2025년 11월 4일 화요일

70대 마지막 골목에서 뉴욕마라톤 15번째 출전

통산 233번째 마라톤 도전기
 

  

지난 3월 Two River Marathon과 4월 NYRR 4M 대회에서 심장(心臟)에 이상이 있어 5월 Canada Vancouver Marathon 대회 연기 신청을 하고 심장 재시술을 하고 9월 27일 첫 마라톤을 완주했다.

 

이번이 2번째생애 통산 233번째 마라톤 도전이다. ‘서머타임’ 해제로 1시간이 늦어진 11월 2일 최호규 회장 사무실에 회원들이 모였다새벽 5시에 출발 6시 도착하여 Staten Island 7시 도착장장 4시간 30분 기다렸다,

 



바람 5/mph, 온도는 화씨 50도로 춥지 않아 도로에서 응원하는 관중은 좋지만 늦게 출발하는 런너들은 더울 것 같았다출발은 장애인 그룹이 850분 시작하고 30분 간격으로 Wave, 1,2,3,4,5, 또 Corral A~J까지 나누어 59,120명의 런너들이 순차적으로 출발도로가 복잡 하지 않도록 운영했다.

 

대기 장소도 여러 곳으로 각 장소에서 기다릴 수 있고 음료수를 준비해 놓았다추위를 피하려고 입었던 옷을 벗어주고 Wave 5, Corral E에 가서 달릴 준비를 했다. 11시 30, Verrazano Bridge 입구 1층의 출발 매트를 밟고 달리기 시작했다.

 

언덕 1마일을 천천히 오르며 나 자신에게 말했다숨이 가빠지고가슴에 이상을 느끼면 더 느리게 하자정상에 오르고 내리막을 달릴 때도 조심했다다리를 건너자 응원 관중이 길 양편 건널목 다리위에서 목이 터저라 달리는 런너에게 힘을 실어 주었다.

 



5마일 지점을 통과하자 몸이 풀리기 시작해 속도를 올렸다온도가 점점 올라가 더위를 점차 느끼기 시작했다런너들은 하나둘 입었던 덧옷을 벗어 던지기 시작했고 나도 급수대에서 머리에 물을 부었다, Brooklyn 중심가를 지날 때는 응원 관중으로 인산인해(人山人海)를 이루었다.


Queens로 넘어오는 하프 지점을 지나고 Queen Borough Bridge 16마일 지점을 통과할 때 시계를 보니 잘 하면 사고 후 기록 갱신을 할 것 같았다. Manhattan에 입성, 62 Street부터 아내와 딸 가족이 응원 온다고 하여 인도를 좌우로 보며 달리는데 78 Street 왼편에서 딸이 부르는 소리가 들렸다쫓아가서 아내와 손자 손녀 사위 딸 모두 만나 인증샷을 찍고뒤돌아 나홀로 남은 8마일을 달리기 시작했다.



 

내 유니폼에는 태극기성조기등판에는 내 이름이 새겨져 있다그래서 “Korea” ”Kwon” 등의 귓가에 울리면 나는 손을 흔들어 답례를 한다. Bronx를 지나 Willis Ave Bridge 건너 Manhattan에 재입성, 5 Ave 약간의 언덕을 오르는데 점점 느려지고 힘이 들었다해가 넘어가며 어둠이 깔리고 있다훈련 부족에 설상가상으로 시간이 점점 흘러간다기록 갱신은 욕망이고 욕심이다. 90 Street Central Park 입구를 지나 지난날 언덕이라 생각 않던 주로(走路)가 가파르게 느껴졌다,

 

57 Street 부터는 어둠이 짙게 덮였다주로에 남아 응원 해주는 관중이 고맙기만 하다마침내 Central Park 67 Street 결승 매트를 밟고 대장정의 막을 내렸다내 후반기에 달리기를 시작한 인생마지막 다 할때까지 달리며 건강하게 유지하다 막을 내리고 싶다이것도 욕심일까캄캄한 어둠속을 뚫고 걸어가며 생각에 잠긴다,

 


 

대회명: TCS New York City Marathon.

일 시: 2025112,일요일오전:9:00

장 소: New York City

코 스: Staten Island ~ Brooklyn ~ Queens ~ Bronx ~ Manhattan

(Central Park): 5 Boro (Point to Point)

출전자권이주,

시 간: 5기간5929

성 적나이그룹 52/102, 전체 53,668/59120

 

2025년 11월 3일 월요일

금년도 2번째, 통산 233번째 마라톤 완주!


