Westfield 에서 !
08/14/20, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph
온도: 74 F, 습도: 90 %, 거리 :6 M(9.6 Km)
오늘은 습도가 높다! 짧게 달리자! 다짐하고
5시 밖으로 나았다, 더운 공기가 코를 통해
폐로 전달된다. 그래 좋다. 나를 위해서 달리자!
하고 출발! 습도와 관계 없이 몸이 좋다.
더 달리까? 망서려 진다. 그러나 계획대로 2 바퀴
6 마일 만 달렸다! 멋진 달리기라고 생각 했으나
거북이 달리기 시간이다. 나이 탓인가? 습도
탓인가? 모두의 원인이겠지? 씁쓰름 하다!
그러나 실망하지 말고 더 열심히 하자! 종아리
부상도 이제 조금씩 나아가고 있지 않은가?
나 혼자 중얼 거리며 나를 위로했다
주택: 3 M x 2 Loops = 6 M(9.6 Km)
도로: 100 m x 4 Set = 400 m
Westfield 에서 !
08/13/20, 목요일, 날씨: 흐림, 바람:1/mph
온도:77 F,습도:75 %,거리:13.2 M(21.2 Km)
새벽 습도가 어제와 다르게 낮다! 새벽 5시에
밖으로 나왔다. 온도는 높았으나 습도가 낮아
달릴 만 할 것 같았다. 가자! 그리고 13.2 마일
달리자! 그러나 1 마일을 달리자! 땀이 흐를기
시작 한다. 그래도 오늘은 목표를 달성하자!
첫바퀴는 어둠에서, 둘째 바퀴는 어둠이 걷이고,
셋째 바퀴는 여기 저기 런너들이 달려서, 만나면
Hi Five를 하며 달려 오늘의 훈련을 마쳤다.
여하튼 Virtual Boston Marathon준비를 해야 하는데
장거리가 없어 불안 하다. 체력은 현재다. 전에
한 것이 지속 되지는 않는다. 현재가 중요하다!
훈련을 마친 후 8시 부터 비가 내린다.
비야 더위를 갖어가 다오! 나좀 달리기 훈련하게!
주택: 4.4 M x 3 Loops = 13.2 M(21.2 Km)
도로: 100 m x 4 Set = 400 m
Westfield 에서 !
08/12/20, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 1/mph
온도:87 F,체감:95 F,습도:65%,거리:8.8 M
더위는 계속된다. 오늘 밤부터 내일까지 비
소식이 있다. 아마도 이번 비가 폭염을 안고
갈 것 같다. 오늘도 새벽에 습도가 높아, 습도
를 피해 아침 9시에 집을 출발 했다. 그러나
더위는 어제 보다 더 심한 듯, 완주하고 더욱
체력 소모가 심한 것 같았다. 그래도 달려야
한다. 내 건강을 위해서! 남들은 정도 것 하라고
하지만 세상사 정도 껏 해서 되는 것 있는가?
죽어가는 내몸의 세포를 막기 위해서는 극한
까지 가야 보전 할 수 있다고 생각한다. 아마도
금년 더위도 마지막 발악을 하는 것 같다.
이를 잘 이용 체력 보강력제로 활용 하자!
"극약도 잘만 사용하면 효약이 될 수 있다"
주택: 4.4 M x 2 Loops = 8.8 M(14.1 Km)
도로: 100 m x 1 Set = 100 m
Westfield 에서!
08/11/20, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:1/mph
온도:85 F,체감:93 F,습도:58%, 거리:8.8 M
폭염은 계속 된다. 오늘도 새벽에 습도가 너무
높아 포기하고, 오전 9시 부터 8.8 마일 달렸다.
초반에는 구름이 해를 가끔 가려주는 듯 하더니
그 마져도 잠깐 뿐 땡볕 속에서 달렸고, 단 습도가
낮아 그나마 달릴 수 있었다. 달구어라! 담금질
하라! 견딜 수 있을 때 까지! 한번 왔다 가는 인생
즐기는 것 보다 고통이 어떤 것인가 맛보고 가자!
