오버팩 팍

08/31/10, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 70 F
거리: 10 M, 시간:3시간

오늘이 8월의 마지막 날! 가을의 문턱에서 시샘을 하는가?
더위가 기승을 부린다,
장거리 훈련을 접고, 최명숙,제시카 권님과 동반주 했다,
6시 30분에 만나 준비 운동을 하고, 5바퀴를 무난히 돌았다
최명숙님의 최 장거리 달리기로 개인 기록 경신이다.
기본 정신과 의욕이 나를 만족케 했다, 최명숙님의 당뇨병
치료에 서광이 보인다, 열심히 하도록 지도 해 보자!
내가 대륙 횡단에서 받은 성원 보답 차원에서 시작하는
건강 달리기 교실 3기생으로 명명하고 훈련을 시작 하자!
모두 건강하고, 당뇨병에서 탈출 한다면 그 얼마나 좋은가?
1.25 X 6 = 7.5 M
1.25 X 왕복 = 2.5 M 계: 10 M

오버팩 팍

08/30/10, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 72 F
거리: 20 M, 시간:3시간30분

더위는 계속 되지만 세월속에는 어쩔 수 없는지
아침 저녁으로 서늘한 기온을 느낀다.
새벽 4시45분에 집을 나섯다, 1기생 훈련요일, 이런 저런
이유로 김진관님만 나오셔서 함께 5바퀴를 돌고는 2기생
이향연, Ann Lee,님과 5바퀴, 그리고, 제시카등 여성님
5명과 4바퀴를 동반주 하였다
모두 건강을 위해 열심히 달려 동반주 하는 나도 즐거 웠다
새벽 달빛을 보며 미대륙 횡단때, 3번의 보름달을 보았 는데
오늘 보는 달빛이 새롭게 느껴 졌다
1.25 X 14 = 17.5 M
1.25 X 왕복 = 2.5 M 계: 20 M

허드슨 강변에서

08/29/10, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 69 F
거리:22 M, 시간: 3시간 30분

어제 승택이 결혼전 친구들의 초청 만찬을 베풀었다,
딸의 성장한 모습, 그리고 결혼을 앞두고 보는 딸의
친구들의 만남은 딸의 학창 시절을 떠올리게 했다,
한번도 야단을 맞아보지 않았고, 자기앞의 일을 스스로
해결 하며 성장한 그녀를 보며 많은 세월이 흐름을 실감
하며, 못마시는 와인을 마셨다,
오늘은 늦은 6시 30분 부터 Exit 1에서 달리기 시작
경찰서 왕복과, Edgewater 왕복을 2번 하였다,
혼자서 달리며, 내가 밟는 아스팔트, 나를 바라보는 나무,
스쳐 지나가는 바람, 내려 쪼이는 햇살등 자연 만이
내심정을 알고 있겠지?

오버팩 팍에서

08/28/10, 토요일,날씨: 맑음, 온도: 62 F
거리: 11.25 M, 시간: 3시간

1기생과의 훈련날이다, 송관영님의 피로의한 척추 근육
부상 때문에 고통 스러워 하나, 의지력이 강한분이라 잘
견둬 주고 계시기 때문에 곧 완치 될 것으로 생각 된다.
이영근님은 허벅지 근육 충격이 있는지? 달리지 못하고
김진관님만 부상 없이 잘 달리고 있다.
2기생은 모두 출장 중이라고 했는데 달리다 보니, 이홍석,
박범성님이 달리고 있었고, 제시카 권, 최명숙, 강명수님과
새로운 오버팩 팍에서 달렸다
오버팩팍에는, 하워드, 전중표,한승희,박종락님등 많은 런너
들이 달리고 있었으며, 김진이님도 만났고, 디트로이트에서
오신, 김형재님도 만나 반가웠다.
1.25 X 7 = 8.75 M
새로운 오버팩 팍 1바퀴=2.5 M 계: 11.25 M

허드슨 강변에서

염기섭님과 18 M을 달리고

08/27/10, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 62 F

거리:18 M 시간: 2시간35분

상대성인가 62도인데 추위를 느낀다.

6시에 허드슨 강변을 달리는데 몸이 무척 무겁다

경찰서에서 물을 한 모금 마시고부터 몸이 풀리기 시작

언덕을 내려오는데 염기섭님을 만났다.

날씨가 오랫만에 좋아 마음껏 달리고 싶었으나 18 M

에서 접었다,

우리의 만남은 유유 상종 좋은 사람은 좋은 사람 끼리

만난나, 그리고 시간이흐르고, 어려운 상황에서 그 사람을

알게되며 같이 인생을 논하며 살수 있는가를 가름 할 수있다

남은 인생에서 좋은 사람을 만날 수 있었으면 !

