오전: 하프 마라톤 !오후: 10 마일!

허드슨 강변에서

오전: 헨렌 최와 함께
05/12/13, 일요일, 날씨: 비, 온도: 58 F
거리: 13.1 M, 시간: 2시간2분7초

다음주 일요일 Pocono Marathon대회 준비를 위해
마지막 점검으로 헨렌 최님과 달렸다.
보스톤 출전 자격이 4시간25분! 과연 통과 할 수 있
을까?  성공했다, 날씨가 따라주고 별다른 일이 없
으면 충분히 달성 할 수 있을 것같다.
오늘은 날씨가 비가 오더니 달리는 중 끊이고 해가
났다, 그리고 적당한 온도였다
대회 당시도 그랬으면 좋겠다.

13.1 M = 2 시간 2분7초

오후: 현철수 박사와 함께
날씨: 맑음(구름 한점 없음), 온도: 66 F
거리: 10 M,  시간: 1시간 30분

현철수 박사도  Pocono Marathon 대회에 출전 하기
때문에 오늘 장거리를 해야 했다
오후 2시에 만나 10 M 동반주 했다
이제 모든 장거리 훈련은 마쳤다, 이제 몸관리를 잘해
당일 최고의 컨디션을 만들면 된다, 최선을 다 해보자!

Exit 1~ Edgewater = 2회 왕복 = 10 M