비가 그치자 나홀로 7 ,1 M(11.4 Km) 달리다!

Dutchess Rail Trail 에서!

06/09/24, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph

온도:59~61 F, 습도:85 %,거리:7.1 M(11.4 Km)

어제는 감기 몸살인지? 알레지인지? 몸 상태가

영~ 안좋은 상태에서 달려서, 오늘 일어나 보니

좀 나은 듯 했으나 비 소식있어 아내와 Panera

에서 커피를 마시고 집에오니 비가 그쳐 어제의

달리기를 만회 하자! 하고 Dutchess Rail Trail 로

나홀로 나아가 7.1마일(11.4 Km) 달리고 왔다.

어제보다 낫다. 달리기는 힘들어도 내 만족감을

충족 시키기 위해 달린다. 현재의 내 몸 상태도

혈액 순환으로 치유 완치코자 달리고 달렸다.

나는 내일은 좋아 질 것으로 믿고 또달릴 것이다.

Dutchess Rail Trail: 3,55 M x 왕복 = 7.1 M 

오늘은 리달리아 회원들과 달리고 감사 조찬 모임!

Saddle River Pathway 에서!

06/08/24, 토요일, 날씨; 청명, 바람: 5/mph

온도:64~71 F,습도:75 %,거리:8 M(12.8 Km)

오늘은 새벽 5시40분 딸집을 떠나서 Saddle 

River Pathway에 6시20분 도착 아내와 함께

10 마일 계획하고 출발 했으나, 어제 무더위

속에서 달린 것이 좀 무리인 듯 힘에 겨워서

8 마일로 접고, 0.01% 생존 확률에서 제2의

인생을 살고 있는 것이 회원들의 기도, 성원

의 덕으로 생각 되어 지난 5월23일 NYFD에

초정 만찬에 참석 환대를 받았다. 이 모두의

감사의 표시로 회원 모두에게 훈련을 마치고

Suburban Diner에서 조찬 대접을 했다.

그동안 재활 재기에 힘이 되어 주시고 조찬

에 참석 해 주셔서 대단히 감사 합니다.

Saddle River Pathway: 4 M x 왕복 = 8 M

  

오늘은 한낮 더위에 나 홀로 6.2 M(10 Km) 달리다!

Westfield 에서 !

 

05/07/24, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph

온도:75~83 F, 습도:45 %, 거리:6.2 M(10 Km)

요즈음 또다시 몸살인지? 알러지인지? 상태가

좋지 않다. 그래서 어제는 본의 아니게 휴식을

하고 오늘은 손주를 아내와 함께 Ride 해 주고

커피 한잔하고 늦은 10시30분 주택 도로 주로

를 달릴려고 나아갔다. 더위가 온몸을 휩싸안

았지만 더위도 참자! 하고 3 마일 코스를 돌고

0.5 마일 더 달렸을 때 참기 힘들어 잠시 쉬고

달려서 5마일 지점에서 또 쉬고 6.2 M(10 Km)

로 마무리 했다. 더위에 약한 나지만 더욱 약한

모습에 또 한번 놀랬다. 그러나 금년 하반기는

더위에서 꼭 이겨 보도록 노력 하자!

주택 도로: 3 M + 3.2 M = 6.2 M(10 Km) 

오늘은 딸집에서 나홀로 7 M(11.2 Km)!

Westfield에서 !

06/05/24, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도:64~67 F,습도:90 %,거리:7 M(11.2 Km)

세상사 처럼 변화 무쌍한 것이 일기 상태다.

어제는 생활하기 좋은 일기! 오늘은 곧 비가

쏘다질 듯, 잔득 습기 품은 공기! 달리기는데

숨이 가빠 헐덕 거린다. 참자! 다시 좋은 날이

찾아올 것이다. 내일은 비 소식이 있다. 우중주 

기대 해 보자! 어제는 금년도 하반기 마라톤 

출전 계획을 세웠다. 아마도 231번째 마라톤이

2024년도 마라톤을 마무리 할 것 같다.

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)

오늘은 딜리기 5 M. 걷기 2 M 합계 7 M 훈련!

Dutchess Rail Trail 에서!

