날씨 좋아 Abby(애완견)와 함께 5 마일!

주택가에서!
03/12/15, 목요일, 날씨: 맑았으나 심한 바람.
온도: 48 F(8.8 C), 거리: 5 M (8 Km)

공원에서 달리고 집에오니 마나님께서 Abby를
데리고 달리라고 전화가 왔다.
부지런히 딸 집으로 가서 Abby와 주택가를 5 마일
또 달렸다. 행복해 하는 Abby를 보고 그제 만났던
David가 그의 애완견이 "개가 행복해 하면 자기도
행복했다. 그래서 공원에서 함께 달린다고 했다.
나는 내가 건강하여 Abby와 함께 달릴 수 있어
행복했다. 건강은 행복의 근본이다.
달린후 행복해 하는 Abby와 외손녀를 보는 아내를
뒤로 하고 집으로 왔다.

주택가 = 5 M(8 Km)

봄의 시새움 속에서 1인 달리기!

Cheesequake State Park에서!
03/12/15, 날씨: 맑았으나 바람에 세차다.
온도: 35 F(1.7 C) 거리: 9 M(14.5 Km),

봄의 시새움인가? 바람이 세차서 싸늘하게
느껴지며 다시 자켓을 걸치게 하는 아침이다.
그러나 오는 봄은 막지 못하겠지?
머지 않아 저 대지와 나무들은 하얀 옷을 연두색
으로 갈아 입고 사뿐히 인사 하겠지!
그 날을 가다리며 오늘은 가뿐 하게 달렸다.
어제 만났던 Jeremy Stratton으로 부터 메일이 왔다
혼자 달리는 것 보다 클럽에 가입 달려보자!
"Dear Mr kwon
   I met you today at cheesecake park (with my dog)
 your run across the  US A is truly incredible. 
I myself have been running for 32 years have run about 
27 Marathons and numerous other races. I will contact 
 the Garden State Track club and tell them 
you are interested in running for them . 
They are the biggest club in New Jersey 
.If you want to get together for a run in Cheesequake
 let me know Sunday is a good day"

4.5 M x 2 Loops = 9 M

찾아온 봄기운 속에서 1인 달리기!

Cheesequake State Park 에서!
03/11/15, 수요일, 날씨: 구름이오가는 흐림
온도: 40~45 F,  거리: 13.5 M(21.7 Km)

온도가 40~45 F(4~7 C)로 봄기운이 완연하지만
아직 눈이 남아 있어 한기를 느꼈다.
몸에 봄을 맞이하는 적응 훈련을 시키려고
오늘도 공원으로 달려가 달렸고 내일도 달린다.
사람들은 운동하라고 하면 시간타령을 한다.
운동은 생산적이 아니라고 생각 하고 시간 투자
가 아까운 것으로 생각 하는 것 같다.
건강은 즉 생산이고 돈이 아닌가? 왜?
사람들은 건강에 시간과 돈을 투자 하지 않을까?
무엇보다 중요한 것이 건강이라면 우선 투자가
운동일텐데!!! 아프고 병들면 때는 늦으리!!
오늘도 개와 운동하는 친구를 만났다, 내 명암을
받고는 넙죽 인사하며 함께 달려 달라고 하고는
이곳에 달리기 아주 큰 클럽이 있다고 하며
인사 시켜준다고 한다. 그래 만나보자!

4.5 M X 3 Loops = 13.5 M(21.7 Km)

새 훈련장 Cheese Quake State Park!

http://www.newsroh.com/bbs/board.php?bo_table=ckwon&wr_id=47 참고

10년을 넘게 살던 Palisades Park를 떠나 뉴저지 Old Bridge로 지난달 옮기면서 내가 달려야 할 새로운 훈련 장소를 찾아야만 했다.

뉴저지에는 넓은 지역에 곳곳에 산재(散在)한 공원이 많으며 주민의 건강관리와 자연을 보호하는 구역으로 잘 조성돼 있다. 집에서 5마일 떨어진 가장 가까운 곳에 Cheese Quake State Park가 있어 방문했다.

이 공원의 위치는 New Jersey Middlesex County, Old Bridge Township에 있으며 1,485에이커 넓이에 고목 자연림, 흰색 삼나무, 대서양 해양 소나무등과 계곡에 있는 호수 안에는 송어 메기 등이 있어 낚시터가 있었고, RV캠핑 시설이 갖추어져 야영(野營)을 할 수 있다.

특히 4개 Trail Road가 있어 산책이나 하이킹 그리고 산악 자전거를 즐길 수 있는 등 다양한 생활 스포츠 시설로 주민 레져 생활을 할 수 있도록 많은 시설이 갖추어져 있었다.

