통산 231번째 대회를 위해 첫 훈련, 오늘 3.1 M(5Km) !

Westfield 에서 !

11/05/24, 화요일, 날씨: 청명, 바람: 12/mph

온도:63 F, 체감: 70 F, 습도:70 %, 거리:3.1 M

태풍은 지나고 고요가 찾아 왔지만 "산 넘어 산"

금년도 6번째 통산 231번째 Phila Marathon 대회

가 11월24일 3주 후, 기다리고 있다. 

나는 또 다시 준비를 해야한다. 어제 하루 휴식 

하고, 오늘은 3.1 M(5 Km) 몸풀이로 달려 보았다. 

역시 다리가 무겁고, 땡긴다, 걷다 뛰다하며 다리를

풀어 주고 내일부터 본격적 훈련에 돌입 해 보자!

평화는 강한자에게 주어지 듯, 건강도 강한 체력의

소유자에게 주어진다. 오직 훈련만이 강한 체력을

소지 할 수 있다. 낙엽도 이제 마구 떨어 지지만,

온화한 기온으로 정원 야채는 잘 자란다.

주택 도로: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M(5 Km)

 

금년도 5번째, 통산 230번째 마라톤 완주!

New York City Marathon 에서

0, 24년도 5번째, 통산 230번째 마라톤 완주

0, New York City Marathon 14번째 완주

0, 작년 심장마비로 실패한 대회 재활 재기

0, 아내는 컨디션 조절 실패로 출전 기권

0, 아들 손자,며느리, 사위, 전가족 거리 응원

0, KRRC 회원 응원, 최호규 회장 봉사 해줌

0, 금년 최종 대회 Phila Marathon 선전 희망

대회명: TCS New York City Marathon.

일   시: 2024년11월3일,일요일, 오전:9:00

날   씨: 청명, 온도:50~63 F, 바람:14/mph

장   소: Staten Island NYC New York

코   스: Staten Island~Brooklyn~Queens

~Bronx~Manhattan(Central Park): 5 Boro

출전자: 권이주, 권복영 (포기)

시   간: 5시간38분55초

상   적: 나이그룹: 22/73,(75~79세)

          전체: 46124/55533

드뎌 내일 뉴욕시 마라톤! 오늘 2,5 M(4 Km) 걷다!

Saddle Rier Pathway 에서!

11/02/24, 토요일, 날씨: 청명, 바람: 5/mph

온도: 50 F, 습도: 80 %, 거리: 2.5 M(4 Km)

드디어 1년전 작년 심장 마비로 쓰러 졌던

New York City Marathon 이  내일이다.

1년전을 생각하면 가슴이 쓰리지만 또한 한편

재기 재활의 기회도 되지 않았는가? 

나에게 당뇨병이 찾아 오지 않았다면 현재의

내가 존재 하지 않았 듯이! 모두를 감사히 

받아 드리고 내일을 맞이하여 차분히 완주를

목표로 대회에 임하자!

오늘은 Saddle Rier Pathway에서 회원들과

2.5 마일(4 Km) 몸풀이 걷기를 하고 귀가했다.

Saddle Rier Pathway: 1,25 M x 왕복 = 2.5 M

뉴욕 마라톤 D-2 마지막 훈련 3.1 M(5 Km) !

Westfield 에서!

11/01/24, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 8/mph

온도: 70 F, 습도: 75 %, 거리: 3.1 M(5 Km)

어제는 작년에 심장 마비로 실패한 New York 

City Marathon 대회 Bib No를 찾으러 리달리아

회원들과 아내와 함께 Manhattan, Jacob Javits 

Convention Center 가서 번호표와 Jacket을 사고

한국에서 오신 어형종 님도 뵈웠다. 오늘은 최종

훈련으로 아내와 함께 커피를 한잔하고 10:35분

3.1 마일(5 Km) 달리고 왔다. 그리고 "Radio Am

1660 세상의 모든 아침 김경주 입니다"에 출연 

해 녹음 방송을  들었다. 자! 이제 230번째 마라톤 

대회가 막이 올랐다. 즐겁게 달리고 무사히 완주

하도록 하자! 

주택 도로: 3.1 M x 1 Loop = 3.1 M95 Km)

D-4 New York City Marathon 마무리 훈련 4 M!

Westfield에서 !

10/30/24, 수요일, 날씨: 청명, 바람:5/mph

온도:61~65 F,습도:65 %,거리:4 M(6.4 Km)

오늘은 새벽에 안개가 짙고, 습도가 높아선가?

몸이 무거워 늦은 9:45 부터 몸풀이로 4 마일

달렸다. 내일은 회원들과 함께 Bib No를 찾으러

간다.  한국에서 이재돈 님, 어형종 님,그리고

LA에서 장선규, 장미쉘 부부가 뉴욕 마라톤 참가

코자 오신다. 나는 그들과 함께 달리고, 다음날

허강에서 내가 미 대륙 횡단 때 훈련 훈련 코스

를 관광 시켜 드릴 예정이다. 유유히 흐르는 허강

물과 단풍이 곱게 들은 허드슨강변의 주로를!!!