0, 2023년 심장 마비로 실패, 금년 재 시술 도전
0, 뉴욕 마라톤 2002년부터 출전15번째 성공
0, 뉴욕 마라톤 15번  통산 233번째 마라톤 성공 
0, 70대 마라톤 종료, 내년부터 80대 시작

대회명: TCS New York City Marathon.
일   시: 2024년11월3일,일요일, 오전:9:00
장   소: Staten Island NYC New York
코   스: Staten Island~Brooklyn~Queens
~Bronx~Manhattan(Central Park): 5 Boro
출전자: 권이주,
시   간: 5기간59분29초
성   적: 나이그룹:52/102, 전체:53,668/59120

2025년 11월 1일 토요일

NYCM 15번째 출전 전일 훈련 3.1 M(5Km) 걷기!

Saddle River Pathway 에서 !

11/01/25, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph
온도:48 F, 체감:40 F, 습도:85 %,거리:3.1 M

어제는 최호규 사장, 성기덕, 아내 나와 EXPO 장
에서 Bib No를 찾아 왔다. 그리고 오늘 Saddle 
River Pathway 훈련장에서 최호규 회장, 아내와
함께 1.5 마일 걷고, 최 회장은 4.5 마일 더 달리고
나와 아내는 걸어서 뒤돌아, 1.5 마일 걸어 와서는
3.1 M(5 Km) 마무리 하고 파네라에서 커피 한잔
하고 돌아와서 내일 출전 준비를 했다. 
"인생은 마라톤" 233 째 출전 하면서 삶을 의미
해 볼 생각이다. 

Saddle River Pathway: 1.5 M x 왕복 = 3.M



2025년 10월 31일 금요일

NYM 최종 점검 훈련 4.1 M(6.5 Km) 달리다,

Westfield 에서 !

10/31/25, 금요일, 날씨: 흐림, 바람: 10/mph
온도:50 F, 체감:45 F, 습도:85 %, 겨리:4.1 M

오늘은 10월의 마지막 날, Halloween 날, 나의
15번째 New York City Marathon 출전을 위한
마지막 훈련날이다. 의미를 부여 해보면 특벌한 날!
새벽 5시30분 일어니, 준비하고 6시20분 달리려고
밖으로 나오니 검은 구름에 캄캄하다. 천천히 몸을
풀며 집을 출발 주택 도로를 달리기 시작 했다.
어둠을 뚫고 달리는 런너들과 Hi-Five 하며 최종
점검 훈련을 4.1 마일(6.5 Km) 마치고 집에 도착
했다, 샤워를 하고, Bib No 를 찾으려 EXPO장에
갈 준비를 했다.

주택 도로: 4.1 M X 1 Loop = 4.1 M(6.5 Km)

2025년 10월 30일 목요일

뉴욕 마라톤 15번째 생애 통산 233번째 마라톤 출전 !

금년도 심장 재 시술 후 2번째 마라톤 출전

0, 2023년 심장 마비로 실패, 금년도 재 시술 도전
0, 2024년 마라톤 도전 성공 , 금년도 재 도전
0, 뉴욕 마라톤 2002년부터 출전15번째 출전
0, 금년도 2 번째, 생애 통산 233번째 마라톤 도전
0, 금년도 NYRR  각종 대회 10번째 출전

대회명: TCS New York City Marathon.
일   시: 2024년11월3일,일요일, 오전:9:00
장   소: Staten Island NYC New York
코   스: Staten Island~Brooklyn~Queens
~Bronx~Manhattan(Central Park): 5 Boro
출전자: 권이주(70대 마지막 대회,79세)










2025년 10월 29일 수요일

NYM 오늘 최종 훈련 5.8 M(9.3 Km) 달리다!

Westfield 에서!

10/29/25, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 9//mph
온도:52 F, 체감:50 F, 습도:65 %, 거리:5.8 M

내일은 새벽부터 온종일 가을 비 소식이 있다.
나는 오늘 뉴욕 마라톤 대회 출전 최종 훈련으로
오늘 4.6 M 코스 한바퀴와 덤으로 1.2 M 달리고
마무리 했다. 내일 휴식하고, 금요일 3~4 마일을
걷고 달리고 하며 정리 운동을 할 생각이다.
2002년부터 참가한 뉴욕 마라톤, 우여 곡절 끝에
금년에 15번째 출전 완주해, 명예의 전당에 등재
되기를 기원 해본다. 내 인생의 후반기는 달리기
삶이다. 죽음의 고비마다 살려준 달리기! 고마워!

