D-4 Chicago Marathon 대회를 위한 휴식 3 일쨰 !

10/03/18, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 68 F

일요일 NYRR Bronx 10 M대회를 마치고
월요일 다리를 풀어 주려고 허드슨 강변
에서 5 마일 달렸으나 종아리 근육이 풀어
지지 않아 달리고 푼 마음을 억제 시카코
마라톤 대회 때 까지 참아 보려고 한다.
이래도 저래도 풀리지 않아 결국 5일 휴식
하고 출전 해 보려고 한다.
휴식이 약되였으면 하는 바램이다.

달리기를 안하고 못 배기나?오늘도 5 마일!

허드슨 강변에서 !

10/01/18, 월요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph
온도:62 F, 습도:85 %, 거리: 5 M (8 Km)

오늘은 10월 첫째 날이다.
어제 NYRR Bronx 10 M 대회를 마치고 부상
때문에 고생하여, 7일 Chicago Marathon 대회
까지 휴식 하려고 했는데 최장용 사장님께서
함께 달리자고 하자  두말없이 허강으로 나가
통증을 이기고 5 마일 달렸다.
나는 바보인가? 철떡 같이 나와 약속 하고는
달리자! 하는 말 한마디에 뛰쳐 나가 달렸다.
나도 모를겠다. 내일 어떻게 될지라도 오늘
달리고 보자! 라는 바보 같은 행동를 했다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M.

NYRR Bronx 10 M 부부동반 출전 아내 나이구룹 2위!

0, 금년도 NYRR 부부동반 9번째 출전
0, 아내는 나이구룹 2위 나는 부상으로 선전
0, NYRR 5개 Borough 중 4개 완주


대회명: NYRR New Balance Bronx 10 Mile
일    시: 2018년9월30일, 일요일, 오전: 8:00
장    소: Bronx NYC
날    씨: 맑음,온도:58 F,습도:60 %,바람:5/mph
종    류: 10 Mile (16 Km)
코    스: Grand Concourse 165 St~Mosholu Pkwy
 ~Grand Concourse 161 St~161 St Heritage Field
시    간: 권이주: 1:39:58,  권복영: 1:34:17
성    적: 
전체:권이주:8128/12502,나이구룹:15/43(70~74)
전체:권복영:6666/12502,나이구룹:2/31(65~69)

NYRR Bronx 10 M 대회 D-1 몸풀기 6 M !

Saddle River Pathway에서 !

09/29/18, 토요일, 날씨: 맑음, 바람:5/mph
온도: 56 F, 습도: 75 %, 거리: 6 M(9.6 Km)

내일 대회를 위해 휴식을 취하려다. 토요일
리달리아 회원들이 마라톤 대회를 위해 훈련
하는 리지우드로 가서 3 마일 함께 달릴려고
나갔다가 홍순완 사장님과 오대석 목사님을
만나 함께 출발 뒤 쫓아 달려 6 마일 달렸고
최호규 사장님은 19 마일, 오대석 목사님은
15 마일, 홍순완 사장님은 10 마일 달렸다.
오랫만에 뵙는 김태수 목사님과 사모님은
걷고 있어 반갑게 인사도 했다.
오늘은 홍순완 사장님께서 서버반 다이너
에서 아침을 사서 잘 먹고 집으로 왔다.
홍 사장님 고맙습니다.

Saddle River Pathway = 3 M = 왕복 = 6 M

NYRR Bronx 10 M (16 Km) D-2 최종 몸 점검 !

Westfield 에서 !

09/28/18, 금요일, 날씨: 가랑비, 바람: 4/mph
온도: 60 F, 습도: 91 %, 거리: 3 M (4.8 Km)

늦은 10시 30분 가랑비가 내리는  달림길을
나섯다. 어제 좋아져가는 종아리 부상를
이틀 앞두고 최종 점검 하기 위해서다.
가랑비가 촉촉하 내몸에 떨어지는 촉감이
너무 좋다. 종아리 부상은 아직이다. 내일은
휴식하고 10 M 에 출전 시카코 마라톤 대회
척도로 출전 달려 보리라!
신경 쓰는 것 만큼 성과도 있다. 집중 하자!