면적이 1,485 Acre로 1937년 주의회에서 10만 달러를 들여 우선 250 Acre를 사 들였고 1938년부터 2년간에 걸쳐 Favier 형제의 저택 남북전쟁 군사 지역, 농경지등을 구입 1940년 6월 개원했다. Cheesequake State Park 이름은 Lenape Native America 인디언 족 언어 Cheseh-oh-ke로Upland 고지대 마을 혹은 Upland Village 윗 마을에서 유래했다고 한다.

내가 달려야 할 주로(走路)를 점검하기 위해 공원 정문을 들어서 파킹장에 파킹을 하고 북동쪽으로 달리기 시작 했다. 오른쪽 동쪽은 눈으로 덮인 하얀 벌판과 건너편에는 숲이 우거져 있었다.

세갈래 길에서 왼쪽 북쪽으로 달려 주차장을 돌아 언덕을 내려오니 주차장과 호수 그리고 스노우 보트장이 있었다. 다시 주차장을 돌아내려왔던 언덕을 올라 삼거리에오니 2마일!

왼쪽 동녘으로 달려가니 Garden State Park Way 지하도를 건너 왼쪽 북쪽으로 갔다가 다시 내려와 남쪽에 있는 RV 캠핑장 을 한 바퀴 돌아 출발 했던 원점으로 돌아오니 4.5 마일 사 이였다.

맨하탄 센트럴 팍 한 바퀴가 6 마일, 그 곳에서 한인 마라톤 클럽을 창립, 많은 사람에게 달리기를 전파 했고 레오니아 오버팩 팍에서 100 마일 도전 훈련장으로 사용했으며 허드슨 강변에서 미 대륙 횡단의 꿈을 키워 성공했다.

이제 새로운 Cheese Quake State Park 이 미 대륙 일주의 꿈을 이루는 훈련장이 되었다.

내가 살고 있는 주위 공원을 돌며 달릴 것이다. 아름다운 꿈을 심어주고 키워주는 천연 대 자연을 포용하고 있는 미 대륙 내의 모든 주로를 내 생명이 있는 한 달리고 또 달릴 것이다.

봄이 오는 소리를 들으며 1인 달리기!

Cheesequake State Park 에서!
03/10/15, 화요일, 날씨: 흐렸다 끝날 때 봄비.
온도: 52 F(11 C), 거리: 9 M(14.5 Km)

대회를 마치고 몸을 풀려고 공원으로 갔다.
눈이 녹으며 흘려 내리는 눈 물은 봄의 소식을
전해주는 듯 했고, 눈 속에 묻혀 있던 잔듸가 모습
을 드러내며 곧 파릇한 새싹이 금방이라도 뛰어
나올 듯한 착각을 이르컸다.  흐렸던 하늘에서는
한방울 씩 떨어지던 봄비가 9 마일을 달린후에는
마구 쏘다지며 겨울의 모습을 쫓아 내기 바빴다.
달림이의 계절은 성큼 닥아오며 움추렸던 몸이
기지개를 펴는 느낌이다.
훈련을 마치고는 애완견과 달려온 David라는
청년과 한컷 찍고 다음에 만나 같이 달리기로
했다. 동호인은 이래서 금방 친해질수 있어 좋다

4.5 M x 2 Loops = 9 M(14.5 Km)

당뇨병 EXPO (권이주 당뇨 와 운동 강연과 상담)

 당뇨병 EXPO 개최(권이주 당뇨와 운동 강연 과 상담 참여)

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아래와 같이 The American Diabetes Association(ADA:미 당뇨 협회)가

주최하는 당뇨병 EXPO에 한인 단체 KCS 공공 보건부가 처음 참가하여

한인 및 미국인에게 예방, 조기 발견 및 치료에 대하여 계몽코자 합니다

많은 분들이 당뇨병의 경각심과 탈출하여 건강한 삶을 누리시기 바랍니다.

일시: 2015년3월14일, 토요일, 오전: 10시~ 오후: 4시

장소: Jacob K Javits Convention Center

     655 West 34^th  Street New York NY 10001

     (입구: 39^th  Street 와 11 Ave)

행사: 1) 내용

0.교육활동0. 건강검진0. 요리쇼0. 피트니스 운동 교실

0.Cultural ZONE(각 민족을 대표하는 기관들이 당뇨에 대한 홍보계몽 구역)

 2)미 당뇨 협회(ADA)

        0,메인 스테이지(10:00 am – 4:00)

0,건강한 요리 스테이지(10:30 am -3:45 pm)

-7개국을 대표하는 요리사의 시연

- 한국요리사 Clara Park 시연= 11:15부터 12시까지

3) KCS 공공보건부

0, 10시~ 4시까지 = Cultural Zone 부스에 위치(김지현)

0, 2:30 ~ 3:30까지= 0,한인과 당뇨(김한나),0,당뇨와 영양(추문영 영양사)

0,당뇨와 운동(권이주)

권이주의 강연과 상담)2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주자

0, 나는 이렇게 당뇨병을 극복했다.

