http://newsroh.com/technote7/
http://www.newskann.com/bbs/
http://www.churchus.net/board/
...
http://ny.koreatimes.com/
http://www.koreadaily.com/
http://www.koreadaily.com/news/read.asp?art_id=2183590
2013년 12월 10일 화요일
평화 울트라 마라톤 각종 언론 보도,
평화 울트라 마라톤 각종 언론 보도,
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첫 눈을 맞으며!
뉴 오버팩 팍에서!
12/10/13, 화요일, 날씨: 첫 눈, 온도: 28 F
거리: 9.6 M, 시간: 1시간 40분
평화 울트라 마라톤 37마일( 60키로)를 달리서
어제는 휴식을 취하고 짧게 달리려서 몸 만 풀려고
뉴 오버팩 팍으로 갔다.
잔뜩 흐렸던 하늘에서 눈이 내리시 시작 했다.
첫 눈이다, 첫 눈을 맞고 달리는 행운을 갖었다.
눈! 왠지? 눈만 보면 즐거워진다, 왜 그럴까?
이제부터는 동계훈련, 스피드 보다 장거리 위주로!
2 M x 3 = 6 M
1.8 M x 왕복 = 3.6 M 계: 9.6 M
2013년 12월 8일 일요일
평화 울트라 마라톤
일 시: 2013년12월8일, 오전 6:00
날 씨: 잔뜩 흐림, 온도: 25 ~ 32 F
시 간: 오전 6:00~오후:2:00
구 간: Eisenhower Park ~ Pal Park( 기림비)
거 리: 37 마일
코 스:
Eisenhower Park ~ Hempstead Turnpike (24) ~ Jamaica
Ave ~ Francis Lewis Blvd ~ Hillside Ave ~ Queens Blvd~
UN 본부~일본 UN 대표부 앞~Hudson River Greenway
GWB ~ Palisades Park ( 기림 비 앞)
2013년 12월 6일 금요일
평화 울트라 마라톤 개최 출전!
=====================
1) 대회명: 평화 울트라 마라톤 2) 목 적:
0, 일본의 전범 행위에 대한 반성 촉구
0, 일본이 저지른 침략 행위의 사죄 촉구
0, 일본의 성 범죄의 사죄와 변상 촉구
0, 일본의 욱일 전범기 사용 금지 촉구
0, 세계 평화를 위하여 위의 사항을 이행하라!
3) 참가자: 권이주(2010/ 한인 최초 미 대륙 횡단 마라톤 완주자)
김성유: 런너 이상 2명
4) 거 리: 37마일(60키로)=Eisenhower Park ~ Palisades Park NJ
5) 출 발:
0, 시간: 2013년12월8일, 일요일, 오전: 6:00
0, 장소: Eisenhower Park Long Island (위안부 기림 비앞)
6) 도 착:
0, 시간: 2013년12월8일, 일요일, 오후:2:00
0, 장소: Palisades Park NJ (위안부 기림 비 앞)
7) 경유지:
0, UN 본부 앞, 당일, 오전: 11:30
0, 일본 총영사관 앞, 정오: 12:00
8) 코 스: Eisenhower Park ~ Hempstead Turnpike (24) ~
Jamaica Ave ~ Francis Lewis Blvd ~ Hillside Ave ~ Queens Blvd~
UN 본부~일본 UN 대표부 앞~Hudson River Greenway
GWB ~ Palisades Park ( 기림 비 앞)
후원사: Newsroh, 교회 일보
2013년 12월 4일 수요일
울트라를 위한 훈련!
뉴 오버팩 팍에서
12/04/13, 수요일, 날씨: 잔뜩 흐림, 온도: 52 F
거리: 13.6 M, 시간: 2시간 10분
오전에 우물 쭈물하다 시간을 놓쳐, 오후 2시30분
에 집을 나서 뉴 오버팩 공원으로 달려갔다.
흐린 날씨에 해가 짧아 4시가되니 어두워 졌다.
자연 속에 속해있는 나! 내 건강은 내가 지킨다.
몸은 사용 할 수록 강해진다. 라는것이 나의 의견
이다. 왜냐하면 공급해주는 영양분이 있기 때문이다
나는 그래서 몸에 이상 기류가 흐르면 더 달린다.
그러면 피의 흐름이 빠르고 영양도 더 많이 공급
되기 때문이다. 쓰러져도 좋다. 에너지를 소비하자!
