보스톤 대회 마지막 장거리는 우중주로 12 M!

주택가에서!

04/12/16, 화요일, 날씨: 비, 바람: 5/mph
온도: 58 F (14.4 C), 거리: 12 M (19.3 Km)

어제 휴식하고 오늘은 보스톤 대회 마지막 점검주
로 12 마일(19.3 키로) 지속주를 빗속에서 달렸다.
벼르고 벼렸던 보스톤 마라톤 대회를 위해 작년에
세웠던 계획이 대상 포진과 몹쓸 감기 몸살로 인해
좌절 할 것 같았으나 조금씩 나아지고 있는 몸을 보며
5일 남은 기간 동안 80% 까지만 회복 되어도 3시간 50분
으로 목표 턱걸이는 할수 있을텐데!
여하튼 운동은 최후 일순간까지다.
이제 장거리도 끝나 몸 관리만 하면된다.
오늘은 온도는 높지만 또 다시 감기가 재 침입을 막기
위해 비옷을 입는 등 만반의 준비를 하고 달렸다.

주택: 집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
          딸집 끝 ~ 516 = 왕복 = 5 M  계: 12 M(19.3 Km)

많은 것을 생각케하는 하루!

04/10/16, 일요일, 날씨 맑음.

어제는 딸집에 아들과 며느리 그리고 손주들이
방문하여 하루를 손주 외손녀와 함께 보냈다.
한국 시골에서 태어나 어려운 시절을 보내고 내
뜻에 따라 본인 의사와는 관계없이 부모를 따라
낯설은 미국 땅에서 교육을 받고 성장 나와 다른
이질적 환경과 문화 속에서 살아가고 있다.
동물의 종족 번식에 따라 손주들이 이땅에 태어나
뿌리를 내리는 것을 보며 새싹이 돋아나면 노쇠함은
물러가는 자연 법칙에 순응 해야 겠다고 생각 했다.
어려운 고비를 잘 넘기고 풍요롭고 구김살 없이
잘 자라는 그들을 보며 더도 덜도 말고 지금 처럼
무럭 무럭 자라다오 하고  기원했다.

보스톤 대회 D -8 점검주 12 마일(19.3 Km)!

주택가에서!

04/10/16, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 13/mph
온도: 28 F (-2.2 C), 거리: 12 M (19.3 Km)

점점 닥아오는 보스톤 마라톤  대회 출전 준비로
오늘은 최종 점검주 12 마일(19.3 키로)를 달렸다.
감기 기운은 없어지고 있으나 체력 탓인지?
역시 속도는 거북이 달리기다.
마음을 완전히 비우고 발가는대로 달려야겠다.
이제 몸관리를 하고 다시한번만 더 점검주를 할
생각이다. 달리기는 과거가 필요없다. 현재 내가
얼마나 훈련 하느냐에 달려있다. 감기 몸살과
대상 포진 때문에 제대로 훈련 못한 탓이다.
겸허하게 받아드리고 이번대회에 출전하자!

주택: 집~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
          딸집 끝~516=왕복=5 M  계:12 M(19.3 Km).

장거리후 몸 풀기로 7 마일(11.2 키로) 달리기!

주택가에서!

04/09/16, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph

온도: 27 F (-2.7 C),  거리: 7 M(11.2 Km)

영하의 추위는 계속되어 오늘은 하얀 서리가

온천지를 뒤덮고 싸늘한 공기는 폐를 찔렸다.

어제 장거리로 종아리 근육이 땡긴다.

이것을 풀어 보려고 새벽 주로로 나섯다.

하늘은 맑고 청명 했으나 9시부터 폭우가 시작

하루종일 내린다는 일기예보 처럼 서녁 하늘에는

시꺼면 먹구름이 몰려오고 있다.  빨리 달리자!

초반 무거운 다리를 이끌고  반환점까지 갔다.

돌아오는 길에는 몸이 풀리는 듯 하여 전력 질주

를 시도했다. 어제 힘들었던 장거리가 생각보다

몸이 잘 풀리는 듯 하다. 감기 몸살기는 나이지고

있으나 대상포진은 아직도 몸에 남아 왼쪽 어깨에

통증을 주고 있다. 9 일 남은 대회 때 까지 몸이 

80 %만 회복 되어도 좋겠다.!

 "진인사 대천명" 끝까지 최선을 다 하자! 

주택: 집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M(11.2 M)

보스톤 마라톤 대회를 위한 마지막 장거리 22 M!

주택가에서!

04/08/16, 금요일, 날씨: 비구름, 바람:14/mph
온도: 42 F (5.5 C),체감:25 F(-3.8 C),거리:22 M

보스톤 마라톤 대회 출전을 위한 훈련은 연일
계속된다. 좀은 무리지만 대회를 10일 앞두고
장거리 22 마일(35.4 키로)로 훈련을 했다.
대상포진과 감기 몸살 감기가 아직도 몸에 남아
있어 모두 휴식을 권 하지만 대회를 앞둔 나는
몹시 불안하다. 잘달리는 것은 고사하고 만에
하나 완주를 못한다면? 아직 대회 출전하여 포기
는 없었다. 언젠가는 찾아 오겠지만 아직은 아니다.
세찬 바람이 힘들어 하는 나를 무척 괴롭혔다.
오랫만에 아내도 5월1일 풀 마라톤에 도전 오늘
13 마일 달렸다

주택: 집~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
          딸집 끝 ~ 516 = 3회왕복 = 15 M 계: 22 M

13번째 출전하는 보스톤 마라톤 대회 출전!

