10/23/19, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph
온도: 55 F, 습도: 78 %, 거리: 7.4 M(12 Km)
어제에 이어 오늘은 새벽에 맨손체조 1시간
하고 손녀를 라이드 후 9시에 3 마일 아내와
워밍 업하고 4.4 마일 코스는 나 홀로 달렸다.
종아리기 나아가는 듯 하여 달려 보았지만
역시 오랜 기간 스피드가 없었다. 역시 스피드
훈련이 필요하다. 뉴욕은 즐런하고 필라에서
달려보자! 그리고 옛날의 나를 찾아 가자!
나는 할 수있다. 아니 나는 꼭 한다.
주택: 3 M x 1 Loop = 3 M,
주택: 4.4 M x 1 Loop = 4.4 M 계: 7.4 M
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