대회를 마치고 새출발 3.17 M(5.1 Km) 몸풀이!

Fishkill 에서!

09/30/24, 월요일, 날씨: 안개, 바람:3/mph

온도:57~62 F,습도:98 %,거리:3.17.M(5.1Km)

토요일 하반기 첫 마라톤을 마치고 집으로

와서, 어제 일요일은 아들, 며느리, 소주, 아내

등과 함께 집 근처 Bacon 에  있는 현대 미술관

을 관람하고 집에와서 골아 떨어지고 오늘 새벽 

6시에 집 주변과 앞 동네 산동네 언덕을 넘어 

갔다 오는 5.1 Km로 몸풀이를 했다. 

이제 계절의 변화가 시작되었다. 서서히 단풍이 

들어오고, Halloween 상징물들이 집집마다 

장식되기 시작 했다.. 더위가 물러가면 달리기 

계절이다. 나는 결심 해본다. 마라톤 초창기 

Boston Marathon Qualify 때를! 그때 처럼 열정

을 갖고 훈련 해 보자! 16번의 Boston Marathon!

다시 상기 시키며 출전을 재기하자!

Fishkill 주택가 돌아오기: 3.17 M(5.1 Km)

금년도 마라톤 3번째 통상 228번째 마라톤 완주!

0, 아내는 하프, 나는 228번째 마라톤 출전

0, 금년도 부부 마라톤 서막 하반기 마라톤

0, 일기 불순에도 좋은 결실로 장식

0, 뉴욕 마라톤 대비 훈련 성공적 마무리

0, 라달라아 출전 회원 5명 전원 좋은성적완주 

  

대회명: Hampton Marathon

일   시: 2024년 9월28일, 토요일, 7:30

장   소: Long Island Southampton NY

코   스: Southampton 학교~Long Island 주택

           해변가 돌아오기 = 26.2 Mile

시   간: 권아주:풀,5:56:02, 권복영:하프, 2:36:38

성   적: 권이주: 년렁대: 1/(75~99), 전체:390/

          권복영: 년령대: 3/(70~74). 전체:719/

D-3 훈련은 3.15 M(5 Km) Fun Run!

Westfield 에서!

09/25/24, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph

온도:65 F,  습도:90 %, 거리:3.15 M(5 Km)

대회가 코앞으로 닥아 왔다. 오늘은 늦은 11시

에 나홀로 Fun Run 3.15 마일(5 Km) 달렸다.

내일도 나는 Fun Run할 것이다. 이번 대회는

아내와 함께 뉴욕 마라톤 대비 훈련 대용으로

참가 할것을 언약했다. 시간이 흐를 수록 체력

은 감퇴 해가고 있음을 느낄 수 있다. 세월을

이길 수 있는 것이 지구상에 존재 할 수 없음을

증명 해 주고 있다. 그래도 그래도 하지만? 

엄연한 사실!!! 그래도 노력은 해 보자! 

저 앞의 가로수도 단풍이 들지 않는가!

주택 도로: 3.15 M x 1 Loop = 3.15 M(5 Km)

마라톤 대회를 위한 첫 훈련 7 M(11.2 Km)!

Westfield 에서!

09/24/24, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph

온도: 63 F, 습도: 88 F, 거리: 7 M(11.2 Km)

지난 일요일 NYRR 10 M(16.1 Km) 대회를

마치고, D-4일 후, 28일 개최되는 Hampston

Full Marathon 24년도 하반기 대회에 출전을 

위해 몸 정리 훈련을  위해 좀 늦은 6:30 집을 

출발 7 마일(11.2 Km) 달리고 왔다. 이번 대회

는 앞으로 닥아오는 마리톤 전초전 훈련겸으로 

Fun Run해야 할 것 같다, 금년도 최종 목표는 

11월 24일 개최 하는 Philadelphia Marathon

에서 Boston Marathon Qualify하는 것이다. 

목표를 향해서 최선을 다해 보자!

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)

금년도 3번째 통산 228번째 마라톤 출전!

