사진으로 보는 미 대륙 횡단 44일째 !

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (44일째)

                                         = Kansas 5 일째 날=

*** 대평원 1,000 마일(1.610 키로)! 곡창지대며, 토네이도 지역***

 1) 대평원의 캄캄한 새벽 출발!

 2) 아내가 32 마일을 지나 4 마일 동반주!

 3) 힘이 되어 준 아내!

4) 오늘의 다리릭 종착역!

달려라! 어제에 이어 오늘도 12 (19.3 키로) 장거리!

주택가에서!

07/18/16, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도: 72  F (22.2 C), 거리: 12 M (19.3 Km)

시간이 여의치 못해 요즈음새벽 달리기를 못하고
항상 7시 이후 더위속에서 달려서 오늘은 시간을
내어 새벽 4시 20분에 집을 나섯다.
계속된 장거리 였지만 새벽 온도 72 F(22.2 C) 와
해뜰 무렵에는 70 F(21.1 C)로 나의 달리기 한계점,
여름철 나쁘지 않은 기온이다.
오늘은 100 (37.7 C)를 예고한 날이다.
몸이 좋다, 빨리 달리고 오늘의 숙제를 마치자!
"인생은 0 과 1의 삶! 실행을 했으면 한 것이고
안 했으면 안한 것이다"

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
딸집 끝 ~ 516 = 왕복 = 5 M   계: 12 M(19.3 Km)

사진으로 보는 미 대륙 횡단 43 일째 !

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (43일째)

                                         = Kansas 4일째날=

*** 3번째 새 운동화를 신고 발의 통증이 살아졌다***

*** 대평원은 옥수수, 밀 등 곡창 지대! ***

 1) 대평원의 아침!

 2) 독도는 우리땅! 태극기와 성조기!

3) 바나나 한조각으로 에너지를 보충하고 달린다!

초복 더위에 김성유님과 16 마일(25.7 키로) 달리다!

허드슨 강변에서!

07/17/16, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도: 68~82 F((20~27.7 C), 거리: 16 M

오늘이 초복! 이름 값을 하나? 습기는 많고 바람은
없으며 해가 떠오르자 온도는 급상승 했다.
아들 내외가 San Francisco로 여행을 떠나 Newark
공항에 5시에 데려다주고 허드슨 강변으로 갔다.
리달리아 최호규 회장 님이 오셨고 김성유 님이
나오셔서 최호규 회장님은 8 마일 달리고 우리는
16 마일 땀을 흘리며 전 코스를 달렸다.
달리며 많은 회원들을 만났고 달린후에는 흐르는
물에 첨벙 담그고 뜨거운 몸을 식혔다.
어제에 이은 장거리, 올여름 담금질을 해보자!

Exit 1~Edgewater~Alpine=왕복 = 16 M (25.7 Km)

사진으로 보는 미 대륙 횡단 42 일째 !

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (42일째)

                                         = Kansas 셋 째날=

* 1960년대 "황야의 무법자, Ok 목장의 결투 촬영장 Dodge City를지나서*

* 42일만에 1,400 마일(2,253 키로)를 돌파한다*

1) 변함 없이 동녁에는 해가 떠오른다.

2) 가자! 뉴욕이 있는 동으로  !

3) 대평원에서 생한하는 곡물은 거대한 정미소로!

계속 더워 오늘은 새벽 달리기15.2 M(24.4 Km)!

주택가에서!

07/16/16, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 없음
온도: 68~80 F(20~26.6 C), 거리: 15.2 M

초복이 내일이다. 본격적 더위는 시작 되었다.
그제 더위에 너무 힘들게 달려 어제 몸을 풀고
오늘은 12 마일(19.3 키로) 정도 달릴려다.
내친김에 516 번 도를 건너 15.2마일(24.4 키로)
를 달렸다. 새벽 온도는 68 F(20 C) 였으나 해가
떠오르면서 상승한 온도는 80 F(26.6 C)!
덥다, 더워! 잔듸에 물을 주는 스프링 쿨러에서
머리에 물을 붓고, 입을 축이며 달려서 오늘의
목표보다 3 마일 더 달렸다.
흘리는 땀은 나만이 느끼는 인생의 참 맛이다,

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M
딸집 끝~516~Route 34=왕복=8.2 M  계: 15.2 M

사진으로 보는 미 대륙 횡단 41 일째 !

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (41일째)

                                         = Kansas 둘 째날=

*** 부상은 왓지만 말 못하고참으며 40 마일 달리다.***

*** 출발 40일을 넘어 41일째, 1,371 마일(2,206 키로) 달리다***

 1) 부상속에서 40(64,3 키로) 마일 다리다.

 2) Dodge City 의 카우보이 동상!

3) 오늘도 무사히 임무 완수!

아침부터 폭염! 두려워 말고 달려라!

주택가에서!

07/15/16, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도: 80 F (26.6 C), 거리: 7 M (11.2 Km)

어제의 고통은 나에게 약이 됬으면 하는 바램이다.
오늘은 아침부터 80 F (26.6 C)를 상회하며 95 F(35 C)
폭염을 예고 하고 있지만  나는 아랑 곳 하지 않고 주로
로 나아갔다. 오늘은 어제의 피로한 근육에 좀더 강한
압박을 주려고 잔듸밭을 달렸다.
얼마 달리지 않았는데 벌써 팬티에 땀이 흘러 양말을
적시고며 질척 거린다.
금년에는 얼마나 많은 땀을 흘릴 것인가?
쉬지 말고 달려라! 쉬거나 중단하면 아마도 나를 노리고
있는 병균은 때를 노렸다는 듯, 덤벼들 것이다.
나를 위하고 내가족이나 주위 사람을 힘들게 하지 말자!

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M (11.2 Km)

사진으로 보는 미 대륙 횡단 40 일째 !

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (40일째)

                                         = Kansas 첫 째날=

*** 어제 회원들은 뉴욕으로 떠나고 다시 나홀로!, 모두 고맙 습니다***

 1) Kansas 주의 아침을 열다!

 2) 대평원! 훼오리 바람(토네이도)를 조심하자!

3) 정미소에서 곡물을 싣기 위한 화물열차!

악조건 을 이겨라! 무더위 속에서 17 마일(27.3 키로) 달리다!

주택가에서!

07/14/16, 목요일, 날씨: 구름 과 해, 습도:93 %

온도:76~ 84 F(24,4~28.8 C), 거리:17 M(27.3 Km)

어제는 아들이 근무할 뉴욕 웨체스터스터 병원 근처로

이사 하기 때문에 이삿짐을 싸는데 도움을 주기 위해 

필라에 새벽에 가야 하므로 달리지 못하여 오늘 무더움

을 예고 했지만 악조건도 훈련의 일부라고 생각하고

 나아가 첫 발을 내 딛덛다, 

상의를 벗었지만 무더움을 느껴졌다

그래도 달릴만 해, 장거리를 달리자! 마음을 깆고 출발!

그러나 12마일을 달리고는 갈등리 생겼다. 온도가 84 F

(28.8 C) 까지상승하며 체력이 급강하 하기 시작 했다.

마지막 3 마일(5 키로)는 최악의 상태로 마무리 했다.

금년도 여름에는 얼마나 많은 땀을 흘릴 것인가?

참고 참고 또 참자! 내 건강을 위해서!

집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M

딸집 끝 ~ 516 = 2 회 왕복 = 10 M    계: 17 M(27.3 Km)