오늘 마지막 여름 날씨? 더위를 즐기자!

Old Bridge 딸집에서!

09/28/17, 목요일, 날씨: 맑음, 습도: 75 %
온도: 72 F (22.2 C) 거리: 5.2 M (8.3 Km)

여름을 보내기가 이처럼 아쉬운가? 그러나
시간의 흐름은 막을 수 없는 것, 오늘 바람이
불기 시작 하면서 더위를 쫓나내고 오후 부터
기온이 내려 간다는 일기 예보다.
마지막으로 더위를 즐기자! 이불을 박차고
새벽의 후텁지근한 공기 속을 뚫고 달렸다.
자! 2017년 NYRR 대회 9 번째! 또 달리자!
목표를 위한 전진에는 중단이 없다!

딸집 끝 ~ 516 도로 = 왕복 = 5.2 M(8.3 Km)

부부동반 NYRR 대회 9번째 출전은 센트럴 팍에서 10 키로!

0, 2017년 NYRR 주최 경기 9 번째 출전
0, 풀마라톤, 18 M, 10 M, 10 K, 4주 연속 출전
0, 아내와 나는 8번 모두 입상

대회명: NYRR Grete's Great Gallop 10 K
일    시: 2017년 10월1일, 오전: 8:00
장    소: Cetral Park NYC
거    리: 10 K (6.2 M)

계속되는 대회 출전을 위해 짧고 강하게 달리기!

Old Bridge 띨집에서!

27/09/17, 수요일, 날씨: 흐림, 습도: 91%
온도: 71 F (21.6 C), 거리: 5.2 M (8.3 Km)

요즈음 날씨가 왜, 이런가? 아침 마다 높은
온도와 습도가 가을의 달리기를 망쳐 놓는다.
그러나 악조건 속에서 훈련을 임하라는 자연
의 계시로  알고 비오듯 흘러 내리는 땀을 보며
내몸속의 노폐물이라 생각하니 기분이 좋다.
자! 연속 4 주째 출전하는 이번주 일요일 10 k
(6,2 M) 대회! 2017년도 NYRR 주최 경기 출전
이 막바지를 향해 가고 있다!
마지막 대회 까지  최선을 다 보자!

딸집 끝 ~ 516 도로 = 왕복 = 5.2 M (8.3 Km)

다음 대회를 위해 훈련 하자! 하고 나갔건만?

                                     

혀드슨 강변에서!

09/26/17, 화요일, 날씨: 짙은 안개, 습도: 89 %
온도: 72 F{22.2 C) 거리: 5 M (8 Km)

어제는 걸었고 오늘 몸풀기 달리기를 하려고
새벽에 허드슨 강변으로 가려고 46번 도로를
진입 했는데 조지 워싱톤 다리에 사고가 생겼
는지? 길이 막혀 꼼짝 하지 않는다.
한시간 걸려 겨우 도착한 시간 7시! 날씨 마져
습도가 높아 달리기가 짜증 스럽다.
마음을 달래 아내와 5 마일 달리고 집으로 향
하는데 또 교통체증??? 골목 골목 누비며 겨우
빠저나와 베카, 폴, 김성유, 아내 와 함께 커피
마시며 오늘의 액운을 풀어 버렸다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

아내와 몸 풀기로 아침 걷기!

Overpack Park!

09/25/17, 월요일, 날씨: 맑음 , 습도: 78 %
온도: 70 F ( 21.1 C), 거리: 3.6 M( 5.6 Km)

어제 대회를 마치고 오늘은 아침에 몸 풀기로
Old Overpack Park 까지 걸어 갔다 왔다.
도로가에 피어 있는 꽃도 보고, 오랫만에 찾은
공원을 한바퀴 돌아 보았다.
시설을 많이 바꾸고 설치한 모습을 보며 개선
해가는 모습은 인간의 욕구 같았다.
날씨가 후덥지근하고 더워 걸었건만 땀이 온몸
을 적셨다. 내일 부터는 다시 달리자!
나는 다음 대회를 위해서 또 달릴 것이다!

집 ~ 구 오버팩 팍 = 왕복 = 3.6 M (5.6 Km)  

부부동반 NYRR 8번째, Bronx 10 M 출전 아내 준우승!

