허드슨 강변에서

06/29/11, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 74~76 F,
거리:15 M, 시간: 2시간40분,

마라톤 대회를 마치고 종아리 근육이 뭉쳐 옴싹 달싹을 못해 전택이
한테 업혀 집에 왔는데 그 상태가 어제까지 완전히 풀리지 않았다
오늘 달릴 수있을까? 했는데 천천히 달려보니 달릴 수 있었다,
점점 좋아졌고 지금은 90%이상 풀린듯 하다,
지금 부상을 당하는 원인이 허리 근육에서 오는 듯 하다,
허리 강화운동을 하여 유연하게 만들면 종아리 근육이 좋아질 듯 하다,
원인을 찾았으니 처방 운동을 하자! 내 목표를 달성 할때 까지 달리자
온를은, 전중표,이덕재,유세형,문상원,이재덕,김성유,이홍석,한영석,
김유남,박재순,이희연,권이주등이 허드슨 강변을 달렸다,

Exit1~Edgewater~Exit1~경찰서밑 Circle~Exit1 = 15 M