회원들과 리지우드에서 7 M(11.2 Km) 훈련!

Saddle River Pathway 에서!

05/17/25, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 없음.

온도:64 F,체감:82 F,습도:98 %,거리:7 M

오늘은 마음을 굳게 머금고 새벽 5시40분 딸집

을 출발, 6시30분 에 아내와 함께 출발 했다.

What!!! 왜! 이리 더운가? 용광로 같다. 천천히

출발 걷다 뛰다 했다. 점점 더 힘들어 온다. 

아내가 뒤 따라 오면서 오늘은 조금만 달리자고

한다. 2.5 마일 지점에서 용변을 보고 3 마일에서 

Turn 하여 오는 아내를 보고, 나도 3.5 마일에서

Turn하고 오면서, 김복순 여사, 김정필 사장, 

오대석 목사, Richard Kang, 김혜미 여사,

 Michael Cho 등 모두 뵈웠다. 나는 오늘 따라

유난히 힘들고 달리기 싫어져 목표를 수정 하여

돌아와 연영재 목사등과 파네라에서 커피를 

하고 마무리 했다.

Saddle River Pathway: 3.5 M x 왕복 = 7 M

안개 속에서 3 M(4.8 Km) 달리다!

Westfield 에서!

05/15/25, 목요일, 날씨: 안개, 바람: 0/mph

온도: 61 F, 습도: 98 %, 거리: 3 M(4.8 Km)

오늘은 5시 일어나보니 안개가 자욱 해 앞이 안

보인다, 뛸까? 말까? 밍서려 진다. 그러나 달려

보자? 하고 밖으로 나왔다. 안개비가 내리며 앞

이 보이지 않고, 몸은 전근 만근이다. 현재 약을

복용해서 인지? 조금만 달려도 힘이든다. 날씨

탓인가? 온갖 잡 생각이 떠 오른다. 훈련 해야만

대회 출전 할덴데? 훈련이 엉망 진창이다. 마음을

가다 듬고 정신을 정리하여 훈련에 임해 보자! 

주택 도로: 3 M x 1 Loop = 3 M(4.8 Km) 

퇴원 3일째 훈련 4 M(6.4 Km) 달리다!

Westfield 에서!

05/13/25, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도: 63 F, 습도: 88 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

퇴원 3일째 훈련은 4 M(6.4 Km) 코스 한바퀴

돌고 왔다. 밤새 일기 예보가, 6시부터 비 소식

있어 뒤척이다. 우중주라도 하자! 하고 비옷을

입고 0.7 M 뛰고 돌아 와도 빗방울 한두 방울 

떨어지고 그쳐 비 상의를 벗고 어제와 같이 4M

달리고 왔다. 약을 복용해서 인가? 수술 할때

마취 때문인가? 일주일 동안 운전 금지, 약한

달리기가 의사 님의 엄명이다. 왠지? 힘들다. 

일단 담당 의사의 지시에 따르자!

손주도 걸어서 등 하교한다. 참 잘도 걷뛴다.

주택 도로: 4 M x 1 Loop = 4 M(6.4 M) 

퇴원 2틀째 훈련은 4 M(6.4 Km) 달리다,

Westfield 에서!

05/12/25, 월요일, 날씨: 청명, 바람: 2/mph

온도: 54 F, 습도: 65 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

어제는 어머니 날! 아들 딸 가족이 딸집에 모여

BBQ 파티를  하며 손주들이 뒷 정웡에서 축구등

놀이를 하며 고국을 떠나 언어도 불편했던 세월

속에서 오늘이 있기까지의 고통을 잊고 손주들의

놀이를 보며 하루를 즐기고, 오늘은 어제에 이어

1 마일 늘려 4 마일을 2 마일은 걷다 뛰다 하고는

2 마일은 달려보았다. 좋아지는 느낌이다. 가자!

내 인생은 내가 개척한다. 죽음이 두렵다면 어떤

일을 할수 있는가? 사는 그날까지 최선을 다하자!

주택 도로: 4 M x 1 Loop = 4 M(6.4 Km)

심장 시술 후 첫 훈련 뛰다 걷다 3.15 M(5.1 Km)!

Westfield 에서!

05/11/25, 일요일, 날씨: 청명, 바람:2/mph

온도: 48 F,습도:65 %,거리:3.15 M(5.1 Km)

지난 화요일 훈련을 끝내고 심장 칩 삽입 시술

을 하고 금요일 퇴원 후 오늘 첫 훈련을 시작 해

보았다, 새벽 6시 집을 출발 걷다 뛰다하며 3 M

내몸을 점검해 보았다, 첫 1 M은 걷다 뛰다하고,

두번째 2 M 째는 좀더 많이 뛰고, 마지막 3 M째

는 실제 훈련 처럼 달려 보았다. 달릴 만하다,

내일은 좀더 길게 강하게 달려 볼 생각이다.

삶은 내것이다. 죽음과 삶은 하나님께 맡기자!

내 의지 대로 되는 것 있는가? 주어진 운명대로

최선을 다하며 살자! 새 생명이 활기찬 계절!

주택 도로: 3.15 M x 1 Loop = 3.15 M   

리달리아 회원들과 함께!

Ridgewood 에서!

