오늘도 오전, 오후 달리기!

오전: 이일주님과 3 마일 달리다!
허드슨 강변에서
06/19/13, 수요일. 날씨: 맑음, 온도: 59 F
거리: 8 M, 시간 2시간

오늘은 어제와 달리 맑고 적정 온도로 달리기 좋다
SYNCIS 팀이 훈련 하는 날,초보자들이지만 모두
대회 출전에 대한 열의로 한 걸음씩 다가가며 훈련을
쌓아 가고있다,
마지막 3 마일은 이일주님과 동반주 했다
한번도 걷지않고 생애 처음 달려, 앞으로의 희망을
밝게 해주었다, 축하 합니다, 앞으로 열심히 해요

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M
Exit 1 ~ Circle = 왕복 = 3 M, ( 이일주님과)      계: 8 M

오후: 현철수 박사와 달리다
날씨: 맑음, 온도: 78 F
거리: 10 M, 시간: 1시간30분

오후 2시30분 가장 더운 시간대, 온도계는 78 F를 가리키지만
강변 주로의 그늘은 70 F정도 느끼며 바람도 약간있어 달리기
에는 나쁘지 않았다.
5 마일은 동반주 하고 5 마일은 혼자서 전력 질주 했다
몸이 굳었는지? 온도 때문인지? 시간은 줄지 않는다
열심히 하여, 가을에는 좋은 성적을 거두어야 할 터인데
복
Exit 1 ~ Edgewater= 2번 왕복 = 10 M