통산 202 번째 마라톤 출전 D- 3, 최종 마무리 훈련 !

Westfield 에서 !

10/10/19, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 9/mph
온도: 58 F, 습도: 58 %, 거리: 3 M (4.8 Km)

가을이다! 달리기 너무 좋은 계절! 그러나 나는
종아리 부상 때문에 치유에 온갖 노력을 할 뿐
제 기량을 발휘 못하고 쩔쩔 메고 있다. 두고보자!
나도 완치되면 잘 달릴 수 있을 것이다. 기대를
하며 2틀을 휴식하고 어제는 외손녀가 No School로
하루 종일 Lego 맞추기를 하며 추억 만들기를 했고
맨손 체조로 몸을 풀러 주었다.  오늘은 아내도
나도 3 마일 달려 대회 출전 최종 훈련을 마쳤다.
금년도 후반기 목표 알바니  4:45, 뉴욕 마라톤 4:20,
필라 4:10 계획을 향해 돌진 하자!

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M (4.8 Km)

 

통산 202 번째 마라톤 D-6 은 몸 풀어 주기 5 마일!

허드슨 강변에서!

10/07/19, 월요일, 날씨: 흐림, 바람:10/mph
온도: 71 F, 습도: 80 %, 거리: 5 M (8 Km)

새벽녁에 흐려서 주로는 칠흙 처럼 캄캄 했다.
눈에 불을 켜고 도토리와 돌을 피해 아내와 둘
이서 Edgewater 를 향해 달려 대회를 위한 몸을
풀어 주는 달리기로 5 마일(8 키로) 했다.
종아리 통증은 여전하다, 나을 때가 되었는데
왜 이렇게 낫지 않을까?  아직도 더 기다려야
하는 것일까? 그럼 기다리자 언젠가는 낫겠지!
뒤 늦게 나오신 최창용 사장님과 커피와 빵을
 먹고 돌아 왔다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)

통산 202 번째, 금년도 7 번째 마라톤은 부부 동반 출전!

0, 통산 202 번째, 금년도 7 번째 마라톤
0, New Jersey, Berlin, 3번째 부부 동반 출전
0, 종아리 부상 속에서 계속 출전
0, 현철수 박사, 신세준 버몬트 한인회장 출전

1) 대회명: Mohawk Hudson River Marathon
2) 일    시: 2019년10월13일, 일요일, 오전:8:00
3) 장    소: Albany NY
4) 코    스: Point to Point
    출발: Central Park Schenectady NY
    결승: Jennings Landing at Corning Preserve
              Albany New York

D-7 통산 202번째 Mohawk Hudson Marathon 출전 훈련!

허드슨 강변에서 !

10/06/19, 일요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph
온도: 56 F, 습도: 80 %, 거리: 11 M(17.7 Km)

어제에 이어 오늘도 11 마일(17.7 키로) 훈련을
허드슨 강변 언덕 길을 현철수 박사 와 함께
달려 최종 훈련을 마쳤다. Berlin Marathon 대회
2주만에 출전하는 Mohawk Hudson Marathon 을
무사히 잘 완주 할 수 있을까? 걱정이 태산 같다.
그래! 조건없이 무조건 달려 보는 것이다.
무엇이든 저질러 놓고 수습 책을 찾자! 인생 삶
에 길은 있 듯이 달리기에도 길은 있다.
이번 대회는 현철수 박사와 신세준 버몬트 한인
회장과 우리 부부 4명이 출전한다. 가자! 달리자!

Exit 1 ~ Alpine(경찰서) = 왕복 = 11 M(17.7 Km)

통산 201 번째 마라톤 아내와 함께 동반 완주 성공!

0, 통산 201 번째 금년도 6 번째 완주
0, 출발 후 계속 비 속에서 달림
0, 종아리 부상 속에서 통증을 감내하며 완주
0, 유럽 대회, 파리, 로마에 이어 3번째 완주
0, 아내와 금년도 뉴저지 마라톤에 이어 2번째 

대회명: 제 46회 BMW  Berlin Marathon
일    시: 2019년9월29일, 일요일, 오전:9:15
장    소: Olympia Park Berlin Germeny
시    간: 권이주: 5:26:58, 권복영: 5:20:37
순    위: 권이주: 년령별, 130위, 권복영: 79위

D-8 통산 202 번째 마라톤을 위한 훈련 12 마일!