주택 도로: 4.6 M + 1,2 M = 5.8 M(9.3 Km)

2025년 10월 28일 화요일

NYM 막바지 정리 훈련 7.6 M(12.2 Km) 달리다,

Westfield 에서 !

10/28/25, 화요일, 날씨: 구름, 바람:12/mph
온도:50 F,체감:46 F,습도:55 %,거리:7.6 M

어제는 뉴욕 한인 방송사, K-Radio 1660 김경주
아나운서와 11월2일 New York City Marathon
대회에 대한 생방송을 오전10시15분에 15분 동안
인터뷰를 히여  대뉴욕 마라톤 대담을 하고 딸집에
내려와 오늘 새벽에 달릴려하니 갑자기 영하의기온
으로 떨어져 늦은 10시가 넘어서 출발 3.1M 첫바퀴
4.2M 둘째 바퀴 돌고, 0.3M 덤으로 더 돌아 끝무리
훈련을 했다. 남은 기간동안 몸관리 잘하여 무리없이  
통산 233번째, 뉴욕 마라톤 15번째를 완주하자!

주택 도로: 3.1 M + 4.2 M + 0.3 M = 7.6 M

2025년 10월 26일 일요일

NYM 준비 훈련 3.1 M(5 Km) 회복 걷 뛰기!

Dutchress Rail Trail 에서 !

10/26/25, 일요일, 날씨: 구름, 바람; 3/mph
온도:43 F,체감:42 F,습도:85 %,거리:3.1 M

막바지 뉴욕 마라톤 훈련으로 오늘은 연 이은 강
훈련의 몸을 풀어 주려고 Up State Fishkill 집에
와서 Dutchress Rail Trail에서 아내와 걷고 뛰며
몸풀이를 했다. 뉴욕 마라톤 훈련자는 없고 건강
달리기 훈련자와 애완견 산책자 만이 있다. 아내와
나도 걷고 뛰면서 몸풀이를 하고 집에 돌아와 주말
거주하는 집을 정리 정돈 하고 하루를 보냈다.

Dutchress Rail Trail: 1,55 M x 왕복 = 3,1 M

2025년 10월 25일 토요일

NYM 대비 어제에 이어 오늘도 11M(17.7 Km)

Saddle River Pathway 에서 !

10/25/25, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 5/mph
온도:45 F,체감:43 F,습도:85 %,거리:11 M

어제에 이어 오늘도 Ridgewood Saddle River 
Pathway 에서 리달리아 회원들과 뉴욕 마라톤
대비를 위해 아내도 나도, 출전 회원들과 가을철
대회를 위해서 함께 달렸다. 나도 아내도 11 마일,
다른 회원들은 각자 맞게 훈련하고 파네라에서 
조찬을 하고 헤어졌다. 오늘은 어제의 피로를 모르
고 발이 잘 나아가 11마일(17.7 Km) 가뿐하게
훈련을 마쳐 뉴욕 마라톤 완주에 서광을 안겨주는
훈련이 되었다. 통산 232 번째를 위하여!!!

Saddle River Pathway: 5.5 M x 왕복= 11 M

2025년 10월 24일 금요일

NY 마라톤 15번째 출전 위해 10.7 M(17.2 Km) 훈련!

Westfield 에서 !

10/24/25, 금요일, 날씨: 청명, 바람: 9/mph
온도:52~57 F,체감:50 F,습도:55 %,거리:10.7 M

오늘은 어제의 훈련을 만회 하려고 손주를 유치원
에 Ride 해주고 10시10분에 출발 했다. 날씨는
청명 했으며, 온도까지 달리기 알맞은 날들이 계속
되어 훈련에는 더 없이 좋다. 오늘을 놓칠새라 나는
옷을 갈아 입고 4.6 마일 코스 2바퀴와 1.5 마일을
덤으로 달려, 통산 233 번째 마라톤 뉴욕 마라톤 
완주에 청신호를 주었다. 마무리 적정 훈련과 휴식을 
잘만 한다면 완주는 무난 할 것 같은 느낌이 든다. 
이제 부터는 준비에 온 정성을 다 해보자!

주택 도로: 4.2 M x 2 Loops + 1.5 M = 10.7 M