손주는 자전거 나는 달리기 2 M(3.2 Km) !

Westfield에서!

04/27/23, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph,

온도: 52 F, 습도:85 %, 거리: 2 M(3.2 Km)

오늘은 늦은 9시30분 3살! 갓지난 손주(Myles)

와 함께 주택 도로에서 손주는 자건거로 나는

달리기로 2 마일 훈련 했다. 지난주 페달 없이

뒤에서 잡아주고 타던 손주가 런던 마라톤을

완주하고 왔더니 혼자서 페달을 밟고 마구잡이

로 휘젓고 이리자리 달려 내가  달리기로 뒤쫓기

힘들었다. 손주는 하루가 다르게  성장 발전하고

나는 퇴보의 길을 걷고 있다. 이것이 자연의 법칙

인가? 자! 뒤 떨어지지 않토록 발악 이라도 하자!

또다른 마라톤 대회가 다음주 일요일 기다린다.

"훈련만이 내 건강을 지켜주고 지킨다"

주택 도로 돌기: 2 M(3.2 Km)

대회를 마치고 첫 훈련 6.4 M(10.3 Km) Fun Run !

Dutchess Rail Trail 에서 !

04/26/23, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph

온도:30 F,습도:85 %,거리:6.4 M(10.3 Km)

6 대 마라톤 중 마지막 대회인 런던 마라톤을 

마치고 2일 휴식 하고 몸 풀이로 오늘 6.4 M

(10.3 Km)를 나의 훈련 장소 Dutchess Rail Trail

에서 나 홀로 달리고 왔다. 4월 마지막 중인데

닐씨가 영하로 쌀쌀 하다. 가벼운 마음으로 내

무릎 부상치료에 전념하여 다시 시작하는 마음

갖음으로 훈련을 시작 해 볼 생각이다. 대회에

출전해도 가벼운 마음 갖고 Fun Run 할 것이다.

부상이 오면 치유가 이제 너무 힘들다.  

다시 출발 하자! 내 건강을 위해서!

Dutchess Rail Trail: 3.2 M x 왕복 = 6.4 M

부부 동반 6대 마라톤 마지막 대회 완주 성공!

금년도 3번째, 통산 223번째 마라톤 완주

0, 금년도 3번째, 통산 223번째 마라톤 완주

0, 세계 6대 마라톤 부동반 마지막 대회 성공

0, 부부 동반  World 6 Star Major Marathon 등재

0, 아내와 나의 마라톤 대회 출전 완주 성공

0, 허리 무릎 통증을 극복하고 완주 한 대회  

대회명: TCS London Marathon

일    시: 2023년4월23일, 일요일, 오전:9:30

장    소: London England(UK)

날    씨: 비, 온도: 350 F,습도:95 %,바람:5/mph

종    류: Full Marathon(26.2 M)

코    스: Greenwich~시내~ Buckingham Place

출전자: 권이주, 권복영 부부

시    간: 권이주: 5:53:47, 권복영: 5:21:0

성    적: 

권이주: 전쳬:44176/50000,나이구룹:29/52(75~

권복영: 전체:39595/50000,나이구룹:39/82(70~

D-3 런던 마라톤 최종 훈련 3 M(4.8 Km) Fun Run!

Westfield에서 !

04/20/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도:46 F, 체감:42 F, 습도:65 %, 거리:3 M

오늘 대망의 6 대 마라톤완주를 위해  마지막

대회인 런던 마라톤 대회에 출전  코자 아내

그리고 최호규 회장, 최 핼렌, 최창용 사장 등

5명이 런던으로 떠난다. 나는 아내의 소망을

이루어 주기 위해 출전하는 이번 대회에서는

아내와 함께 완주가 목표다. 아내가 만족 해

하면 그것이 나의 행복! 오늘은 최종 훈련으로

3 마일(4.6 Km) Fun Run을 하고 집에 와서 출국

준비를 했다. 주로 가로수는  연두색 새싹이 

돋아나고 마라톤 완주를 기원 하려는 듯 사슴

들이 나의 달리기 훈련을 축원 해 준다.

주택 도로: 3 M x 1 Loop = 3 M(4.8 Km)

D-4 런던 마라톤 대회 훈련 6.7 M(10.8 Km) !

Westfield 에서 !

04/18/23. 화요일, 날씨: 구름, 바람:10/mph

온도:50 F,체감:44F,습도:55 %,거리:6.7 M

어제 김남규님께서 비속을 뚫고 자기 목표를

달성하는 쾌거를 걷우 었다는 희소식이 왔다.

오늘 나도 런던 6 대 마라톤 마지막 대회 출전

을 위해 새벽에 일어나 6.7 마일(10.8 Km)를

달리고 왔다. 아직도 무릎, 허리 부상은 여전

하다. 그러나 나는 출전한다. 그리고 완주 할

것이다. 삶이란 내가 원하는 대로 되는 것

있는가? 죽음을 각오하고 최선을 다 하는 것.

그것이 아닌가? 그 속에서 자기 만족을 찾아

가는 것. 그것이 내 삶이요 인생이 아니던가?