0, 1894년 Greece Athens 첫 마라톤 장면

0, 1894년 Greece Athens 첫 마라톤이 시작 후
    2년뒤 1896년 Boston Marathon 대회를 개최
    금년이 120회로 세계에서 가장 오래된 대회다
0, 나는 2002년부터 출전 2010년 미대륙횡단과
    2013년 터러 사건 당시 결승점을 못 밟아 실격
    처리를 제와하고 매년 출전 금년이 13번째며
    통산 161 번째 마라톤 대회다.
0, 나를 비롯 아내, 아들, 딸 온가족이 달린 대회 특히
    2005년도에는 아들과 손잡고 결승점을 통과 했었다.
0, 금년도는 70대 입상을 계획 했으나 몸관리 실패
    로 즐런 할 계획.

대회명: 120 회 Boston Marathon
일    시: 2016년 4월 18일, 월요일, 오전 10시
장    소: Boston MA
참가자: 27,000여명,

보스톤 대회를 위한 7 마일(11.2 키로) 지속주!

주택가에서!

04/07/16, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 12/mph
온도: 56 F (13.3 C), 거리: 7 M (11.2 Km)

오늘은 오전부터 비소식이 있어 짧게 달리려고
밖으로 나오니, 비를 몰고 오려나 세찬 바람이
불어 온도는 높았으나 차게 느껴 졌다.
나아가고 있는 감기가 재 진입할까? 두려워
마스크를 하고  7 마일(11.2 키로)를 달렸다.
닥아오는 보스톤 마라톤 대회는 준비 엉망으로
기대를 접었다. 그러나 출발 선상까지 최선을 다
해보고 그 때 결정하자!
얼마 남지 않았으나 몸이 좋아지고 있다.

주택: 집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M (11.2 Km)

나홀로 달리기 17 마일(27.3 키로) 달리기!

주택가에서!

04/06/16, 수요일, 날씨: 말음, 바람: 3/mph
온도: 28 F (-2.2 C), 거리: 17 M (27.3 Km

만물들의 새 생명을 탄생 시키기위한 자연의 법칙
에 따라 변화 하건만 체감하는 나는 그에 순응하기
위해 나 자신을 보호 해야한다.
어제에 이어 오늘도 영하의 기온 속에 어제보다 좀
길게 달려 보았고 모레는 마라톤 길이 만큼 달려서
보스톤 마라톤 대회 준비로 장거리를 마칠 생각이다.
달리기는 정말 힘든 운동니다. 그동안 게으른 훈련
이 내몸의 달리기 근육을 모두 풀어 헤쳐 놓았는가?
왜 이다지 힘든가? 다시 제 위치를 찾아 가려니
다시 정신 차려야 될 것 같다.

주택: 집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
          딸집 끝 ~ 516 = 2회왕복 = 10 M  계: 17 M 

3일 휴식후 주로에서 7 마일(11.2 키로)!

주택가에서!

04/05/16, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:14/mph
온도: 28 F(-2.2 C),체감:17 F (-8.3 C), 거리:7 M

대단한 봄의 시새움의 날씨가 계속된다.
강풍에 비까지 그리고 심한 온도차에 변화 무쌍
그자체다. 질투와 시기가 이렇게 무서운가?
All American Marathon 준비차 훈련의 양를
줄이고도 출전하지 못하여 마음이 언짢은데
날씨까지 나를 주로에서 멀게 하였다.
그러나 보스톤 대회가 코앞에 닥쳐 3일만에
주로를 밟았다.
감기기운이 좀은 가라앉는 듯 하다 그러나
훈련량으로나 강도로 내가 목표한 것과는 거리가
멀다. 13번째 출전하는 이번 대회는 무사 완주로
마음을 비우고 출전하자!
그러나 출전 그날까지 최선을 다 하자!

주택: 집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M)11.2 Km)

통산161회 출전 All American 마라톤 대회 출전 포기!

04/04/16, 월요일, 날씨: 비

어제 일요일 4월3일 개최한 All American Marathon
대회에 출전하려고 모든 준비를 해 왔으나 갑작스런
개인적인 사정으로 불참 하게 되어 161회 마라톤은
Boston Marathon 미루어 지게 되었다.
아쉽지만 어쩔 수 없음을 감래하고 아들 집을 방문
손자 외손녀들와 하루를 보냈다.
세상 만사 내 뜻 대로 되는 것 있는가?
70 대 입문하며 날씨 몸 켄디션 등 왜 이렇게 걸림돌
이 많은가? 금년들어 1월24일 하프마라톤이 눈으로
취소되는가? 하면 감기 몸살기가 아직도 진행중이다.
보스톤 마라톤 대회 때 까지는 정말 몸 관리를 하자!
이제 부터는 신중를 기하고 전환기를 맞이 해 보자!