폭염, 부상과 싸우며 16 M !

허듣슨 강변에서
08/04/12 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 80 F
거리: 16 M, 시간: 2시간50분

더위가 다시 기승을 부린다, 정말 덥다
설상 가상으로 허벅지 부상으로 속도도
좀 네려면 땡기고 통증이온다
그러나 너무좋아진다, 이번주말 쯤 이 면 완쾌 될 것
같다, 이승호님이 오랫 만에 나오셔서  함께
폭포수 까지 동반주 하고, 오늘의 목표를 무사히
완주 했다, 더위에 달리고나면 어지럽다,

Exit 1~경찰서~Exit 1~Edgewater~Exit 1= 16 M

조금씩 나아지는 부상 !

허드슨 강변에서
08/03/12, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 76 F
거리:6 M, 시간: 1시간 10분

날씨가 무덥다, 그러나 부상이 조금씩 나아지고
있는 것 같아 달려보았으나 속도를 내려면 아직
왼쪽 허벅지가 땡긴고 통증이 온다
천천히 조영복, 김성유님과 동반주 하며 달렸다,

Exit 1 ~ 폭포수 =  왕복 = 6 M

부상을 이겨라

허드슨 강변에서
08/02/12,  목요일, 날씨: 맑음, 온도: 75 F
거리: 11 M,  시간: 2시간

부상 상태를 알기위해 경찰서 까지 달려 보려고
작정을하고 김성유, 조영복님과 달려보았다
견딜만했고, 부상이 낫는 듯 하였 지만 속도를
내려면 아직 통증이 와서 괴롭다,
나는 이긴다 이통증을 그리고 곧 나을 것이다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 11M

김선철님과 동반주!

허드슨 강변에서
08/01/12, 수요일, 날씨: 소닉비, 온도: 70 F
거리: 5 M,  시간: 50분

부상의 치유를 위해 휴식과 기타방법을 사용하고
일요일부터 달려서 풀어보자라는 생각으로 시작 했다
오늘은 포물선에서 하향 곡선을 그리는 것을 느꼈다
사진도 찍으면서 김선철님과 동반주 할때 통증은
있지만 달릴만 했고, 참를 수있었다,
이정도 부상은 나에게 주는 시련이며 더 튼튼해 지려는
신호탄을로 받아 드려진다

Exit 1~ Edgewater = 왕복 = 5 M

잔듸밭을 달려라!

오버팩팍에서
07/31/12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 70 F
거리: 7 M    시간:  1시간20분

부상을 치유하기 위해 잔듸밭에서 달렸다
허벅지는 낫은 것 같다,
그러나 종아리가 통증에 문제가 있다,
그래서 잔듸밭에서 달려 치유를 유도 했다

1.5 x 3 = 4.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M      계: 7 M

부상을 극복 하자

오버팩 팍에서
07/30/12, 월요일, 날씨: 흐림, 온도: 70 F
거리: 10 M,  시간: 1시간40분

조금씩 나아지는 것 같다,
부상을 극복하자, 미 대륙 횡단 때도
부상은 왔었지만 극복하며 달렸다,
속도에 연연하지 말자
어짜피 내가 해결해아할 부상이다,
 1,25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M   계: 10 M

부상을 이겨라 !

허드슨 강변에서
07/29/12, 일요일, 날씨: 흐림, 온도: 75 F
거리: 5 M, 시간:50 분

부상을 이겨라! 이정도 부상은 미 대륙 횡단 때도
있었고, 100 M 출전 준비 때도 있었다,
극복해 보자 ! 뼈에 이상이 없는한 달려보자 !
어제보다 티눈만큼 좋아진 것 같다,

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M

부상에서 탈출 하자!

허드승 강변에서
07/28/12, 토요일, 날씨:  흐림, 온도: 75 F
거리: 5 M, 시간: 50분
지난 토요일 당한 부상이 나를 괴롭힌다,
지남 일요일과 수요일 달리려고 했으나 조금 달리고
휴식으로 일관 하다, 오늘은 몸을 점검하기 위해
오버팩 팍으로 가다 회원과 커피피쉅으로 끌려갔다
11시 허드슨 강변으로 가서 점검했다
처음에는 괴로웠으나 나의 노하우로 극복 할 수 있을
것같다,  내 몸은 내가 치유한다, 부상도 내가 한다
대륙 횡단때도 이정도 부상은 견디어 냈다,
내일부터는 부상 치유에 나선다,

Exit 1~ Edgewater = 왕복 = 5M

부상 !

허드슨 강변에서
07/25/12, 수요일, 날씨 맑음, 온도, 65 F,
거리: 5 M, 시간 1시간

지난 토요일, 16일 달릴 때, 14 마일 지점에서
왼쪽 허벅지 안쪽에 통증이 왔다,
마지막 2 마일을 통증을 견디며겨우 왔다,
일요일 다시 달리려니 너무 통증이 심해 달리지
못하고 월요일, 화요일 휴식을 하고 나은 듯 하여
오늘 달려보니 아직이다, 어떻게 해야되나
우선 휴식을 해야 겠다, 더 심하지 않도록, 휴식 !

Exit 1 ~ Edgewater =왕복 =5 M

김호성님과 동반주 !

허드슨 강변에서
07/21/12, 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 65 F
거리: 11 M, 시간: 1시간40분

오랫 만에 날씨가 선선했다,
김호성님과 동반주 하던중 10 마일 지점에서
갑자기 왼쪽 무릎 뒷쪽 근육 인대가 땡기며
아프다, 도저히 달릴 수 없었지만 발의 착지를
변경하며 겨우 들어 왔다, 조심하자
곽명숙, 제시카, 아내, 김호성님등 모두 함께 했다

Exit 1 ~ 폭포수~Exit 1~Edgewater~Exit 1 = 11 M