Berlin Marathon 대회 D-14 준비 15 마일 달리다

Fishkill 에서!

09/15/19, 일요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도: 71 F, 습도: 91 %, 거리: 15 M(24 Km)

장거리를 예상하고 허강으로 아내와 함께
나아갔다. 최호규 회장도 나오셨다. 날씨가
좀 덥다. 최 회장이 15 마일 달린다고 한다.
예감이 15 마일로 오늘 장거리가 끝날 것
같았다. 1바퀴 왕복 2바퀴 왕복 하면서 모두
힘들어 하는 것이 3 바퀴 왕복으로 끝날 것
같았다. 아니나 다를까? 3바퀴 15 마일로 끝!
아쉬움을 달래며 커피쉽으로 향하며 나는
꼭 내일 다시 도전 할 것을 나와 약속 했다.

Exit 1 ~ Edgewater = 3회 왕복 = 15 M

추석 맞이 와 가족과 함께 사과 농장에서 !

FishKill 에서!

09/14/19, 토요일, 흐림

어제 아들집에 올라와 함께 저녁을 하고
오늘은 딸(승택) 가족도 와서 손주들 등 온
가족이 모여 점심을 할머니가 만든 송편 과
약식을 먹으며 한국 추석이야기 를 했고
오후에는 Fishkill 농장에 가서 사과 따기를
하며 즐거운 시간를 보냈고, 아들(전택)이가
10월11일 Island 3박4일 여행 제의가 있어
아내와 상의 키로 했다.
"행복이 별거냐 ? 이것이 행복이지!"

Berlin Marathon 출전 D-16 위하여! 아내와 함께

허드슨 강변에서!

09/13/19, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 7/mph
온도: 59 F, 습도: 83 %, 거리: 5 M(8 Km)

어제 추석 전야제 베를린 마라톤 대회 출전자
모임을 갖었고, 오늘은 허드슨 강변에서 아내
와 함께 5 마일로 몸을 풀고 집으로 왔다.
오후에는 아들집으로 가서 아내가 만든 송편을
갖고 가서 온 식구가 모여 한가위를 맞이 할
계획이다. 몸은 멀리 있어도 마음은 항상 고국
한국에 있다. 페친 여러분 모두 즐거운 추석
명절 잘 보내세요.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

통산 201번째 마라톤은 Berlin 대회 출전!

                                         

0, 나의 통산 201번째 마라톤, 금년 6번째
0, 세계 6 대 마라톤 대회 중 하나
0, 아내와 동반 출전
0, 일정, 26일 출국, 29일 대회, 10월3일 귀국

대회명: BMW Berlin Marathon
일    시: 2019년 9월 29일, 일요일, 9:15
장    소: Olympia Park Berlin

2틀 쉬고 오늘 10 마일 달리다!

허드슨 강변에서!

09/11/19, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 9/mph

온도: 68 F, 습도: 90 %, 거리: 10 M(16 Km)

베를린 마라톤 대회가 코앞에 닥쳐오는데 

종아리 통증은 낫을 기미를 보이지 않는다.

월, 화 얼음 찜질, 맨손체조 등 하며 2틀을

쉬고 오늘 장거리를 할려고 허드슨 강변에

나아가 전중표 사장, 아내 그리고 이덕재 

회장과 함께 달렸다. 모두 10 마일 달린다고

하여 5 마일 워밍업하고 5 마일 전력 질주

했다. 종아리 부상이 좀 낫다. 완주의 희망이

보였다. 좀더 종아리 부상에 신경을 쓰자!

201번째 출전하는 Berlin Marathon 대회을

위하여! 자! 가자! 300회 마라톤 완주로!

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복 = 10 M

오늘은 걷다 뛰다 5 마일 몸풀기!

허드슨 강변에서 !

09/09/19, 일요일, 날씨: 맑음, 바람:3/mph
온도: 65 F, 습도: 75 %, 거리: 5 M (8 Km)

오늘은 전중표 사장 아내와 함께 걷다 뛰다
하며 종아리 통증을 달래보았다.
베를린 마라톤 대회는 닥아 오는데 이렇게
통증이 있어 달릴 수 있을까? 점점 의심이
들기 시작한다. 겨우라도 완주나 하자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)

리달리아 회원들과 21 마일(33.6 키로) 장거리 완주!

허드슨 강변에서 !

09/07/19, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도: 56 F, 습도: 75 %, 거리: 21 M(33.6 Km)

4일간 종아리 부상 치유에 혼혈을 다하고 오늘

리달리아 회원, 최호규 회장, 홍순완 사장, 나는

21 마일 무사히 완주 하고, 김정필 사장 16 마일

전중표 사장님은 15 마일, 아내는 홀로 20 마일

각자 목표량을 완수 하고 감미옥에서 고갈된 

에너지를 김정필 사장님께서 설농탕 사 주셔서

맛나게 먹고 다음 주를 기약하고 헤어졌다.

김정필 사장님 감사 합니다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 2회 = 10 M

Exit 1 ~ Alpine(경찰서) = 왕복 = 11 M 개:21 M 

오늘도 맨손체조로 몸의 유연성과 얼음 찜질!

Westfield 에서 !

09/06/19, 금요일, 날씨: 비

오늘은 지난 7월31일 백내장 수술 후 마지막
병원에서 검사를 받는 날이다. 모두 완벽한
판정을 받고 집으로 와서 맨손 체조와 얼음
찜질을 하고 내일 리달리아 회원들과 장거리
약속한 것을 무난히 소화 할수 있도록 최종
점검을 했다. 그리고 외 손녀(Erin)를 Pick Up
해주고 집으로 올라왔다. 이번이 최장 4일간
달리기를 하지 않았다. 내일 제발 통증 없는
달리기를 빌어 본다.

연 3일째는 3마일 달리고 맨손체조와 얼음 찜질!

Westfield 에서 !

09/05/19, 목요일, 날씨: 맑음

오늘은 3 마일 걷다 뛰다 했고 역시 맨손체조
와 얼음 찜질을 계속 했다. 그리고 외손녀 Erin
이가 첫 유치원( Kinder Garden) 에 가는 날이다
그 옛날 아들(전택) 딸(승택)를 유치원 보내던
기억이 새록 떠 올랐다. 삶은 순환 하는가?
손주들도 자라서 자식을 낳아 세대를 이어
가겠지 이것이 인생사! 모두 열심히 살아다오!

오늘도 어제와 같이 맨손 체조와 얼음 찜질 하다!

Westfield 에서 !

09/04/19, 수요일, 날씨: 맑음

오늘은 외손주( Erin) 와  하루를 보내며 틈틈이
맨손체조 1시간씩 두번, 얼을 찜질을 하루 종일
하며 부상 치료에 전력을 다 했다.
오전에는 Erin이와 Costco 에서 샤핑하고 핫도그
도 먹고 왔고, 낮에는 Logo 맞추기를 함께 했다.
오후에는 아내와 함께 자전거를 타며 즐거운
시간을 보냈다. 삶의 행복을 느끼며  함께 보냈다.
그러나 종아리 부상은 여전히 낫을 기색이 없다