생애 재기 첫 부부 동반 하프 마라톤 출전 마지막 훈련!!

Saddle River Pathway 에서!

03/16/24, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도:45 F, 체감:40 F, 습도:80 %, 거리:3 M

드디어 내 생애 3번째 재기 재활 하프 마라톤

대회날이 내일로 닥아 왔다. 나는 2023년도

11월 뉴욕 마라톤에서 심장 마비로 쓰러져

완주에 실패하고, 아내는 10월 Staten Island

Half Marathon 에서 종아리 부상으로 완주에

실패 후 재기, 재활 훈련으로 다시 대회 출전

선상에 내일 선다. 기록이 아닌 완주가 목표!

만약 성공 한다면 다음에는 강 훈련이다.

오늘 리달리아 회원들은 달리고 내일을 위해

우리들은  3 마일 걸었다. 어제 Bib No 찾아

주신 이시영 부부님께 감사 드립니다.

 Saddle River Pathway: 1.5 M x 왕복 = 3 M

  

대회 출전 마지막 훈련 7,1 M(11.4 Km) 달리다.

Westfield 에서!

03/14/24, 목요일, 날씨: 청명, 바람: 5/mph

온도:50 F, 체감:48 F, 습도:45 %, 거리:7.1 M

NYRR United Airline Half Marathon대회 출전,

마지막 훈련으로 딸집 주택가 도로 7.1 마일

(11.4 Km)를 달리고 왔다. 그동안 훈련 부족

인가? 세월의 흐름 탓인가? 속도는 영~아니다.

그러나 완주는 할 수 있을 것 같다. 기록은 염두

에 두지 말고 걷지 않고 완주에만 신경 쓰자!

기회는 또 있다.  4월14일 Jersey City Marathon

에서도 완주 목표며, 5월 18일 NYRR Brooklyn

Half 에서 훈련을 열심히하여 최선을 다해보자!

주택 도로: 3.1 M+4 M = 7.1 M(11.4 Km)

사고 후 첫 부부 동반 하프 마라톤 대회 출전!

0, 2024년 NYRR 첫 부부 동반 출전.

0, 권복영: SI Half Marathon 부상후 첫출전

0, 권이주: NYC Maraton 심장마비후 첫출전

0, 부부 재기 재활의 기회 발판 기회

대회명: United Airline NY Half Marathon

일   시: 2024년3월17일, 오전: 8:00

장   소: New York City NY

코   스: Prospect Park ~ Central Park

종   유: Half Marathon(13.1 Mile)

총인원: 25,000명

참가자: 권이주, 권복영 부부

2틀 휴식하고 7.35 M(11,8 Km) 훈련!

Westfield 에서!

03/12/24, 화요일, 날씨: 청명, 바람: 11/mph

온도:52 F, 체감:48 F, 습도:45 %, 거리:7.35 M

일상으로 돌아와 2틀 휴식하고, 오늘도 손주를

Daycare에 Ride 아내와 함께 해 주고, 나 홀로

7.35 M(11.8 Km) 딸집 주위 주택 도로를 달리고

왔다. 몸의 컨디션이 티클 만큼씩 좋아 지고 있는

느낌이다. 앞으로 조심스럽게 조절해가면서 과거

처럼은 않 되겠지만 가까이 가도록 노력 해 보자!

이번 UA Half Marathon 에서는 달리기의 첫대문

을 여는 기분으로 참가 하자! 욕심은 금물이다.

주택 도로: 3 M+4.35 M = 7.35 M(11.8 Km) 

하프 마라톤 출전을 위한 12 M(19.3 Km) 훈련!

Saddle River Pathway 에서 !

03/09/24, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 9/mph

온도:41 F, 체감:32 F, 습도:95 %, 거리:12 M

강풍을 예고한 일기 예보 속에서, 아내와 나는

7시전에 도착 다음주 UA Half Marathon 대회

출전을 위한 최종 장거리 12 마일(19.3 Km)를

달리기 위해 Saddle River Pathway 출발 했다.

나는 2023년도 뉴욕 마라톤 대회에서 심장마비

로 쓰러저진 후 재기 첫 출전이며. 아내는 지난

Staten Island Half Marathon대회에서 종아리

부상 후 처음 참가한다. 기록이 아니라, 완주

목표다. 아마도 둘이서 함께 달리며 서로 응원

하며 달릴 생각이다. 최우선이 건강 아닌가?

