2017 년도 부부 출전 NYRR 제3탄 출사표!

대회명: UAE Healthy Kidney 10 Km
일    시: 2017년 4월 9일, 일요일, 오전 9:00
장    소: Central Park NYC
거    리: 10 Km
코    스: E 69 남쪽 출발 한바퀴 돌아 72 St Finish
내   용: 1) 제1탄: 1월 Mahattan Half
             2) 제2탄: 3월 Spring Classic 10 Km
             3) 제3탄: 4월 UAE Healthy Kidney 10 Km

피로 회복주는 5마일(8 키로) 우중주!

뉴 오버팩 팍에서!

04/04/17, 화요일, 날씨: 보슬비, 바람: 8/mph
온도: 48 F (8.8 C), 거리: 5 M (8 Km)

토요일 대회를 마치고 일요일 아내와 5 마일
지속주가 무리되었는지? 엄청 피곤해 어제는
휴식하고 오늘 회복주로 간단히 보슬비 맞고
달려 보았다. 많이 회복 된 듯하다.
내일부터는 또 다른 대회를 위해 달리자!
고통을 안겨준 훈련이나 대회는 나에게 약이
된다. 견디기 힘든 달리기는 아마도 또 나를
기다리고 있을 것이다. 가자! 그리고 이기자!

집 ~ 공원 입구 왕복 = 2.4 M
공원 주로 ~ 1 Loop = 3.2 M  계: 5.6 M(9 Km)

추억의 센트럴팍을 달리다

NYRR 두번째 부부 출전 동반 준우승!

www,newsroh.com 참조

지난 2010년 미 대륙 횡단을 마치고 센트럴 팍을 멀리 하고 힐링 코스인 뉴저지의 허드슨 강변에서 달리기를 했다. 지난해 뉴욕 시티 마라톤을 기점으로 다시 찾은 NYRR(New York Road Runners)의 각종 대회에 올해부터 참여하고 있다. 지난 1월 22일 NYRR Fred Lebow Manhattan Half Marathon 에 참가해 아내와 내가 각각 나이그룹 1위와 2위에 입상했다.

NYRR은 뉴욕 시티를 일주하는 New York City Marathon 대회를 비롯해 5개 보로 뿐만 아니라 뉴욕의 심장부(心臟部) 센트럴 팍에서 단, 중, 장거리 대회를 연간 55여 회를 개최한다. 대회 출전을 위한 훈련도 10회 이상 실시하는 등 뉴욕 시민들의 건강을 선도하는 일을 담당하고 있다.

 

NYRR 회원으로 가입, 길고 짧은 달리기에 9회 이상 출전하고 1번 이상 봉사 활동을 하면 뉴욕시티 마라톤에 출전할 수 있는 기회를 준다. 그래서 뉴욕 시티 마라톤은 선수에 준하는 퀄리파이 자격을 높이고 아마추어가 많이 참여하는 일명 ‘시민 마라톤 대회’라 한다.

또한 달리기 질을 높이기 위한 방법으로 출전하는 개인 단체에 기록과 순위를 작성, 1년 동안의 성적을 갖고 이듬해 2~3월 Hilton Hotel에서 1,000여명의 회원들과 함께 우수 선수를 선정해 전체, 나이그룹 별과 단체에 시상(施賞)을 한다.

 

처음에는 NYRRC로 출발 했으나 뉴욕 뉴저지 일대의 Club의 집합체인 NYRR로 개칭하고 현재 300여개의 Club과 회원 약 30만여명의 회원을 보유한 대규모 비영리 단체가 되였다.

나는 뉴욕시티마라톤에 출전하던 초기에 한인 마라톤 클럽을 창설, 60대에 단체상을 수상하는 등 각별한 인연을 갖고 있다.

금년에 아내는 65~69세 그룹, 나는 70~74세 연령 그룹에 속해 부부 출전을 하고 있는데 이번에는 10km(6.2 Mile)에 도전했다.

 

오전 9시에 출발하지만 복잡한 맨하탄 주차도 그렇고 워밍업도 할 겸 아침 6시 30분에 집을 출발했다. 운 좋게 파킹 공간을 찾아 주차하고 경기장에 도착했다. 나는 #E 3601, 아내는 #G 3602의 번호표를 앞 가슴에 달고는 워밍업을 약 4 마일한 후 출발 선상에 섯다.

오랫만이지만 낯설지 않은 환경과 코스, East 102 Street 북쪽 방향으로 출발, 아리랑 고개를 넘으면 또다시 고갯길이 기다리고 구비구비 돌아 57 Street에서 남쪽으로 향해 102 Street Terrace에서 Finish한다.

나는 아내와 헤어져 각자 Corral에서 출발 했다. 워낙 런너들이 많아 초반에는 추월을 하지 않고 뒤 따르며 아리랑 고개를 넘었다, 그리고 다음 고개도 페이스를 유지하며 넘어섰다. 2마일을 통과 하고 내리막 길에서 부터 내가 갖고 있는 모든 힘을 다해 달리기 시작했다.

 

다시 찾아온 East 62 Street의 밋밋한 언덕을 넘어 East 87 Street 부터 Finish Line 까지의 내리막 길을 젖 먹던 힘까지 다해 달렸다. 그리고 결승 매트를 밟았다 51분14초!

아내는 55분39초로 들어 왔다. 나란히 연령별 2위를 했고 나는 AG % 71.25 %, 아내는 76.25 % 했다.부부가 지난 하프 마라톤에 이어 입상에 성공하며 3월을 마무리했다.