시간은 흘러 꽃도 피고 연두색 새싹도 하루가

다르게 나와 봄을 알린다. 오늘을 즐기자!

주택 도로: 3 M x 3.7 M = 6.7 M(10.8 Km)

런던 6대 마라톤 출전 D-6 훈련 4 M(6.4 Km)!

Dutchess Rail Trail 에서 !

04/16/23, 일요닐, 날씨; 흐림, 바람: 3/mph

온도: 61 F, 습도: 98 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

내일은 보스톤 마라톤 대회 닐! 16번을 출전

했던 대회에 김남규님이 출전한다. 그런데 비

소식이 있다. 그러나 역경을 이기는 것 자체가

마라톤이 이닌가? "굳 세어라 김남규 !"

오늘 흐린 날씨에 아내와 함께 염원하는 세계

6 대마라톤 마지막 출전 대회를 위해 Dutchress 

Rail Trail 에서 4 마일(6.4 Km) 달리고 왔다. 

사람이란 참 묘한 동물이다. 그 옛날 먹거리가

부족 했던 것을 해결하고, 의료 시설을 개발 해

수명을 연장하고, 기계 문명을 발명 육체 노동

을 기계가 하더니 정신 문명을 대신할 AI 개발

까지~ 어디까지 갈 것인가? 마라톤 이것은 자기

와의 전쟁이다. 이것도 정복 할 수 있을까?

Dutchress Rail Trail: 2 M x 왕복 = 4 M(6.4 Km)

D-8 런던 마라톤 최종 장거리 훈련 12 M(19.3 Km)완료!

Saddle River Pathway 에서 !

04/15/23, 토요일, 날씨: 구름, 바람:3/mph

온도:66 F,습도:75 %,거리;12 M(19.3 Km)

오늘은 토요일! 리달리아 회원들과 훈련하는 날!

나와 아내는 새벽 5시10분 집을 출발, 6시30분에

12 마일을 런던 마라톤 최종 장거리 목표로 출발

했다. 6 마일에서 Turn하여 돌아오며, 최호규 회장

김정필 사장,조 마이클, David 박,  Julie 송, 오대석 

목사, 연영제 목사 등 모두 만나고, 완주 후 Panera

Bread에서 커피를 하며 월요일 김남규 님 출전과

최호규 회장, 저의 부부 런던 마라톤 완주를 기원

하는 기도를 오대석 목사 님께서 하여 주셨다.

모두에게 감사 드립니다. 다녀와서 뵙겠 습니다.  

Saddle River Pathway: 6 Mx왕복=12 M(19.3 Km)

런던을 향한 D-10 훈련 6.7 M(10.8 Km)!

Westfield 에서 !

04/13/23, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph

온도:63 F,습도:65 %,거리:6.7 M(10.8 Km)

일요일 장거리가 독이였나? 화요일 그리고

오늘 달려 몸을 풀러고 했으나 몸은 최악의

상태다. 이렇게 해서 완주나 할 수 있은까?

의문이 든다. 휴식이 나의 몸을 더 굳어지게

하는가? 아니면 에너지 저축을 해 주나?

자문 자답을 하면서 초반 3 마일을 걷다 뛰다

했고 후반 3.7 마일을 달려 보았다. 내 마음도

몸도 조령모사! 수시로 변하는 내몸 과 마음!

그래도 최선을 다 하자! 대회 D-10 !

내 가슴의 태극기가 부끄럽지 않게 달리자!

주택 도로: 3 M + 3.7 M = 6.7 M(10.8 Km)

세계 6대 마라톤 통산 223번째 런던 대회 부부 동반 출전!

0, 세계 6대 마라톤, 뉴욕,보스톤,베르린,시카코,

    동경,런던 마라톤 마지막 대회 출전.

0,금년도 3번째, 통산 223번째 마라톤 출전대회

0, 아내의 마라톤 소망이 이루는 대회

0, 4월20일 출국, 23일 대회,24일 귀국 예정 

대회명: 2023년 TCS London Marathon

일    시: 2023년4월23일, 일요일, 오전:9:30

장    소:  London England

코    스: Greenwich~시내~ Buckingham Place

출전자: 권이주, 권복영, 부부 동반

D-12 장거리 후 몸풀이 6.68 M(10.75 Km) !

Westfield 에서 !

04/11/23, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph

온도:48 F,체감:46 F,습도:65 %,거리:6.68 M

일요일 장거리를 하고 어제는 휴식을 했다.

오늘은 몸 풀이로 새벽 동트기전 집을 나섯다.

몸 다리 전체가 천근 만근, 천천히 달리며 몸을

풀어본다. 이제 남은 12일 동안에 원상 회복을

어떻게 훈련 할 것인가? 고민 해 보아야 한다.

아내가 꿈꾸어오던 세계 6 대 마라톤 부부 동반

완주! 그 꿈이 완성 되도록 최선을 다해보자!

봄은 오고 있다. 나에게도 분명 오고있다.

주택 도로: 3 M +3.68 M = 6.68 M(10.10.75 Km)