0, 부부동반 NYRR 8 번째 Bronx 10 M 출전 
0, 한여름 처럼 더위 속에서 달림
0, NYC 5 개 Boro 중 3번째 출전

대회명: NYRR Bew Balance Bronx 10 Mile
일    시: 2017년 9월 24일, 일요일. 오전: 8:00
장    소: Bronx NYC
날    씨: 맑음, 온도: 76 F(24.4 C), 습도: 68 %거    리: 10 M (16.1 Km)
코    스: 167 St~Grand Concourse~McClellan ST~161 St
시    간: 권이주: 1시간 35분 26초
               권복영: 1시간 33분 17초 
셩    적: 권이주:전제:6796/14964,나이구룹(70~74),7/37
               권복영:전체:6134/14964,나이구룹(65~69),2/35

드디어 내일 Bronx 10 Mile 대회!

 출발 지점

10 마일 코스 0, NYRR 대회 금년도  8 번째 출전
0, NYC 5 개 Borough 중 3번째 출전
0, 지난주에 이어 연속 부부 동반 출전

대회명: NYRR Bew Balance Bronx 10 Mile
일    시: 2017년 9월 24일, 일요일. 오전: 8:00
장    소: Bronx NYC
거    리: 10 M (16.1 Km)
코    스: 161 ST~Grad Concourse~McClellan ST=왕복

대회 준비로 몸 풀며 이 생각 저 생각하면서 6 마일!

Fishkill 아들 집에서!

09/21/17, 목요일, 날씨: 흐림, 습도: 85 %
온도: 66 F (18.8 C). 거리: 6 M (9.6 Km)

어제에 이어 오늘도 Dr Kwon 집 주택과 도로
에서 대회 준비로 새벽에 나가 달렸다.
어두워 길이 잘 보이지 않아 두눈에 불을 켜고
달리다 앞에 차가오면 불빛에 길이 보이지 않아
주춤 하면서 달렸다..
갑자기 나는 왜 달리나? 하고 의문을 갖게한다.
건강을 위해서! 그래 건강을 위해서 달리자!
건강해야 가족에게나 남에게 피해를 주지 않는다.
삶은 남에게 피해를 주지 않고 부담이 되지 말자!.
나이 들어 가면는 더욱 그렇지 않은가?

Fishkill 주택 도로에서= 6 M (9.6 Km).

일요일 NYRR Bronx 10 Mile 대회를 위한 몸 점검!

아들 집에서!

09/20/17, 수요일, 날씨: 잔득흐림, 습도: 89 %
온도: 66 F (18.8 C), 거리: 5.2 M (8.3 Km)

어제 딸 집에서 아들 집으로 와서 오늘은 대회를
위한 몸 점점으로 새벽 5시30분에 나아가 어둠을
뚫고 지속주로 달려 보았다.
몸이 많이 회복된 것같다. 이번주 10 마일 대회는
아내와 함께 잘 달려 보리라! 홀로 중얼 거리며 나
홀로 달렸다. 하늘은 금방 빗방울이 떨어질 듯 검은
구름이 뒤 덮여 있고 습도 때문에 온 몸에 땀이 물
흐르 듯 흘러 내렸다. 집에 돌아와 손주들을 Daycare
에 라이드 해주고 커피 쉽 에서 아내와 커피를
마시며 우리의 삶을 되새겨 보며 다음 대회에서
꼭 잘 달려 보자고 다짐했다.
아! 가을인가 이곳은 나뭇 잎이 변해간다.

Fishkill 아들집 주위 주로에서 = 5.2 M

새벽에 나아가 몸만 풀고 말았다!

Old Bridge 딸집에서!

09/19/17, 화요일, 날씨: 잔득 흐림, 습도: 98 %
온도: 70 F (21.1 C)  거리: 2 M (3.2 Km)

새벽 5시 ! 이제는 캄캄한 한 밤중이다.
지난 일요일 18 마일 대회때의 뭉쳐진 근육을
풀려고 집을 출발했다. 온도 습도가 높고 다리
근육에 통증이 있는 듯 하여 좀더 휴식이 필요
해 스트레칭만 하고 달리기를 중단했다..
다음 일요일  Bronx 10 Mile 대회는 잘 달려보자!
9 월 10월 연속 매주 출전하는 대회, 몸 관리에
신경 써서 대회에 임해 보자!

딸집 주택가에서 = 2 M (3.2 Km)