0, 아내(권복영)과 함께 부부동반 출전,

0, 2024년 하반기 첫번째 마라톤 출전.

0,아내와 함께 뉴욕 마라톤 대비 전초전. 

대회명: Hampton Marathon

일   시: 2024년 9월28일, 토요일, 7:30

장   소: Long Island Southampton NY

출전자: 권이주, 권복영 부부

금년도 NYRR 부부동반 7번째 출전 10 M 완주!

0, New York City 5개 Boro 중 4 번째 완주

0, 금년도 7번째 NYRR 대회 부부 동반 완주

0, 리달리아 회원 8명 출전 전원 완주

대회명: NYRR Bronx 10 M

일   시: 2024년9월22일, 일요일,오전: 8:00

장   소: Bronx NYC NY

종   류: 10 M(16.1 Km)

코   스: E165 St~Moshou Pkwy~River161St

날   씨: 구름, 온도:66~72 습도:82%,바람:3/ mph

시   간: 권이주: 1:55:59, 권복영:1:50:20

성   적: 

권이주: 년령대:16/28(75~79), 전체:10,350/12,080

권복영: 년령대: 7/29,(70~74), 전체:9695/12080

대회 전야제 합동 훈련 4 M(6.4 Km) !

Saddle River Pathway 에서 !

09/21/24, 토요일, 말씨: 맑음, 바람:0/mph

온도:63 %, 습도:92 %, 거리:4 M(6.4 Km)

내일 NYRR Bronx 10 M(16.1 Km) 대회 지만

오늘 리달리아 회원들과 함께 달리는 날이다.

나와 아내는 7시 도착 Saddle River Pathway 

에서 오가며 회원들을 만나며 가볍게 훈련을

하고 Panera Bread Coffee Shop에서 최회장

Sydney Marathon 완주 이야기를 들었다.

모든 회원들은 7대 마라톤 경험담을 들으며

내년도 해외 합동 마라톤 대회에 관심을 갖고

이야기를 나누고 내일 출전하는 8명의 건승을

기원했다. 

Saddle River Pathway: 2 M x 왕복 = 4 M 

D-2 마지막 훈련 7.5 M(12.1 Km)달리다 !

Westfield에서 !

09/20/24, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph

온도: 68 F,습도: 92 %, 거리:7.5 M(12.1 Km)

연습, 훈련으로 출전 한다고 하지만 대회는

대회다. 내일 모레 일요일 NYRR Bronx 10 M

과 28일 토요일 Hampton Marathon 대회를

위한 오늘 마지막 훈련으로 7.1 M(12.1 Km)

를 달려 보았다. 역시 나에게 한계점이 왔나

보다. 이제는 속도보다는 건강 위주로 완전히

마음을 굳혀야 할 것 같다. 그렇지만 미련은 

있다. 달릴 수 있을 때 까지 최선을 다해보자!

주택 도로: 3 M +4.5 M = 7.5 M(12.1 Km)

대회를 앞두고 막바지 훈련 9.1 M(14.6 Km)

Westfield 에서!

09/19/24, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph

온도: 66 F,습도:88 %, 거리:9.1 M(14.6 Km)

NYRR 5개 Boro 중 4번째인 Bronx 10 M 대회

가 22일 일요일 개최되어 7번째 부부동반 출전

하기 때문에 오늘 9.1 마일(14.6 Km) 달리고

내일도 장거리 하고 토요일 회원들과 함께 걷다

뛰다 참가하고 28일 토요일 Hampton 228 번째

Marathon에 출전 할까? 한다. 할수 있을까?

의문에 의문이 꼬리를 문다. 나는 나에게 말했다,

너는 해야하고 해야만 한다. 너는 최선을 다하라!.

뒷 정원에 심은 배추, 무, 파, 시금치, 열무가 아주

예쁘게 흙을 뚫고 힘차게 잘도 올라 온다. 너도 

힘을 내어 도전 해 보라! 오늘 새벽 공기가 좋다.

주택 도로: 4.55 M x 2 Loops = 9.1 M