나는 고통 스러울 때 월남전을 떠 올린다. 젼쟁
보다 더 쓰라린 고통이 어디 있는가? 그때를 떠
올리면 못 할 것이 없다. 그곳도 이렇게 더웠다!
주택: 4.4 M x 2 Loops = 8.8 M(14.1 Km)
도로: 1 00 m x 2 Sets = 200 m
Westfield 에서!
08/10/20, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 0/mph
온도:88 F, 체감:94 F,습도:55%,거리:4.4 M
새벽 4시30분 기상, 5시 밖으로 나오니 온도
75 F, 습도 95 % 얼굴에 더운 공기가 확 닿고
몸의 컨디션도 별로다. 핑계삼아 휴식 할려고
다시 침대로 가서 누었다. 6시30분 일어나서
텃밭에 물을 주고 정리한후, 땡볕에서 달려
보자! 하고 10시 나아가 4.4 마일 달려 보았다.
그늘이 간혹 있을 뿐 땡볕이다. 더운 공기가
숨통을 막는다. 그래! 세상사 좋은 것만 있는가
이런 뜨거운 맛도 있는 것이지! 전에는 이런
환경에서도 잘 달린 듯 한데? 요즈음은 꽤를
잘 부리는 듯 하다. 여하튼 땡볕에 잘 달렸다.
주택: 4.4 M x 1 Loop = 4.4 M
도로: 100 m x 4 Set = 400 m
08/09/20, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph
온도:74 F,체감:79 F,습도:98 %,거리:10 M(16 Km)
오늘도 전중표 사장님 부부, 아내와 함께 10 마일
달렸다. 정말 덥다. 초반 전중표 사장과 달리고는
2.5 마일 전력질주도 했을 때.,땀으로 범벅되었고
후반부는 나 홀로 달리며, 한인 마라톤 클럽 창립
초창기 동료들인 이강국 변호사, 이형기, 여관진
등도 참 오랫만에 만나는 기회도 갖었다, 참으로
반가웠다. 달림이는 달려야 한다. 왜냐하면 달리면
달리기가 주는 건강의 효과를 알기 때문이다.
달리기를 마치고 오랫만에 최창용 사장 님 부부와
함께 커피를 마시고 왔다.
Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복= 10 M(16 Km)
허드슨 강변에서!
08/08/20, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph
온도:70 F, 습도:95 %, 거리:8 M(12.8 Km)
고온 다습한 날씨가 계속되는 요즈음 날씨 !
일기 예보도 제멋대로다. 오늘은 아내, 전중표,
전경희 부부와 함께 6시에 만나서 에지워터를
왕복 하는 중 6시30분에 출발한 리달리아 회원
들을 만나 Hi Five !를 하고, 돌아와 다시 3 마일
더 달리다, 돌아오는 1.5 마일은 나 홀로 전력
질주를 해서, 몸에 충격을 주는 달리기를 했다.
달림이들은 만나서 좋고, 공통 화제의 대화를
해서 좋다. 비록 습도의 장애로 고생은 했어도!
Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M
Exit 1 ~ Rose Dock = 왕복 = 3 M 계: 8 M
Westfield 에서
08/07/20, 금요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/ mph
온도:72 F, 습도:95 %, 거리:6 M(9.6 Km)
어제 무덥기는 했지만 햇볕이 쨍쨍하여 아내,
외손녀, 손주와 함께 산책을 했고, 오늘은 새벽
비 소식이 있어 우중주를 생각하고 4시30분에
일어나 5시20분 밖에 나오니, 비가 온다, 달리자!
하고 출발하자, 비가 거짓말 같이 뚝! 그친다.
6 마일 달리는 동안 비가 오지 않았고 달리기가
끝나자 비가 또 온다. 오늘은 비가 오락가락 할
것 같다. 오늘은 입추! 더위도 이제 마무리 작업
하나! 태풍이 몰아친 엊그제 나무 가지 치우는
차량만 분주히 왔다갔다 한다.
주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 Km)
도로: 100 Set x 6 Loops = 600 m
