NYC Marathon Turn Up 18 M 을 위함 마지막 5 M!

Old Bridge 딸집에서!

09/14/17, 목요일, 날씨: 흐림, 습도: 98 %
온도:67 F (19.4 C) 거리: 5 M (8 Km)

NYRR 대회 상반기 5 번 후반기 5 번 출전 할
계획으로 하반기 2 번째 출전이 이번 일요일
18 마일로 오늘 마지막 훈련을 했다.
아내와 내가 지금까지 모두 입상했다.
마지막 후반기 최선을 다해 보자!.
오늘은 지난 일요일 마라톤 대회 후휴증 회복
이 50 % 정도 회복 된 것 같다. 80 % 까지만 회복
되면 좋을 것 같다. 여하튼 최선을 다 하자!

딸집 끝 ~ 516 도로= 왕복 = 8 Km)

TCS NYC Marathon Tune UP 18 M 대회 부부출전을 위하여!

허드슨 강변에서!

09/12/17, 화요일, 날씨: 구름, 습도: 69 %
온도: 60 F(15.5 C), 거리: 5 M (8 Km)

어제 걷고 달리다 하고 오늘은 아내와 함께
달렸다. 종아리 근육이 약간 풀렸으나 아직
통증이 있어 천천히 달렸다.
NYRR 대회 하반기 부부 동반 2 번째 출전!
금년도 목표를 위해 최선을 다해 보자!
목표를 설정 해 놓고 노력 해가는  과정이
인생이 아닌가? 그래! 피안의 길 일지라도
가자! 열매보다 과정에서 즐거움을 찾자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

NYRR 하반기 2번째 부부동반 출전은 18 마일!

0, NYRR 대회 부부 동반 출전
0,금년도 7번째, 하반기 2번째 출전

대회명: TSC NYC Marathon Turn Up 18 M
일    시: 2017년 9월 17일, 일요일, 오전 7:00
장    소: Central Park NYC
코    스: Central Park  Full 3 Loops

어제 대회에서 뭉친 근육 풀기를 위해 걷다 뛰다!

Saddle River Trail Road에서!

09/11/17, 월요일, 날씨: 맑음, 습도: 80 %
온도: 52 F (11.1 C), 거리: 4 M (6.4 Km)

오늘은 아내와 내가 돌아오는 일요일,17일
센트럴 팍에서 뉴욕 마라톤을 대비한 Turn Up
18 마일(29 키로) 대회 출전 준비로 12 마일
훈련을 위해 Ridgewood의 Saddle River Park
에서 김성유, 왕영미 부부와 함께 달릴려고
새벽에 갔기 때문에 나는 늦게 가서 4 마일
걷다 뛰다하며 뭉쳐진 근육을 풀었다.
계속 닥아오는 대회 잘 소화를 위해 달리자!

Saddle River Trail Road 2 M= 왕복= 4 M

통산 179 번째 마라톤 나이구룹 우승!

0, 통산 179 회, 금년도 8 회, 하반기 1 회
0, 목감기가 다행히 금요일 나아 완주 했음
0, 이병환님 100회 마라톤 탄생 나를이은 2번째
0, 최창용님 70대 2위, 최헬렌 여자 65대 1위

대회명: Lehigh Valley Marathon
일    시: 2017년 9월10일 일요일, 오전 7:10
장    소: Lehigh PA
코    스: Allentown~Bethlehem~Easton
날    씨: 맑음, 온도: 48~65 F(8.8~18.3 C)
시    간: 4시간16분51초
성    적: 전체:528/763, 나이구룹:1/5(70 +)

내일 드디어 하반기 첫 대회을 위해 휴식!

09/09/17, 토요일, 날씨: 맑음,

드디어 달리기 계절을 맞이하여 하반기
첫번째 마라톤이 내일로 닥아왔다.
긴 여름철 하계 훈련을 마치고 하나 하나
결실을 맺어야 하는데 모두가 내 뜻대로
되지는 않겠지만 되도록 노력은 해야한다.
내일 새벽 4시20분 집을 출발 7시10분에
스타트, 179번째 마라톤의 장정에 돌입을
위해 나는 지금 휴식을 취하고 있다.

하반기 첫출전 마라톤 훈련 4 마일로 마무리!

Old Bridge 딸집에서!

09/08/17, 금요일, 날씨: 맑음, 습도: 93%
온도: 52 F (11.1 C), 거리: 4 M (6.4 Km)

통산 179 번째며 하반기 첫출전이 D-2로
닥아왔다, 어제 휴식하고 오늘 새벽 4 마일
(6.4 키로)로 마무리 했다.
하계훈련을 돌이켜보면 장거리가 부족
만족치 못한 훈련이지만  열심히는 했다.
그런데 며칠전 에어콘 바람으로 인한 목감기
가 나의 콘디션을 엉망으로 만들어 놓고 있다.
하지만 나는 최선을 다 할 것이다.
최후의 한순간 까지 !
학교가 개학하여 스쿨버스가 눈에 뜨인다

딸집 끝~Ticetown RD = 왕복 = 4 M (6.4 Km)

통산 179 번째 풀 마라톤을 앞둔 마무리 훈련!

Old Bridge 딸집에서!

09/06/17, 수요일, 날씨: 흐림, 습도: 98 %
온도: 69 F (20.5 C), 거리: 5 M (8 Km)

2017년도 하반기 마라톤을 앞두고 달려온
달리기 훈련을 돌이켜 보면 만족 하지는 못
하지만 열심히는 했다. 그러고 현상 유지만
하자! 라고 했지만 그것 마져도 지키지 못한
것 같은 아쉬움이 남는다. 그러나 나는 최선
을 다해 대회에 임할 것이다. 그리고 그 결과
는 하늘에 맡길 것이다. 인생도 마찬가지!
흐렸던 하늘에서는 드디어 비가 내린다.
흐르는 땀과 함께 내 온몸을 적신다.

딸집 끝 ~ 516 도로 = 왕복 = 5 M (8 Km)

2017년 하반기 대회 출전 계획 일정표!

Full Marathon  대회 5회
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일자,          대회명,                      장소
============================
09/10,   Lehigh Valley ,          Allentown PA
10/15,   Hambletonain,          Goshen  NY
10/22,   Atlantic City,            Atlantic City NJ
11/05,   New York City         NYC NY(부부동반)
11/19,   Philadelpha,              Philadelpha, PA

NYRR 대회 5회(부부동반)
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일자,         대회명,                       장소
=============================
08/20,    France 8 K(5 M)       Central Park
09/17,    Tune Up 18 M          Central Park
09/24,    Bronx 10 M              Bronx
10/08,    Staten Island Half     Staten Island
12/09,    Ted Corbitt 15 K       Central Park

무럭 무럭 자라는 손주들을 생각하며 나홀로 몸풀기!

New Overpack Park 왕복!

09/05/17, 화요일, 날씨: 구름, 습도: 89 %
온도: 69 F (20.5 C), 거리: 5.6 M (9 Km)

오랫만에 집에서 출발 뉴 오버팩 팍을 나홀로
몸 풀기로 새벽 5시30분에 출발 달렸다.
어제 가족이 Dr Kwon 새집에 모였을 때 무럭
무럭 자라는 손주들 생각도하고 닥아오는 대회
를 어떻게 소화 해야 할지도 생각해 보았다.
삶은 내가 저질러 놓고  수습해 가는 과정 같다.
서면 앉고 싶고 앉으면 눕고 싶지만 서서 나를
콘트롤 하는 그런 인생이 되려고 한다.

집 ~ New Overpack Park = 왕복 = 5.6 M