지독한 늦 더위!

어드슨 강변에서
09/12/13, 목요일, 날씨 맑음, 온도: 78 F
거리: 5 M, 시간: 40분

덥다 더위 이럴때는 짧게 빨리 달리자!
아무도 없는 허드슨 강변 홀로 달린다
땀이 비오듯한다. 고통은 오지만 즐기자!
"흘린 땀 만큼 건강은 오고, 훈련 한 만큼
성적은 나온다" 나이가 들수록 젊은이 보다
많은 훈련으로 극복하자! 죽어가는 세포의
막음은 훈련 뿐이다. 살리 위함 보다
건강을 위해 달리자!

Exit 1 ~ Edgewater = 1회 왕복 = 5 M