05/10/25, 토요일, 날씨: 맑음,

나는 오늘 Ridgewood 에서Ridalia 회원들과

9시에 만나기 위해 딸과 함께 Ridgewood 의

Panera Bread로 갔다. 지난 일요일(05/4/2025)

Canada의 Vancouver 와 Toronto에서 마라톤

대회에 참가하여 좋은 성적을 걷우고 돌아온 회원

들을 환영하는 자리다. 또한 나는 지난 수요일 심장

칩 삽입 시술을 받기 위해 입원 했다, 무사히 완료

하고 어제 퇴원해 함께 하는 뜻 있는 자리였다. 

삶에서 이렇게 기쁘고 행복한 자리가 또 있을까?

아내는 해외 마라톤 완주자에게 김치를 손수 담아

한통씩 선물 해 드렸다. 김복순, 최호규, 최찬명,

Richard 강, Johnny, 김정필, 수고 하셨습니다.

오늘은 늦게 7.6(12.2 Km) 달리다.

Westfield 에서!

05/06/25, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 6/mph

온도:59~65 F,습도:92 %,거리:7.2 M(12.2 Km)

오전에 비가 왔다, 손주를 Daycare에 Ride해 주고

아내와 Panera Bread에서 커피 한잔 하면서 내일

심장 Chip 삽입 수술에 대한 이야기를 나누고, 집에

돌아와 나홀로 3 마일 코스 한바퀴를 돌고, 다시 4,6

마일 코스를 돌아 7.6 마일(12.2 Km) 훈련을 마쳤다.

수술을 받고 몸상태를 점검하고 다시 훈련을 시작 할

것을 나에게 약속했다, 요즈음은 삶에 대해 많이 생각

하게 한다. 당뇨병, 교통사고, 심장마비 등을 거치며

살아온 나! 또다른 심장 수술을 받지만 나는 재활 재생

할 것이다. 삶, 생명은 내가 만들어 가는것 아닌가?

뒷뜰 정원의 야채, 나무들이 소생하듯이 재기 하자!

주택 도로: 3 M + 4.6 M = 7.6 M(12.2 Km)

런너들을 응원하며 6.5 M(10.4 Km) 달리다!

Hopewell Rail Trail 에서!

05/04/25, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 5/mph

온도:63~66 F,습도:89 %,거리:6.5 M(10.4 Km)

오늘은 각 지역에서 마라톤 하는 날! 리달리아 

회원 들도 대회에 참석하고, 나와 아내도 출전

해야 했지만 수술을 앞두고 있어 포기 했다.

아쉬움에 나의 주로 Hopewell Rail Trail 에

8시에 나아갔다. 온다는 비 소식은 11시로 미루어

져, 금방이라도 쏘다질 듯 잔득 흐리고 습했다.

1마일 지점에 갔을 때 봉사자와 마라톤 반환점

표지판이 있다, 이곳도 오늘 마라톤 대회를 개최,

아내와 나는 왕복 4 마일 달리며 런너들을 응원

하고 Hi~Five하며 힘을 싣어 주며 6.5 M 달렸다.

대회는 출전 못 했어도 달림이들을 응원하는 뜻

깊은 훈련을 했다. 이것도 나의 마라톤 대회다. 

Hopewell Rail Trail: 3,25 MX왕복 = 6.5 M

어제에 이어 오늘은 회원들과 10 M(16 Km) 훈련!

Saddle River Pathway 에서!

05/03/25, 토요일, 날씨: 구름, 바람: 6/mph

온도:64~68 F, 습도:85 %,거리:10 M(16 Km)

오늘은 내일 Canada의 Vancouver, Tononto 

Marathon에 출전하는 회원들 결원으로 텅빈

주로에서 남은 회원들과 10 마일(16 Km) 달리고,

Panera Bread에서 커피를 마시고 왔다. 

나도 내일 Long Island Marathon에 출전 해야

하나, 7일 수요일 심장 칩 삽입 수술로 포기 하고,

어제 오늘 훈련으로 대체 했다. 금년도 자주 찾아

오는 내몸의 불협화음, 내의지로는 치유가 불가능

한가? 자연의 순리에 순응 해야하나, 의문이 앞선다. 

그러나 끝까지 최선을 다해보자!

Saddle River Pathway: 5 M x 왕복 = 10 M

오늘도 새벽 달리기 7 M(11.2 Km) 훈련!

Westfield 에서!

05/02/25, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph

온도:54~60 F,습도:85 %,거리:7 M(11.2 Km)

요즈음 많이 게을러 지고, 달리기의 열정이 식어

가고 있는 듯 하다. 첫째는 몸이 예전 같지 않다. 

새벽에 발딱 일어나지 못한다. 여하튼 핑계다.

오늘은 5시10분 발딱 일어나 5시30분 밖으로

너왔다. 그리고 달리기 시작 했다. 몸은 천근만근

3 마일 한바퀴 달리고 오니 달릴만 했다.  달리자!

다시 4 마일 한바퀴 달리고 마무리 했다. 뒷 정원

야채는 무럭 무럭 잘도 자란다. 어제는 고추에

소똥 걸음을 주었다. 오늘은 야채와 오이, 호박 등

모든 채소에 웃 걸음을 줄 계획이다.

주택 도로: 3 M + 4 M = 7 M(11.2 Km)