  

Saddle River Pathway 에서!

10/05/19, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 6/mph
온도: 44 F, 체감: 41 F, 거리: 12 M(19.2 Km)

어제에 이어 오늘도 통산 202 번째 마라톤 출전
을 위해 새벽에 리달리아 회원들과 만나 12마일
(19.2 키로) 아내와 함께 달렸다. 남은 8일 종아리
부상 잘 관리하여 좀더 나은 달리기를 해 보자!
아내, 홍순완, 김정필, 최호규 회장 총 5명이 아주
즐겁게 뉴욕 마라톤 대회 준비로 모두 12 마일을
완주하고 다이너에서 홍순완 사장이 제공하는
아침 식사를 하고 헤어 졌다, 감사 합니다.

Saddle River Pathway = 왕복 = 12 M(19.2 Km)

Berlin Marathon 마치고 Mohawk Marathon 준비로 7.6 마일 달리다.

뉴 오버팩 팍에서!

10/04/19, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph
온도: 51 F, 습도: 85 %, 거리: 7.6 M(12.16 Km)

Berlin Marathon 대회를 위해 9월26일 집을 떠나
29일 경기를 마치고 서독, 동독, 체코 등을 여행
하고 어제밤 10월3일 도착 오늘 새벽 5시 30분
뉴오버팩 팍으로 달려가 도로 왕복 5.6 마일 과
원형 주로 2 마일을 돌고 왔다. 다리 부상이 대회
를 마치고 낫은 듯 랬으나 여전히 통증이 있었다
다음 마라톤 대회는 202 번째 출전지는  Albany
에서 개최하는 Mohawk Hudson Marathon 대회로
다음주 10월13일 이다. 이 상태에서 달릴 수 있을
까? 아니다 더 열심히 달려보자! 그래서 부상에서
탈출 해보자! 나는 부상을 극복 할 때 까지 시간에
구애 받지 않고 계속 달릴 것이다.

집 ~ 뉴오버팩 팍 = 왕복 = 5.6 M
뉴 오버팩 팍 호수 한바퀴 = 2 M   계: 7.6 M

Berlin Marathon D-3 출전을 위해 오늘 출국!

0, 부상을 딛고 완주를 기원하며 오늘 출국
0, 나의 통산 201번째 마라톤, 금년 6번째
0, 세계 6 대 마라톤 대회 중 하나
0, 아내와 동반 출전
0, 일정, 26일 출국, 29일 대회, 10월3일 귀국

대회명: BMW Berlin Marathon
일    시: 2019년 9월 29일, 일요일, 9:15
장    소: Olympia Park Berlin

Berlin Marathon D-6 걷고 달리기!

허드슨 강변에서!

09/23/19, 월요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph
온도: 72 F, 습도: 85 %, 거리: 5 M (8 Km)

오늘은 다리 상태를 점검하기위해 아내와
함께 허강으로 가서 전중표 사장을 만나서
2.5 마일 이야기하며 걷고 2.5 마일 달려서
왔다. 무릎 통증이 심하다. 집으로 향하며
고민이 많이 생긴다. 완주는 해야 하는데
거정이 앞선다. 대회날 까지 최선을 다하자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)

Berlin Marathon D- 7 아내와 함께 휴식 과 산책!

허드슨 강변에서 !

09/22/19, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 84 F

허드슨 강변에 오늘 5 K, Half Marathon 대회가
있었다. 핑계 삼아 휴식하고 오후 3시 아내와
함께 매일 달리는 훈련장 허드슨 강변으로 산책
을 나갔다. Sneak Shop에서 생 음악을 들으며
음식을 먹으며 많은 관중이 즐기고 있었다.
우리는 강변 흙길을 걸어 Rose Dock을 거처
도로로 나와 3 마일 산책 하고 Exit 1 생 음악을
듣다 올려는데 권 제시카 와 최명숙 님을 만났다
둘이서 야외 BBQ를 하기 위해 왔다고 하여 같이
야외 식사를 했다.
오랫만에 우연히 만나 반가웠고 식사 또한
맛나게 먹었다. 두분께 감사 드립니다.