또한 13번의 뉴욕 마라톤은 정신없이 달리기에만

치중 했지만 이번에는 유유자적 관중과 호흡하며

달릴 예정이다. 낙엽도 끝물이고 날씨가 온화하여

야채는 잘 자란고 있다.

주택 도로: 4 M x 1Loop = 4 M(6.4 Km)

24년도 5번째, 통산 230번째 마라톤 출전!

재기 재 도전의 뉴욕 마라톤 대회 출전

0, 2023년도 심장 마비로 인해 실패한 대회

0, 2024년도 재기 재 도전 마라톤 출전

0, 뉴욕 마라톤 2002년부터 출전14번째, 

0, 금년도 5번째, 통산 230번째 마라톤 도전

0, 금년도 NYRR 부부 동반 대회 9번째 출전

대회명: TCS New York City Marathon.

일   시: 2024년11월3일,일요일, 오전:9:00

장   소: Staten Island NYC New York

코   스: Staten Island~Brooklyn~Queens

~Bronx~Manhattan(Central Park): 5 Boro

출전자: 권이주, 권복영 부부

막바지 뉴욕 마라톤 준비 오늘은 7.5 M 달리다!

Westfield에서!

10/29/24, 화요일, 날씨: 청명, 바람:2/mph

온도:36~38 F, 습도:75 %, 7.5 M(12 Km))

오늘은 새벽 6시에 밖으로 나와 달리기 시작

했다. 캄캄한 어둠이 깔려 눈을 크게뜨고 앞

으로 달려 나아갔다. 마주 오는 차량의 불빛

을 모자 챙으로 막고 달리려니 신경이 쓰였다.

작년 심장 마비로 쓰러져 실패한 뉴욕 마라톤!

재기의 재도전의 장이 D-5 으로 닥아 왔다. 

날씨도 화창함을 예고 하기 때문에 수많은

관중 속에서 환호를 받으며 달릴 것을 생각

하니 가슴이 뛴다. 도전은 이래서 삶에 희망

과 용기를 준다. 가자! Staten Island로!!!

주택 도로: 3 M + 4.5 M = 7.5 M(12 Km)

14번째 뉴욕 마라톤 부부 출전을 위해서!

Westfield 에서!

10/28/24, 월요일, 날씨: 청명, qkfka:2/mph

온도:56~58 F, 습도:65 %, 거리:4 M(6.4 Km)

계속 날씨는 청명하고, 기온도 전형적 가을이 

이지고 있다. 이제 통산 230 번째! 뉴욕 마라톤 

14 번째 출전일이 이번 일요일로 닥아왔다.

오늘은 토요일 장거리를 하고 정리 훈련으로 4

마일 달리고 내일은 7 마일을 달리는 등 마무리

훈련을 할 생각이며, 목요일 Bib No를 찾으려

갈 생각이다. 57,000여명이 참가하는 대형 대회

로 발전한 New York City Marathon! 장관일 것

이다. 더더욱 날씨가 좋아 26.2 마일 전 구간을 

응원관중이 인산 인해를 울 것 같다.

주택 도로: 4 M x 1 Loop = 4 M(6.4 Km) 

회원들과 함께한 금혼 달리기 12 M(19.2 Km)!

Saddle River Pathway 에서!

10/26/24, 토요일, 날씨, 청명, 바람: 3/mph

온도:48 F, 체감:46 F, 습도:85 %, 거리:12 M

오늘은 리달리아 회원들과 금혼 달리기 훈련

하는 닐! 새벽 5시40분 출발 6시30분, 도착해

Saddle River Pathway 에서 목표 12 마일을

향해 아내와 함께 출발 했다. 어둡고 캄캄하다,

눈에 불을 켜고 감각으로 달려 2 마일 갔을 때

어둠이 가시기 시작, 6 마일 지점에서 Turn 하여

돌아 오며 회원들과 만나 오늘의 훈련을 마치고

Survurban Dinner에서 조찬 대접을 하고 헤어

졌다. 이제 닥아오는 230번째 뉴욕 마라톤 준비

장거리는 훈련은 끝났다. 마지막 몸관리다.

Saddle River Pathway : 6 M x 왕복 = 12 M

막바지 훈련 4.1 M(6.6 Km) 달리다!

Westfield 에서 !

10/25/24, 금요일, 날씨: 청명, 바람: 4/mph

온도:55~57 F,습도:55 %,거리:4.1 M(6.6 Km)

선입견이란 참 무서운 것 같다. 작년 New York

City Marathon 에서 심장 마비로 쓰러져 실패로

끝나고도, 금년에 재 도전! 설욕전을 하여 14번째

완주 할 생각을 하니 두렵기도하고, 새로운 도전에 

용기의 쌍곡선이 뇌리에서 번뇌를 이룬다. 어제에 

이어 오늘도 4.1 마일(6.6 Km)를 늦은 10시50분에 

달리고 내일은 회원들과 함께 최종 장거리 10 M

~12 M 달리고, 5일간 몸관리 훈련을 할 생각이다

"운명은 재천 이라지만, 노력하고 실천하면 개선

의 여지는 있다" 내일을 위해 가자! 좌절은 금물!

주택 도로: 4,1 M x 1 Loop = 4.1 M(6.6 Km)