06/03/24. 월요일, 날씨: 구름, 바람: 1/mph

온도:63 F, 체감:65 F, 습도:95 $. 거리,총 7 M

오늘은 나 홀로 새벽 6시, 5 M(8 Km) 달리고,

집에와서 아내와 Panera 에서 커피 한잔 하고,

Tanto(아들, 애완견)을 데리고, 다시 Dutchess 

Rail Trai 로 가서, 모두 함께 걷다 뛰다를 반복

2 마일(3.2 Km) 하고 왔다. 날씨가 아주 변덕

스러워 새벽 6시에는 구름이 지나가며 빗방울

까지 보이더니 10시에는 때양볕에 파리 모기

날파리가 제세상 만난 듯 Dutchess Rail Trail 

에 우굴 거렸다. 내일을 새벽을 기약하며 돌아 

오며 현재의 나를 돌이켜 보았다.

Dutchess Rail Trail: 달리기, 2.5Mx왕복=5 M 

Dutchess Rail Trail: 걷기: 1 M x 왕복 = 2 M

오늘은 나 홀로 7 M(11.2 Km)달리다.

                               

Dutchess Rail Trail 에서!

06/02/24, 일요일, 날씨: 구름, 바람: 1/mph

온도:59 F, 체감:59 F, 습도:75 %, 거리:7 M

새벽 5시 깨어 났지만 꼬물락 거리다 7시에

Dutchess Rail Trail 로 가서 나 홀로 7 마일을

달리고 왔다. 엷게 깔린 구름과 찌쁘듯한 날씨!

나는 그래도 달려야 한다. 달리며 나는 생각

한다. 앞으로 먹고 있는 약대신 달리기로 대체

하자! 물론 의사 선생님들은 반대 하겠지?

6월13일 목요일 재차 검진 후 결정 할 예정

이다. 약을 먹으며 생명을 연장 하고 싶지는

않은 것이 솔직한 나의 심정이다. 더 열심히

더 충실하게 달리자!

Dutchess Rail Trail: 3.5 M x 왕복 = 7 M

오뚜기 처럼 사는 인생! 오늘 12 M(19.3 Km) 훈련!

Saddle River Pathway 에서!

06/01/24, 토요일, 날씨: 청명, 바람: 3/mph

온도:59 F, 습도:65 %, 거리:12 M(19.3 Km)

6월의 첫날! 오늘은 리달리아 회원들과 함께

달리는 날! 아내와 나는 5시30분 딸집을 떠나

6시 20분 Saddle River Pathway 도착, 박 원장

도 나오셨다. 함께 출발 박 원장은 먼저 달리고

바빠 귀가하고, 아내와 나는 12마일 완주 했다.

얼마 만인가? 오가며 연영제 목사님, 김정필

사장님 도 만나고 파네라로 오니 전회원들이

모두 모였다. 맑고 밝고 건강한 모습! 즐겁다.

6월 첫날 모든 회원들 행복 하소서!!!!

Saddle River Pathway:

오늘은 새벽에 짧게 4 M(6.4 Km) 달리다.

Westfield 에서!

05/31/24. 금요일, 날씨: 청명, 바람: 6/mph

온도:59 F, 체감;57 F, 습도:60 %, 거리:4 M

오늘은 오랫만에 새벽 5시30분에 집을 출발

짧게 4 마일(6.4 Km) 달려 보았다. 맑고 청명

한 날씨에 마음까지 상쾌하다. 얼마만에 새벽

달리기를 해 보는가? 5월의 마지막 날에 나는

내 몸이 새로 태어나는 기분이다. 이제 부터는

본격적 달리기를 시작 해 보자! 금주에 처음

으로 40 마일(65 Km)이상 훈련 하는 것 같다.

나는 달려야 내몸을 정상화 할 수 있다. 이제

다음주 부터 주계 최소 75마일(120 Km) 이상 

달리자!

주택 도로: 4 M x 1 Loop = 4 M(6.4 Km) 

오늘도 어제와 같이 7 M(11.2 Km) 달리다!

Westfield 에서!

05/30/24, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 9/mph

온도:63 F, 체감:64 F, 습도:75 %, 거리:7 M

새벽 5시 날씨를 보니 비가 오며 6시 까지 

계속 내린다는 예보다. 누어 있다, 일어나

보니 하늘이 맑고 청명하다, 못달린 것이 후회

스러웠다. 달릴까? 하다가? 늦게 달리자! 하고, 

손주를 Ride해주고 아내와 커피 한잔하고 아내

는 커피 상점에서 출발 5 마일 달리고, 나는 집

에서 나홀로 출발, 어제와 같이 7M달리고 왔다. 

달리며 내가 0,01 %의 생존 확률에서 살아 남았

으니 그 보답은 매일 달리기로 많은 사람들에게 

달리기의 참 모습을 보여 주는 것이라 생각 해 

실제 실천으로 보여 주는 것 아닌가? 

생각 해 본다. 내일 금요일은 짧게 달리자!

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)