Rock N Roll Marathon/DC 기록 경신 축하 모임!

Saddle River Pathway 에서 !

03/16/19, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 12/mph
온도: 39 F, 습도: 80 %, 걷기: 2 M (3.2 Km)

오늘은 아들 집에서 오전 6시40분 출발 리지우드
에 8시도착 아내와 나는 내일 대회 출전을 위해
1 마일 왕복 걷고 지난 주 Rock n Roll Marathon/DC
에서 김정필 사장, 홍순완 사장 님의 개인 기록 경신
을 축하 해 주기 위해  최호규 회장 님께서 자리를
만들어 준 축하 케익 절단식에서 재차 축하며 경기
운영에 대한 좌담을 하고 다음에 더 좋은 기록을
약속 했다.

Saddle River Pathway = 1 M x 왕복 = 2 M(3.2 Km)

손주 학교 National Day 참석 D-2 대회 휴식 !

Fishkill  에서 !

03/15/19, 금요일, 날씨: 구름, 온도: 65 F

오늘은 ST, Patrick's Day 날이다. 나는 대회
D-2 앞두고 휴식을 취하며 손주이 다니는
Hawk Meadow Montessori School 에서 하는
National Day 행사에 참여 했다.
세셰 각 인종이 살고 있는 미국에서는 학교
마다 각국 특유의 풍습 과 음식을 나누며
인종 화합 과 단결을 자연 스럽게 교육한다.
아내는 김밥을 며느리는 포스타를 만드어
한국인 임을 알리는 행사에 참여하여 함께
즐거운 시간을 보냈다.

NYC Half Marathon 대회 출전 마지막 훈련 6 마일!

Fishkill 에서 !

03/14/19, 목요일, 날씨: 맑음, 바람:5/mph
온도: 50 F, 체감: 45 F, 거리: 6 M (9.6 Km)

어제 아들 집에 와서 손주들을 유치원에
라이드 해주고 오전11시에 아내와 함께 대회
마지막 훈련으로 주택과 도로를 6 마일 달렸다.
봄이 찾아오나? 따뜻하다 못해 다리니 덥다.
오랫만에 많은 땀은 아니지만 땀도 흘려본
하루 였으며 맑은 하늘과 공기로 내 마음과
육체를 건강에 활력소를 넣어 주었다.

주택: 1.2 M x 2 Loops = 2.4 M
도로: 1.8 M x 왕복 = 3.6 M  계: 6 M

NYC Half Marathon 대회 D-4 막바지 훈련 6 마일!

Westfield 에서 !

03/13/19, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:2/mph
온도:25 F, 습도: 80 %, 거리:6 M (9.6 Km)

대회가 가까워 온다. 지난 일요일 마라톤 대회
휴유증이 아직 남아 있어 떨쳐 내느라 오늘도
6 마일을 지속주로 달랴보았다, 많이 회복 된 듯
하다. 아내와 함께 금년도 출전하는 NYRR 첫
대회다. 좋은 결과를 위해 최선을 다해 보자!
오늘 오후에는 아들 집으로 가야 한다

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 Km)

NYC Half Marathon D-5 대비 막바지 훈련 6 미일!!

Westfield 에서!

03/12/19, 화요일, 날씨: 맑음, 바람:12/mph
온도: 32 F, 체감: 24 F, 거리: 6 M (9.6 Km)

Rock n Roll Marathon 대회를 마치고 일요일
비가와서 핑계 삼아 휴식하고, 월요일은 지갑
을 잃어버려 운전 면허증 크레딧 카드 등 각종
신분증을 만드느라 못달리고 딸집으로 와서
오늘 몸을 풀어 주려고 6 마일 달렸다.
세상 만사가 모두 내 탓이다. 나의 부주의 나의
생각이 옳바르지 못해 뭇일이 발생한다. 아니
아니 드래도 그렇게 생각해야 내 맘이 편하다.
잃어 버렸으면 깨끗이 머리를 정리하고 닥아
올 대회에 온갖 정신을 쏘다 붓자 !

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 Km)

이번주 NYRR 하프 마라톤 금년도 첫 부부 출전 !