2 M x 5 = 10 M (1시간29분31초)
1.8 M x 왕복 = 3.6 M 계: 13.6 M
12/04/13, 수요일, 날씨: 잔뜩 흐림, 온도: 52 F
거리: 13.6 M, 시간: 2시간 10분
오전에 우물 쭈물하다 시간을 놓쳐, 오후 2시30분
에 집을 나서 뉴 오버팩 공원으로 달려갔다.
흐린 날씨에 해가 짧아 4시가되니 어두워 졌다.
자연 속에 속해있는 나! 내 건강은 내가 지킨다.
몸은 사용 할 수록 강해진다. 라는것이 나의 의견
이다. 왜냐하면 공급해주는 영양분이 있기 때문이다
나는 그래서 몸에 이상 기류가 흐르면 더 달린다.
그러면 피의 흐름이 빠르고 영양도 더 많이 공급
되기 때문이다. 쓰러져도 좋다. 에너지를 소비하자!
2 M x 5 = 10 M (1시간29분31초)
1.8 M x 왕복 = 3.6 M 계: 13.6 M
2013년 12월 3일 화요일
몸 풀기!
뉴 오버팩 팍에서
12/03/13, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 35 F,
거리: 7.6 M, 시간: 1시간20분
어제 장거리 훈련으로 뭉쳐진 근육을 풀려고
뉴 오버팩 팍으로 갈까? 말까? 망서리길 30분,
가자! 하고 집을 나섯다.
하얗게 내린 서리로 몸에 닿는 공기가 싸늘하고
기분이 좋았다. 그러나 다리가 무거워져 내일
더 긴 장거리를 위해 7.6 마일(12.2키로)로 마감
했다. 달리기는" Brain Running"라고 한다.
정신력이 그만큼 큰 운동이다
2 M x 2 = 4 M
1.8 M x 왕복 = 3.6 M 계: 7.6 M
12/03/13, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 35 F,
거리: 7.6 M, 시간: 1시간20분
어제 장거리 훈련으로 뭉쳐진 근육을 풀려고
뉴 오버팩 팍으로 갈까? 말까? 망서리길 30분,
가자! 하고 집을 나섯다.
하얗게 내린 서리로 몸에 닿는 공기가 싸늘하고
기분이 좋았다. 그러나 다리가 무거워져 내일
더 긴 장거리를 위해 7.6 마일(12.2키로)로 마감
했다. 달리기는" Brain Running"라고 한다.
정신력이 그만큼 큰 운동이다
2 M x 2 = 4 M
1.8 M x 왕복 = 3.6 M 계: 7.6 M
2013년 12월 2일 월요일
장거리 달리기!
허드슨 강변에서
12/02/13, 월요일, 날씨: 잔뜩흐림, 온도: 45 F
거리: 21 M, 시간: 3시간30분
오랫 만에 장거리 훈련을 했다.
몸도 마음도 편하게 달려, 기분이 상쾌하다.
앙상한 가지만 남아, 휑한 주로가 시야를 넓혀
주었고, 겨울의 풍경 그 자체였다.
늦은 시간에 혼자서 사색에 잠기며 달렸다.
덧없는 인생, 남은 여생 동안, 큰 병마 없이 살다
갔으면, 하는 바램으로 달리고 달린다.
오늘은 21 마일(33.8키로)를 가볍게 달렸다.
Exit 1 ~ Alpaine(경찰서) = 왕복 = 11 M
Exit 1 ~ Edgewater =2번왕복 = 10 M 계: 21 M
12/02/13, 월요일, 날씨: 잔뜩흐림, 온도: 45 F
거리: 21 M, 시간: 3시간30분
오랫 만에 장거리 훈련을 했다.
몸도 마음도 편하게 달려, 기분이 상쾌하다.
앙상한 가지만 남아, 휑한 주로가 시야를 넓혀
주었고, 겨울의 풍경 그 자체였다.
늦은 시간에 혼자서 사색에 잠기며 달렸다.
덧없는 인생, 남은 여생 동안, 큰 병마 없이 살다
갔으면, 하는 바램으로 달리고 달린다.
오늘은 21 마일(33.8키로)를 가볍게 달렸다.
Exit 1 ~ Alpaine(경찰서) = 왕복 = 11 M
Exit 1 ~ Edgewater =2번왕복 = 10 M 계: 21 M
2013년 12월 1일 일요일
일요일 아침 달리기!
허드슨 강변에서
112/01/13, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 36 F
거리: 13 M, 시간: 2시간30분
날씨가 바람이 없어 포근하게 느껴진다.
