Westfield 에서 !
09/15/20, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph
온도: 53 F, 습도: 62 %, 거리: 6 M(9.6 Km)
오늘은 어제에 이어 몸 회복에 주력 하면서
새벽 5시 주로에 나아가 은행까지 1.6 마일
걸어서 왕복 하고, 주택가 4.4 달리고 왔다.
이제는 해가 정말 짧아졌다. 새벽 5시 캄캄
나라 6시30분 되야 해가 뜨고 저녁 7시 해가
진다. Virtual NYC Marathon을 준비해야 한다.
그러기 위해 오늘 걷기와 달리기로 몸 회복
시키려고 대회후 첫 달리기를 시도 했다.
나쁘지 않다. 내일은 좀 더 길게 달려 보자!
최선을 다해 내 몸을 닦고,기름칠 하며, 조여
보자! 그것이 내 건강을 지키는 길이다.
소 학교를 가기 시작한 외손녀! 태어난 것이
엊그제 같은데 학교를 간다. 잘 자라다오!
걷기: 0,8 M x 왕복 = 1.6 M (걷기)
주택: 4.4 M x 1 Loop = 4.4 M (달리기)
도로: 100 m x 6 Set = 600 m (스피드)
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