까지냐?

오버팩 팍,허드슨 강변에서

08/16/10,월요일,날씨 흐림,온도: 73 F
거리: 8 M, 시간: 3시간

건강 달리기 교실 1기생, 이영근,김진관님이 오버팩
팍에서 달리자고 하여 5시에 나아가 1시간 동안 동반주
하여 주고, 허드슨 강변에서, 윤자영님과 3 마일 동반주
하였다, 김대삼, 유세형,이덕재님이 달리고 있었고,
날씨는 비가 올듯 잔득 흐려 습도가 높았다,
윤자영 님은 처음으로 3 마일정도를 쉬지 않고 달리는
기염을 토했다, 잘할 수 있을 것 같다
1.25 X 4 = 5 M, 과 허드슨 강변에서 3 M,

허드슨 강변에서

08/15/10,일요일, 날씨: 구름, 온도: 68 F,
거리: 18 M, 시간: 2시간50분

전중표,최현호, 현철수박사와 함께 6시부터 동반주
하여 경찰서까지 왕복 했다, 전중표씨와는 오랫 만에
만나 달려보았다, 서울 체류중 운동을 부지런히
하신것 같다, 몸이 아주 좋아 보여 좋았다.
오늘 30 M을 달리려 했는데, 아래층이 이사를
하기 때문에 포기하고 집으로 향했다,
요즈음 동반주만 하지 내 목표가 설정 되지 않아
정신적으로 해이 하다,
우선 건강 달리기에 열중 하자!

오버팩 팍에서

임형우,김진관,권이주,이영근,송관영

08/14/10, 토요일, 날씨:맑음, 온도:66 F
거리: 12.5 M , 시간: 3시간

건강 교실 1기, 2기생의 지도가 시작 되였다,
새벽 5시. 1기생: 임형우,김진관,이영근,3명
은 4바퀴, 송관영님은 5바퀴를 돌았고
새벽6시30분,2기생, 이홍석,이향연,Ann Lee,박법성,
차경학, 지현정님등6명과 5바퀴를 돌고, 훈련 방법에
대하여 설명했다,
오랫만에 전중표님도 나오셨고, 염기섭님도
달리셔서 오버팩 팍이 곽 찬 기분이였다
또한 하워드, 에드워등도 달리고 있어 많은 사람들을
만났다, 오후2시에는 HHC 최현호님께서 수여하는
장학금 전달식에 참여 하여 도전 정신을 전달하는
연설을 하여야 하는데 잘 할 수 있을런지?
1.25 X 10 = 12.5 M

허드슨 강변에서

권이주,이재덕,문상원,최현호,현철수

08/13/10, 금요일, 날씨: 구름, 온도;68 F
거리:18 마일, 시간: 2시간50분

날씨가 오랫만에 떨어졌다, 선선한 바람과 함께
구름까지 있어 달리기가 좋다,
현철수, 최현호,님이 6시에 이재덕,문상원님이
7시에 나오셔서 동반주했다,
현철수 박사와는 한 바퀴를 돌아 18마일을 완주
50 마일 준비에 열심히 최선을 하고 계신다.
일요일에는 30마일 이상 훈련할 계획을 하고 있어
함께 동반주 할 생각이다

허드슨 강변에서

08/12/10. 목요일, 날씨: 비, 온도: 75 F
거리:22마일, 시간: 4시간

염기섭님과 장거리 훈련을 약속 했다,
오랫만에 집에서 출발 경찰서 까지를 왕복 하기 위해 5시에
집을 나섯다 해가 무척 짧아 졌다 어둠을 뚫고 달리기 시작
Edgewater 도착 염기섭님과 합류 했다, 날씨는 흐리고,
습기기 많아 온몸을 땀으로 뒤 범벅이 되어 갔다.
경찰서에서 돌아올때 이재덕 목사님이 달리고 있었으며
김인섭 부부가 걷고 있어다
Exut 1에 도착하니 아내,윤자영,강대삼님이 Edgewater까지
왕복했다 그들을 보내고, 염기섭님은 Edgewater을 한번 더
왕복하고, 나와 같이 집으로 향했다,
집으로 향하는 중에는 비가 내렸으나 차갑지가 않고 후덥
지근 하여 기분이 좋은 편이 아니 였다