1인 달리기!

뉴 오버팩 팍에서!
05/06/14, 화요일, 날씨: 구름, 온도: 50 F (10 C)
거리: 15.2 M,(24.5 Km), 시간: 2시간 30분

몸이 좋아 지고 있는 것을 느낀다.
"쇠뿔도 단김에 빼라" "쇠도 달았을 때 두드려라"
몸이 좋을 때 부상에 귀기우리며 달려보자
5월18일 Pocono Marathon에 출전 3시간 40분 대에
진입하고, 가을에 30분 대 목표 달성을 해보자!
동물은 언젠가 죽는다. 비굴하게 살지 말고 정의
롭고 신의를 위해 초개 같이 목숨을 바칠 줄알아야
참된 삶이 아니 겠는가? 죽음을 두려워 하지 말자!

3.2 M x 4 = 12.8 M
1.2 M x 왕복= 2.4 M  계: 15.2 M ( 24.2 M)

대회후 몸 풀기!

허드슨 강변에서!
05/05/14, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 52 F
거리: 5 M, 시간: 50분

대회를 마친 내 다리를 풀어 주려고 나아갔다.
점점 좋아지는 몸 상태를 보며 전성기 시절로
닥아가는 기분이다.
용불 용설을 나는 믿는다. 그렇기에 최대한
사용하고, 고통을 주고 받을 것이다
살아 숨쉬는 동안은 쉬지않고 달리자!

Exit 1 ~ Edgewater= 왕복 = 5 M(8Km)

통산 139 번째 풀 마라톤!

대회명: Long Island Marathon
일    시: 2014년5월4일,일요일,오전:8:00
장    소: Eisenhower Park NY (Long Island)
날    씨: 구름, 바람, 온도: 48~62 F
시    간: 3시간55분 41초
순    위: 전체: 239/800 나이구룹: 1/14/ (65~69)
내    용: 1) 오랫만에 출전한 대회
              2) 적당한 온도였지만 강풍이있었음
              3) 점점 회복되는 컨디션

아내와 함께 마지막 점검!

뉴 오버팩팍에서!
05/02/14, 금요일, 날씨 맑음, 온도: 58 F (14.4 C)
거리: 5 M, (8Km), 시간: 50분

5월도 2일! 푸르름이 들녘을 수놓고 나무잎이
초록색으로 갈아 입으려 하네요
오늘은 일요일 대회를 위해 아내와 함께 간단히
5 마일(8Km) 달리고 마무리했다.
삶은 고통의 연속이다. 고통없는 삶이 있는가?
달리기도 고통의 연속이다. 고통없는 달리기
있는가? 고통후에는 건강도 얻고 희열도 있다.

2.5 M x 2 Loops = 5 M (8Km)

대회 막바지 점검!

허드슨 강변에서!
05/01/14, 목요일,날씨: 맑음, 온도: 77 F
거리: 5 M (8 Km), 시간: 50분

날씨의 변화는 사람 마음과 같이 변화 무쌍하다.
어제의 폭풍우가 아침까지 이어지더니 오후에는
온도가 치솟아 무덥기 까지한 77 F (25 C)까지올랐다.
늦은 오후4시 아내, 현철수 박사와 동반주 하였고
이재덕 목사님이 뒤 늦게 함류 하여 달렸다.
어제의 폭풍우로 허드슨 감물이 넘쳤는지 주차장
에는 떠내려온 쓰레기가 널려져 지저분 했다.
오랫만에 출전하는 Long Island Marathon 최선을 다해
달려보자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 =5 M

비 바람 속에서 몸 풀기!

뉴 오버 팩 팍에서!
04/30/14, 수요일, 날씨: 폭우, 온도: 43 F
거리: 6.4 M, (10.3 Km), 시간: 1시간

어제 오후부터 내리기 시작한 비가 오늘은
비 바람을 동반한 폭우로 변하여 내린다.
일요일 마라톤 대회에 출전하기 위해서는
몸 관리를 해야하는데 날씨만 탓 할 수 만은 없다.
나가자! 폭 풍우가 문제인가?
달리려는 의지만 있다면 장애물은  없다
강에는 억수 같은 비를 맞으며 조정 경기 훈련에
열중하는 10여대의 배에서 구령에 맞추어 힘차게
노를 저어간다. 날씨를 탓하지 말자! 목표를 위하여!

3.2 M x 2 Loops = 6.4 M (10.3 Km)

1인 하프 마라톤 달리기 훈련!

뉴 오버 팩 팍에서!
04/28/14, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 48 F
거리: 13.1 M, 시간: 2시간3분

Long Island Marathon 마지막 장거리 달리기를
1인 달리기로 마무리했다.
몸이 피로를 느끼는 듯하여 남은 기간은 관리에
신경을 써서 컨디션 조절을 해야겠다.
죽고 사는 것은 하늘의 뜻, 오래 사는 것보다는
살아 있는 동안 건강하고 신뢰, 의리, 진실을
철칙으로 알고 살자!
마라톤은 나에게 이것을 가르치고 있다.

3.2 M x 4 + 03 M = 13.1 M (21.8 Km)

오랫만에 회원들과 달리기!

허드슨 강변에서!
04/27/14, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 42 F
거리: 11 M, 시간: 2시간

오랫만에 회원들과 함께 달렸다.
일요일 (5월4일) Long Island Half Marathon에
처녀 출전하는 회원은 동료들이 동반주하고
나는 최선을 다 할 생각이다
그 동안 훈련량이 많았는지? 모두 잘 달린다.
오늘은 대회를 위해 11 망일로 마무리 했다.

Exit 1 ~ Alpine = 왕복 = 11 M

10 마일 1인 달리기!

허드슨 강변에서!
04/25/14, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 50 F
거리: 10 M, 시간: 1시간30분

맑은 날씨 적당한 온도, 요즈음만 같아라 날씨야!
나는 달리기를 신성시 생각한다.
그 고통을 참고 이기며 목표량과 목표 지점에 도착
하는,그 인내력, 지구력, 조금만 더 하며 참고 이기며
달려가는 달림이만이 갖는 초 인간적 참을성!
나는 그래서 달리기를 비하 발언을 하는 사람이나
필요 이상의 말을 하는 사람은 싫어 한다.

Exit 1 ~ Edgewater = 2 회 왕복 = 10 M

16 마일 장거리 1인 달리기 !

허드슨 강변에서!
04/24/14, 목요일, 날씨: 맑음, 온도: 44 F(6.7 C)
거리: 16 M, 시간: 2시간 38분

보스톤 대회를 마치고 하루 쉬고, 어제 3.5 마일로
몸을 풀고, 오늘 장거리를 Non Stop으로 16 마일(25.7Km)를
1인 달리기를 하였다.
날씨 좋고 몸도 좋았다. 몸이 상승 곡선을 그리는 것 같다.
5월 4일 Long Island Marathon에서는 3시간 40분대 목표,
가을에는 30분대 목표를 해도 될 것 같다.
달리기! 최선을 다하자! 인생이 끝날 때 까지!

Exit 1 ~ Edgewater~ Exit 1 ~ Alpine ~ Exit 1= 16 M (25.7Km)