달리기 너무 좋다, 달려보자! 캄캄한 주로를 따라
달려갔다. 나뭇잎이 없어 휑하여 건너편 맨하탄
에서 비추는 불빛이 선명히 보이며, 딴세상 같았다.
초보자 Miss왕과도 달리고, 오랫만에 달리는 최창용
님과도 함께 달렸다. 달려라! 내 주위에 일어나는
모든 불미스러운 일들을 잊고 싶다.
Exit 1 ~ Edgewater = 2번왕복 = 10 M
Edgewater~ 로타리 1.5 M 지점 왕복 = 3 M 계13 M
112/01/13, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 36 F
거리: 13 M, 시간: 2시간30분
날씨가 바람이 없어 포근하게 느껴진다.
달리기 너무 좋다, 달려보자! 캄캄한 주로를 따라
달려갔다. 나뭇잎이 없어 휑하여 건너편 맨하탄
에서 비추는 불빛이 선명히 보이며, 딴세상 같았다.
초보자 Miss왕과도 달리고, 오랫만에 달리는 최창용
님과도 함께 달렸다. 달려라! 내 주위에 일어나는
모든 불미스러운 일들을 잊고 싶다.
Exit 1 ~ Edgewater = 2번왕복 = 10 M
Edgewater~ 로타리 1.5 M 지점 왕복 = 3 M 계13 M
2013년 11월 30일 토요일
깊은 겨울속으로 가는 날씨 속에서!
뉴 오버팩 팍에서
11/30/13, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 20 F
거리: 9.6 M, 시간: 1시간 40분
날씨가 차다! 반바지 차림으로 나섯다.
종아리와 허벅지가 써늘하였다.
벙거지 모자와 마스크 그리고 벙어리 장갑!
허허벌판의 공원은 찬디찬 공기로 가득차고,
잔잔한 강물위에는 청둥오리가 먹이를 찾아
무리지어 다니고 있었다.
모두 움추리고 있을 때, 나는 땀을려 달리고
있어 나 자신에게 달릴 수있어 감사했다.
2 M x 3 = 6 M
1.8 M x 왕복 = 3.6 M 계: 9.6 M
11/30/13, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 20 F
거리: 9.6 M, 시간: 1시간 40분
날씨가 차다! 반바지 차림으로 나섯다.
종아리와 허벅지가 써늘하였다.
벙거지 모자와 마스크 그리고 벙어리 장갑!
허허벌판의 공원은 찬디찬 공기로 가득차고,
잔잔한 강물위에는 청둥오리가 먹이를 찾아
무리지어 다니고 있었다.
모두 움추리고 있을 때, 나는 땀을려 달리고
있어 나 자신에게 달릴 수있어 감사했다.
2 M x 3 = 6 M
1.8 M x 왕복 = 3.6 M 계: 9.6 M
2013년 11월 29일 금요일
달려보자!
뉴 오버팩 팍에서!
11/29/13, 금요일, 날씨 맑음, 온도: 25 F
거리: 15.6 M, 시간: 2시간 30분
추수감사절 등의 이유로 이틀을 달리지 못 했다.
오늘은 춥지만 바람이 없어 달리기 좋아 새벽 5시
30분에 집을 나서 뉴 오버팩 팍으로 달려갔다.
1바퀴를 돌았을 때, 전우 전중부님이 나오셨다.
2바퀴를 동반주 하고, 나혼자 다시 3바퀴를 더 돌고
집으로 향했다. 더 없이 조용한 공원은 강물 마져
잔잔하여, 마음과 자연이 함께 고요속에서 달렸다.
2 M x 6 = 12 M
1.8 M x 왕복 = 3.6 M 계: 15.6 M
11/29/13, 금요일, 날씨 맑음, 온도: 25 F
거리: 15.6 M, 시간: 2시간 30분
추수감사절 등의 이유로 이틀을 달리지 못 했다.
오늘은 춥지만 바람이 없어 달리기 좋아 새벽 5시
30분에 집을 나서 뉴 오버팩 팍으로 달려갔다.
1바퀴를 돌았을 때, 전우 전중부님이 나오셨다.
2바퀴를 동반주 하고, 나혼자 다시 3바퀴를 더 돌고
집으로 향했다. 더 없이 조용한 공원은 강물 마져
잔잔하여, 마음과 자연이 함께 고요속에서 달렸다.
2 M x 6 = 12 M
1.8 M x 왕복 = 3.6 M 계: 15.6 M
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