허드슨 강변에서

이재덕 목사님과 동반주 하고서--

08/24/10,날씨: 잔득 흐림, 온도: 66 F
거리:10 M, 시간: 1시간 30분

게을러 지는가 ? 3시30분에 일어나 조금만 더 하기를
3차례 ! 5시55분? 최현호님과 만나기로한 6시를 넘기게
되어, 우선 전화를 하고 허드슨 강변으로 갔다,
Edgewater 근처에서 만나 동반주하고, 돌아오는 길에
최명석님도 만났다,
돌아와 이재덕 목사님과 한번더 Edgewater 까지 왕복
동반주 했다, 빗방울이 떨어져 집으로 향하며, 왜?
이렇게 게을러 졌으며, 의욕이 감퇴 하는가?
한번 옥죄는 의미로 내일 장거리를 달려보자!
Edgewater 2번 왕복! 여름이 지나 가려나!

오버팩 팍,허드슨 강변에서

08/23/10, 날씨: 비, 온도: 68 F
거리: 11.75 M, 시간: 2시간

1기생과 5시 훈련 약속을 했는데 알람이 울리지 않아
5시 20분에 일어나 5시30분에 도착 3바퀴를 동반주 했다
늦어서 죄송했다, 송관영님은 5바퀴 목표량을 채우고,
김진관님은 4바퀴를 돌았고, 이영근님은 결석했다,
6시30분에 최현호님과 약속이 있어 불이나케 허드슨
강변으로 갔으나 오시지 않았고, 최명석님이 나오셔서
함게 6마일까지 동반주 하여주고 나는 조금 더 달렸다,
비 때문인지? 출석률이 좋지 않다,
허드슨 강물은 출렁 거리고 빗 줄기는 세차게 내렸지만
달림이 에게는 여름의 더위를 식혀주는 청량제와 같았다
Overpeak Park = 1,25 X3 =3.75 M
Hudson River = Edgewater <-> 3번째 Circle = 8 M
계 : 11.75 M

오버팩 팍에서

권이주,차경학,박범성,이홍석,이향연, 제시카, Ann Lee

6바퀴 7.5 M을 달리고 기념사진 찰칵 !

08/21/10, 토요일, 날씨 맑음, 온도: 65 F

거리:13,75 M, 시간: 2시간 40분

새벽 5시= 1기생, 김진관,이영근,송관영 님과 5바퀴를

무난히 돌았다, 이제 초기 단계에 진입하는 느낌이며

2~3주후에는 당뇨약 복용을 하지 않아도 될 것 같다,

송관영님은 지난주 하프 마라톤이 피로의 원인이 되어

등과 허리에 통증이 있는 듯 하다 좀 휴식이 필요 할 것

같다.

6시30분= 2기생 이향연, Ann Lee, 이홍석, 박범성, 차경학

제시카등 6명은 6바퀴를 돌아 기록을 경신하였고 모두

유니폼을 입고 달려 주위로 부터 관심을 불러 이르켰다,

모두 열심히 달려주어 목표를 향한 발걸음이 힘찼다.

그외 안재용, 윤자영, 전중표, 한승희, Haword, Edward,

박종락등이 달려, 오버팩팍이 달림이 광장 같았다,

1.25 X 11 = 13.75 M

오버팩 팍,허드슨 강변에서

김진관님이 최초 5바퀴 돌고 골인 하는 장면

이영근,송관영,김진관의 달리는 모습

08/19/10,목요일, 날씨: 맑음, 온도: 69 F
거리:12 M, 시간:2시간:3시간

새벽 5시, 오버팩팍에서 1 기생, 김진관,이영근,송관영,
님등과 같이 5바퀴(기록)를 돌고, 허드슨 강변에가서
윤자영,아내와 동반주 했다, 윤자영님은 5 마일(기록)
을 달렸고, 목사님딸과도 동반주 했다.
유세형, 이덕재,소피아님. 이재덕 목사님부부도 달렸다
모두 모두 열심히 달리는 모습이 보기 좋았다.

허드슨 강변에서

전중표, 권이주,한승희,조찬동,유세형,소피아 이
허드슨 깅변에서 장거리를 마치고 ?????

08/18/10, 수요일, 날씨:흐림, 온도: 73 F

거리: 18 M, 시간:1시간 40분

전중표님과 약속을 했다, 허드슨강변에서 달리기로,

전중표님은 서울에서 운동을 지속적으로 하셨는지?

몸이 아주 좋다, 열심히 하신 결과를 몸소 보여 주시는

듯 했고, 달리는 모습도 많이 달라진 듯 했다,

경찰서를 돌아 오는데, 유세형, 한승희님이 오셨다,

함께 동반주 하였는 데, 한승희님의 달리는 옛 모습을

찾아 볼수 없게 달라졌다,

달리기의 묘술이 여기에 있구나? 했다집에 돌아와

건강 달리기 2기생들에게 달리기 강의를 하고 통일된

유니폼을 구입했다, 열심히 할 것을 기대해 본다