 

대회명: NYRR Central Park Spring Classic 10 Km

일 시: 2017년 3월 25일, 토요일, 오전: 9:00

장 소: Central Park NYC

날 씨: 흐림, 온도: 52 F (11,1 C), 바람: 3/mph

거 리: 10 Km (6.2 Mile)

코 스: East 102 Street 출발 Central Park 1 Loop

시 간: 권이주: 51분14초, 권복영: 55분39초

순 위: 나이그룹, 권이주: 2위/13명, 권복영: 2위/14명

몸풀기를 아내와 함께 허강에서 5 마일!

허드슨 강변에서!

04/02/17, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph
온도: 38 F(3.3 C), 거리: 5 M (8 Km)

어제의 날씨가 오늘은 언제 그랬느냐? 하고
구름 한점없는 맑은 날씨에 바람마져 잠 들었다.
몸을 풀겸 아내와 함께 허드슨 강변으로 나아가
5 마일 달렸다. 예전과 다르게 힘들다.
그러나 내 몸의 피로는 내가 풀어야 한다.
오늘의 달리기로 내일의 달리기를 예약한다.
닥아올 10 키로 ! 그리고 보스톤 마라톤 대회가
나를 기다린다, 내 몸을 달구자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

금년도 3번째 연속 우승, 통산 174번째 마라톤 완주!

대회명: Savin Rock Marathon
일    시: 2017년4월1일, 토요일, 오전:8:00
장    소: West Haven CT
날    씨: 흐림, 온도: 36 F(2.2 C), 바람: 22/mph
시    간: 4시간22분23초
성    적: 전체: 52/   나이구룹: 1위/
내    용
0, 폭풍우를 예고했으나 비는 그치고 강풍만 불었음
0, 출발시 저온에 강폭풍를 예상 비옷에 완전무장
0, 코스가 언덕이 무척 심했고 22/mph의 강풍
0, 금년도 3번 출전 강풍, 추위, 강풍을 만남
0, 금년도 연속 3회 나이구룹 1위 (70~74) 
0, KRRCNY 한영석 님과 함께 출전

폭풍우 속에서 달려야 할 마라톤 D-1

03/31/17, 금요일, 날씨: 비

오늘은 3월 마지막 날! 비가 억수같이 온다!
내일로 닥아온 통산 174 번째 마라톤을 대비해
어제 오늘은 휴식을 취해본다.
금년도 3번째 마라톤, 첫번째 Hyannis Marathon
과 두번째 Rock "N" Roll Marathon은 강 추위와의
싸움이 였는데 세번째 Savin Rock Marathon은
폭풍우가 예고되어 있어 비 바람과 싸워야 한다.
인생 삶은 고통과 고난을 헤쳐가며 살아야 하며
그 역경을 이겼을 때 희열을 맛보는 것 같다.
"내일은 그 악 조건의 날씨를 극복하고
그 맛을 음미해 보자!"

다음 대회를 위해 나는 휴식, 아내는 5 마일 달렸다.!

Old Bridge 주택가에서!

03/30/17, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph
온도: 40 F (4.4 C), 거리: 5 M (8 Km)

Savin Rock Marathon D-2 !
외손녀(Erin)를 Day Care에 데려다 주고는
나는 오늘 휴식을 취하고 아내는 다음 대회를
위해 훈련으로 5 마일 (8 키로)달린다.
인생에서 건강이 없고 목표가 없으면 죽음과
갖은 것 같다.
그래서 대회를 설정하고 대회를 위해 달려서
건강도 찾고 목표를 위해 매진하는 삶을 산다.
건강하면 남을 도울 수 있지만 건강 잃으면
그 누구도 나를 반기는 사람 없을 것이다.

대회 마지막 지속주 5 마일(8키로) 달리기!

Old Bridge 딸집 주택가!

03/29/17, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 8/mph
온도: 46 F (7.7 C) 거리: 5 M (8 Km)

어제 하루 종일 비가 내렸고 지금 6시는 흐린
상태며 주로는 맑끔이  깨끗하게 자연이 청소를
 해 놓았다.  바람도 시원하게 느껴졌다..
오늘은 대회를 앞두고 5 마일(8 키로)를 지속주로
달리며 나의 달리기에 대해 생각 했다.
당뇨병 치유 수단으로 50대에 달리기를 시작하고
60 대 전성기를 지나 이제는 70 대에 접어 들면서
나름대로 내 세계를 만들어 간다.
내 삶은 누가 만들어 주는 것이 아니다,
내가 개척하며  내가 만들어 가는 것이다.
그리고 내가 거두어 저 세상으로 갖고 간다.

딸집 끝 ~ 516 도로 = 왕복 = 5 M (8 M)  

Savin Rock Marathon 출전 준비 10 마일(16 키로) !

Old Bridge 딸집에서!

03/28/17, 화요일, 날씨: 잔득 흐림, 바람: 9/mph
온도: 44 F(6.6 C), 체감:40 F(4.4 C) 거리: 10 M

딸의 호출을 받아 Old Bridge로 어제 내려왔다.
밤새 천둥 번개를 동반한 폭우가 내렸으나
새벽 6시 멈추어 때는 이때다 찬스를 놓치지
말자! 달리다! 비가오면 우중주다.
자연은 내가 견디지 못 할 만큼의 시련을 주지
않는다. 바람이 불어 시원하고 좋다
이래서 꾸물대다 하지 못하면 후회만 남는다
이번 주 토요일 Savin Rock Marathon 대회는
Boston Marathon대회 전 초전이다.
부담없이 즐기며 달려 보자!

딸집 끝 ~ 516 도로 = 2회 왕복 = 10 M(16 Km)

결혼식장에서!