0, 당뇨병 발견, 치유, 결과(걷기부터 마라톤까지

문의 사항: 201-658-6068, 917-674-4233(권이주)

146 회 마라톤 완주!

대회명: 제 11회 Lower Pomac Maraton
일시: 2015년 3월8일, 일요일, 날씨 맑음,
장소:Piney Maryland
시간: 4시간 9분 45초
순위: 전체: 나이 구룹: 4위(60~69세)
내용:
1) 통산 146회 및 2ㅐ15년 첫 마라톤 대회
2) 청명하고 봄 날씨 같은 날씨
3) 6시간 이상 장거리 와 동계 훈련 후 출전

통산 146번째 그리고 2015년도 첫번째 마라톤 출전!

드디어 2015년도 첫번째 마라톤 출전을 한다.
지난주 Albany NY에 출전 하려다 눈 때문에
포기, 아쉬워 했는데 이번에 예상하지 않았던
대회가 있어 참가하기 위해 오늘 워싱톤으로
떠나 워싱톤 마라톤 클럽 회원들과 합류한다.

대회명:제11회 Lower Potomac River Marathon
일    시: 2015년3월8일, 일요일, 오전:7:15
장    소: Piney Maryland
참가자: 워싱톤 한인 마라톤 클럽 회원 4명과함께
내    용: 통산 146번째 그리고 2015년 첫번째

어제 내린 눈 폭탄의 공원 풍경 과 훈련?

Cheesequake State Park에서
03/06/15, 금요일, 날씨: 쾌청, 온도: 9 F(-12.8 C)
거리: 3.1 M(5 Km)

어제는 하루 종일그렇게 찌뿌연 회색으로 앞이
보이지 않도록 사정없이 내리던 눈이 오늘은 해 맑은
햇빛을 받으며 영롱한 은빛 색을 띄우며 반짝인다
산고 끝에 얻어지는 신생아! 고통후 찾아오는 희열!
나는 그 자태를 보기위해 공원으로 달려갔다.
과연 그 풍경은 신이 만들어 놓은 걸 작품이다.
마라톤을 해보지 않은 사람이 그 고통과 희열을
모르 듯 이 광경과 사각 사각 거리는 눈위에서
달려 보지 않은 사람이 그 맛을 알 수 있으랴!
이 세상 만사가 내가 겪고, 느끼고  모두를 갖고
저 세상으로 갖어간다. 오늘의 이 환상 같은 자연의
모습도 나만의 것이다.
일요일 대회 출전 관계로 한 없이 끝없이 달리고 푼
심정을 달래고 못내 아쉬워 하며 집으로 돌아 왔다

공원= 3.1 M (5 Km)

뉴욕~필라 110 마일 울트라 마라톤 개최

뉴욕~필라 110 마일 울트라 마라톤 계획서

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아카디아 대학교 한국학 연구소 개원 기념

2015년도 110 마일 울트라 마라톤
과 평화 포럼 개최

1, 주최: 아카디아 대학교 한국학 연구소

2, 기간: 2015년 4월 15일(수)~4월18일(토)

3, 장소 및 시간

1)    110 마일 울트라 마라톤: 
출발: 4월16일(목),오전 8시: 뉴욕 유엔 본부앞

도착: 4월18일(토),오후 4시: 필라 자유의 종앞

2)    평화 포럼: 
4월 18일(토), 오후 5시: 필라 아카디아 대학교.

4, 마라톤 참가자: 만 18세 이상 희망 신청자, 
                               100명(인원제한)
             신청방법:한국학 연구소 홈페이지 이용: 
              www.i4ks.com

5, 대회 운영

1)    약10 마일 단위로 희망 거리 및 지역 배정

2)    1일차: 뉴욕~ 뉴저지 에디슨: 42 마일
                  (교체지점 3곳)

       출발: 16일 오전 8시, 뉴욕 유엔본부 앞

       도착: 16일 오후 4시, 뉴저지 에디슨,

2일차: 뉴저지 에디슨~트렌톤: 32 마일
                  (교체지점 2곳)

       출발: 17일 오전 8시, 뉴저지 에디슨

       도착: 17일 오후 3시, 뉴저지 트렌톤

3일차: 뉴저지 트렌톤~ 필라 자유의 종: 36 마일
                   (교체지점(2곳)

       출발: 18일 오전 8시, 뉴저지 트렌톤

                도착: 18일 오후 3시, 필라 자유의 종

3)    셔틀버스 및 회수 차량 운행 예정

4)    단체 유니폼 착용

   6, 행사: 저녁식사: 18일 오후 4시

평화 포럼: 18일 오후 5시~7시

기타 문의 사항: 
917-674-4233(권이주). 215-970-0033(백승원)

아카디아 대학교 한국학 연구소 백승원 목사

한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주자 권이주