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M (4.8 Km)

NYRR Bronx 10 M D- 3 !

Westfield 에서 !

09/27/18, 목요일, 날씨: 흐림, 바람:4/mph
온도: 60 F,체감:58 F,습도:72 %, 거리:6 M

아내와 딸(승택)이 함께 먼저 달리고 나는
뒤 늦게 나아가 종아리를 점검하며 달렸다.
어제의 다리가 오늘은 날씨 탓인지 아주 좋다.
아니 좋아지고 있는 느낌이다. 부상에서 탈출
하는 그 기분은 달림이만 안다. 이번 NYRR
Bronx 10 M 대회가 Chicago Marathon 대회의
척도가 될 것이다. 아직 9일 남았다. 최선의
방법을 동원해 부상에서 탈출 해보자!
하늘도 스스로 돕는자를 돕는다고 했다
내가 할 수 있는 방법을 모두 동원 하자!

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 M)

NYRR Bronx 10 M 대회 D-4 !

Westfield 에서 !

09/26/18, 수요일, 날씨: 흐림,  바람: 2/mph
온도: 70 F,체감:73 F,습도:97 %, 거리: 3 M

연속 2틀을 쉬고 오늘은 습도가 너무 높아
달릴까? 말까? 하다 늦은 7 시 몸을 풀려고
밖으로 나오니 안개가 자욱하며 습기가 몸
을 휩싸 안는다. 그래! 2틀을 쉬었으니 몸을
점검하자! 하고 천천히 달리는데 몸이 천근
만근에 아직도 종아리에 통증이 온다.
어떻게 해야 돠나? 고민 스럽다. 닥아오는
대회를 치유 대회로 생각하고 완주나 하자!

주택: 3 M x 1 Loops = 3 M 9 4.8 Km)

통산 192 번째 마라톤 Chicago Marathon 출전 안내 책자 도착 !

0, 통산 192 번째, 금년도 9 번째 마라톤
0, 시카코 마라톤2016년도에 이어 2번째
0, 왕복 ,1800 M 통산 2,000 M(3,200 Km) 운행
0, 잘 달려 보려 했으나, 부상으로 완주 목표
0, 보스톤,뉴욕,시카코,런던,베르린,동경 등
    6 대  마라톤 중 하나
0, 50,000명 이상 세계 각국 런너들 참가

대회명: Chicago Marathon
일    시: 2018년 10월 7일, 일요일, 오전: 7:30
장    소: Chicago IL
거    리: 26.2 Mile (42.195 Km), Full Marathon
코    스: Grant Central Park ~ 시내 호수 일주

부부동반 NYRR Bronx 10 Mile 대회 출전 !

0, 금년도 9 번째 NYRR 부부동반 출전
0. Manhattan, Queens, Brooklyn, 4번째 Bronx
0, 마지막 5개 Borough Staten Island 10월14일
0, 10월7일 Chicago Marathon 점검 대회 출전

대회명: NYRR New Balance Bronx 10 Mile
일    시: 2018년9월30일, 일요일, 오전: 8:00
장    소: Bronx NYC
코    스: Grand Concourse 165 St ~ Mosholu Pkwy
 ~ Grand Concourse 161 St ~Joyce Kilmer Park

줄줄이 닥아오는 대회 준비 막바지!

New Overpack  Park에서 !

09/23/18, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 4/mph
온도: 59 F, 습도: 72 %, 거리: 5. 6 M (9 Km)

NYRR Bronx 10 M, D-7, Chicago Marathon
D-14, 줄줄이대회는 닥아오는데 종아리 근육은
여전 낫지 않는다. 오늘은 처음으로 60 F 이하
기온이다. 어제 18 마일 달렸지만 이런 기온을
놓친다면 후회 할 것 같아 뉴오버팩 팍으로
나아가 짧게 달리고 왔다. 어제 통증을 안고
달린 것에 비하면 좋아진 듯하다. 날씨 탓인가
제발 통증아! 살아져 다오! 하반기 대회를 위해!

집 ~ 뉴 오버팩 착 + 왕복 = 5.6 M (9 Km)