0, 금년도 NYRR 첫번째 부부 함께 출전
0,작년도새로운 코스 Brooklyn  중심가 관통
(Brooklyn~ Manhattan Br~FDR~Central Park)

대회명: United Airlines NYC Half Marathon
일    시: 2019년 3월 17일, 일요일 오전: 7:30
장    소: New York City
코    스: Prospect Park ~ FDR ~ Central Park
출전자: 총 32,000명

금년도 2 번째, 통산 197 번째 마라톤 동반주 완주.!

0, Rock n Roll Marathon/DC 5번째 완주
0, 금년도 2번째, 통산 197 번째 완주
0, 2번째 출전하는 김정필 님 동반주 성공
0, 금년도는 난 코스로 변경 시행한 첫해! 

대회명:  Rock n Roll Marathon/DC
일    시:  2019년 3월 9일, 토요일, 오전: 7:00
장    소:  Washington DC
코    스:  시내 ~ 외곽 ~ RFK Stadium
날    씨:  흐림, 온도: 35 F, 바람: 4/mph
시    간:  5시간 7분09초
성    적:  전체:1510/1760,나이구룹:6/7(70~74}

대회 D-3 마지막 훈련 !

\

허드슨 강변에서 !

03/06/19, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 15/mph
옫도: 25 F, 체감:13 F, 거리: 5 M (8 Km)

대회 마지막 훈련 김정필 사장, 최호규 회장,
아내와 나는 허드슨 강변에서 오후 3시 함께
달리고 홍당무 쥬스 한잔 하고 마무리 했다
갑자기 추워진 날씨가 싸늘하다. 그러나 대회
날은 달리기 좋은 날씨를 예고 있다.
자! 197 번째 마라톤애 도전 하자!!

Exit 1 ~ Edgewater = 5 M (8 Km).
.

대회 D-4 대비 마지막 훈련 6 마일 !

Westfield 에서!

03/05/19, 화요일, 날씨: 밁음, 바람:4/mph
온도: 17 F, 체감:12 F, 거리: 6 M (9.6 Km)

어제 내린 눈은 나무에 앉은지 불과 몇 시간
만에 해와 바람에 자취를 감추고 다시 앙상한
가지만 남아있고 천지는 눈이 부시도록 하얀
눈으로 덮여있다. 나는 4 일 앞으로 닥아온
Rock n Roll/DC Marathon 대회를 위해 마지막
훈련으로 6 마일 달렸다. 달리기는 달릴 수록
힘들고 어렵다. 나는 그것을 극복 할려고 새벽
에 일어나 달리고 또 달린다.

주택: 3 M x 2 Loops = 6 M (9.6 Km)

설국 의 천국 속에서 3 마일 달리다!

Westfield 에서 !

03/04/19, 월요일, 날씨: 흐림, 바람:5/mph
온도: 32 F, 체감:28 F, 습도:86 %, 거리:3 M

어제 일기예보에 빔섀 눈이 8 인치 온다고 해
딸집으로 내려왔다. 예보가 적중 해 밤새 도록
내린 눈이 앞 마당에 수북히 쌓여 새벽 4시부터
6시 까지 맑끔히 치우고 밝아오며 자연의 시야에
핀 눈꽃은 내 가슴을 설레게 했다. 자연이 준 이
기회를 놓치면 후회한다. 나는 반바지 차림의
달림 복으로 밤섀 깨끗 치어 놓은 주택가 주로
를 달리기 시작했다. 3월에 내리는 눈의 향연이
이렇게 아름 다울 수가 있을까? 기계 문명과
최첨단의 전자 산업 속에 태고적 자태를 맛 볼
수 있는 현재, 행복의 순간 그 자체다. 곧 처녀
가슴 만지려는 것 처럼 내 심장이 멈출 것 같이
울렁 거리며  뛰었다. 얼마 만에 갖는 순수 감정
인가? 아! 행복한 순간이여! 영원 하여라! 달릴
수 있는 나는 모두를 만끽 하는 한 아침 이였다.

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M (4.8 Km)