Saddle River Pathway: 6 M x 왕복 = 12 M

흐렸다. 달렸다, 7 M(11.2 Km)

Westfield 에서!

03/07/24, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 12/mph

온도:54 F, 체감:48 F, 습도:75 %. 거리:7 M

어제 하루종일 내리던 비가 그치고 구름이 잔득

끼었고 바람이 좀 심하게 불지만 달리기 나쁘지

않다. 어제에 이어 오늘도 7마일(11.2 Km) 달려

보았다. 많이 좋아졌다. 이제는 약간의 속도를

올려 보도록 해도 될 것 같다. 세상사 모두가

내가 하기 탓! 건강도, 희로 애락도! 내맘 먹기다.

주택 도로: 3 M+4 M= 7 M(11.2 Km)

딸집 에서 7.1 M(11.4 Km) 달리다.

Weaterfield 에서 !

03/06/24, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 4/mph

온도:48 F, 습도:92 %, 거리:7.1 M(11.4 Km)

어제 딸집으로 내려와 오늘 손주를 Ride 해

주고 나 홀로 7.1 마일(11.4 Km) 달렸다. 

금방 비가 쏘다질 듯 검은 구름이 하늘을 뒤

덮었다. 시간은 앞뒤 가리지 않고 달려 3 월

6일?? 진달래 나무잎이 움트려 하고, 뒷 정원

야채가 파릇파릇 하다. 3월17일 United Air

Line Half Marathon 대회 결과가 주목 된다.

모든 것은 내가 최선을 다 하는 것이다.

그리고 결과를 기대하자!

주택 도로: 3 M+4.1 M = 7.1 M(11.4 Km) 

아내와 함께 4마일(6.4 Km) 몸풀이 달리기!

Dutchess Rail Trail 에서!

03/04/24, 월요일, 날씨: 흐림, 바람:3/mph

온도: 46 F, 습도: 85 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

어제 장거리에 이어 오늘은 아내와 Panera

에서 커피 한잔하고 Dutchess Rail Trail 로

가서 아내는 걷 뛰기, 나는 달리기로 몸을

풀어 주었다. 잔득 흐린 날씨! 곧 비가 쏘다

질 듯 하다. 봄을 시기하 듯 요즈음 날씨가

좀 짖굿다. 내일 부터 주중 날씨가 비 소식이

있어 우중주를 예상 해야 할 것 같다. 

Dutchess Rail Trail: 2Mx왕복=4 M(6.4 Km)

드디어 하프 마라톤 13.4 M(21.5 Km) 완주 훈련!

Dutchess Rail Trail 에서!

03/03/24, 일요일, 날씨: 구름, 바람: 5/mph

온도:48 F,체감:44 F,습도:85 %,거리:13.4 M

어제 온종일, 내리던 비가 새벽녁에 그쳤다.

나는 주섬주섬 런너복을 입고, Dutchess Rail 

Trail 로 가서 목표 하프 마라톤을 완주 했고,

아내는 집 주변에서 6마일 달렸다. 닥아오는

무작위 대회에서 시간에 관계없이 완주 목표

로 달리며 건강을 유지 해 보는 것이 근본적

우리의 자세다. 앞으로 2~3번 더 하프 코스를

달리고 대회에 출전, 재활 재기를 선언 할려고

한다. 하프 대회를 마치면 곧 Full Marathon

도전이다.

Dutchess Rail Trail: 6.7 M x 왕복 = 13.4 M

모든 것 제쳐두고 7.3 M(11.7 Km) 훈련!

Westfield 에서 !

03/01/24, 금요일, 날씨: 청명, 바람: 5/mph

온도:35 F, 체감:32 F, 습도:65 %, 거리:7.3 M

온몸에 불어 닥친 몸살끼에 날씨 마져 뒷받침

되어 주지 않는다. 어제도 비가 와서 휴식하고,

내일도 봄비 소식이 있다. 오늘은 날씨가 좋아

7.3 마일(11.7 Km) 달리고, 일요일 하프 마라톤

달려 보련다. 23년도 못 달린 뉴욕 마라톤 대회

에 나는 9+1, 아내는 Qualify 자격으로 24 년도

참가 등록을 오늘 아침  신청했다. 몸은 노쇠해

가도 마음만은 청춘인가? 가자! 끝까지~~

새생명이 움트는 봄도오고, 힘이 넘치는 손주도

있다. 희망을 갖고 재기의 씨앗을 뿌리자!

주택 도로: 3 M + 4.3 M = 7.3 M(11.7 Km)