아내와 함께 장거리 후 몸풀이 5 마일(8 Km)!

Dutchess Rail Trail 에서 !

08/04/22, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph

온도:68 F, 체감:69 F, 습도:89 %, 거리:5 M

오늘은 사고 1년 2째날! 아내와 함께 Dutchess 

Rail Trail 에 6시35분 도착 나는 어제의 몸풀이

달리기를 했다. 아뿔사! 0.5 마일 갔을 때 왼쪽

종아리가 땡긴다. 걸었다. 스트렝칭을 했다. 

풀리는 듯 했다. 1마일 부터 다시 천천히 달려

보았다. 부상이면 어쩌나? 했는데 달릴만 했다.

다행히 마지막에는 모두 풀린 듯 했다. 그렇다!

훈련은 극한까지 가야한다. 최악의 상황을 극복

하는 방법을 터득 하기 위해서! 역시 날씨는

덥다. 짧게 달렸지만 온 몸은 땀으로 범벅!

Dutchess Rail Trail: 2.25 M x 왕복 = 5 M(8 Km)