아내와 함께 5 마일 달리기!

Cheesequake State Park 에서!

04/26/14, 일요일, 날씨: 맑고 높은 구름,
온도: 45 F, 거리: 5 M (8 Km)

어제에 이어 오늘도 높은 구름에 적당한 온도!
달리기에 너무 좋은 날씨다.
그러나 아내는 어제 힘들었는지? 힘들어 한다.
5마일(8키로) 달리고 집으로 오며 내일은 장거리
를 계획해 본다. 나는 왜? 한 없이 달리고 싶을까?
지나온 과거도 현재도 앞을 살 미래도 모두 꿈 같다.
현재 내 앞에 펼쳐져 있는 모든 사물도 그 존재가
무엇을 의미하는가? 당장 아니 언제가는 그 존재를
가치를 못 느끼게 될 것이다. 그 때 까지 나는 나를
생각 하는 시간을 가지며 달리고 싶다.

공원 = 1 Loop = 5 M

아내와 함께 10 마일 달리기!

Manasquan Reservoir County Park!

04/25/15, 토요일, 날씨: 구름 한점없이 맑음.
온도: 36 F(2,2 C), 거리: 10 M(16 Km)

아내는 건강을 지키고, 마라톤도 하여 보스톤을 향한
훈련이 이제 본격적으로 시작 되었다.
오늘은  Manasquan Reservoir County Park 공원으로 갔다.
흙길로 된 Trail Road! 호수를 한 바퀴 돌면 5마일!
구름한점 없는 청명한 날씨에 온도가 좀 쌀쌀 했지만
달리기에는 최적! 아내가 10 마일을 1시간46분에 주파!
가능성을 보여 주었다.
아내를 달리게 하는 것은 아내의 건강을 지켜 주기 위함
이지만 결국에는 나를 위함이다.
봉사도 타인을 위함이 아니라 결국은 자기 자신을 위함이
될 것이다 세상 만사가 메아리 처럼 돌아 오기 때문이다.

5 M x 2 Loops = 10 M (16 Km)

아내와 함께 몸만 풀었다!

Cheesequake State Park 에서!

04/24/15, 금요일, 날씨: 흐리고 바람
온도:38 F(3.3 C), 거리: 2 M( 3.2 Km)

 나는 몸을 풀고, 아내는 달리기를 시작 9월에
마라톤 대회에 출전 보스톤 퀄리 파이를 목표로
훈련을 시작 하려고 공원으로 갔다. 그러나
벚꽃이 만발한 봄은 왔으나 아직도 시새움의
매서운 강풍이 불어 온몸을 움추리게 하였다.
추위에 약한 아내는 견디지 못하고 그만 달리기
를 강력하게 원해  내일을 약속하고 돌아 왔다.
모두 내 기준에 맞추어 생각 하지 말자!
나름의 역량이 있고, 생각이 각자의 얼굴 만큼
다르다는 것을 인정하자! 상대의 의중을 미리
나름대로 판단 하지 말자! 오해의 소지가 있다.

공원 내=2 M(3.2 Km)
 

다시 시작하는 1인 달리기!

Cheesrquake State Park에서!

04/23/15, 목요일, 날씨: 구름과 바람

온도: 42 F(5.6 C), 거리: 10.6 M(17 Km)

계속되는 달리기! 오늘은 몸을 풀려고 공원으로

나왔다. 오랫만에 찾아오는 느낌으로 공원은

나를 반겨주려는 듯 안상한 가지에 뽀족히 파듯

얼굴을 내미는 모습이 예쁘기만 했다.

짖궂은 바람은 새싹에 시련을 주려는 듯 쌩~하게

불어 주춤! 고개 숙여자취를 감추려 했다.

그러나 봄은 오고 그리고 자리잡아 가고 있다.

활짝 핀 벚 꽃이 말해 준다.

이제 부터 다시 시작하는 자세로 달리기를 해 보자!

5,3 M x 2 Loops = 106 M(17 Km) 

제119회 보스톤 마라톤 출전한 한국 선수단과 함께한 시간!

제119회 보스톤 마라톤 대회에 출전하신 한국
선수단 8명이  대회를 마치고 뉴욕, 뉴저지를
방문 , 21일 화요일 저녁 초청 만찬를 베풀어
환영 하였고, 22 일 아침 7시에는 훈련 장소
허드슨  강변에서 함께 달리고는, 폴 김이 마련한
다이너에서 조찬 모임을 갖었고, 저녁 때는
지인학 회장님과 선수단이 송별 만찬을 준비
하여 함께 우정도 돋독히 하고 정보 교류를
하기로 하는 등  유익한 만남의 장이지나갔다.
사람 이 산다는 것은 사람의 만남의 연속이다.
좋은 사람 만나고 교류 한다면 그 또한 기쁘지
않으리요. ㅈ봏은 만남의 연속을 기원해 본다.
"한국 선수단 여러분 안녕히 돌아가세요!"

한국 보스톤 출전 선수단과 허드슨 강변에서!

허드슨 강변에서!
04/22/15, 수요일, 날씨: 맑고 청명함.
온도: 49 F(9.4 C), 거리: 5 M(8 Km),

금년도 보스톤 마라톤에 출전한 선수단과 함께
어제 밤 환영 만찬을 하고 오늘 아침 허드슨 강변
에서 우리 식구들과 5마일(8키로) 달리며 사진도
촬영하며 우정을 돋독히 쌓고 정보도 교하였다.
저 흐르는 허드슨 강물이 우리가 쌓아가는 우정을
바라보며 큰 박수를 보내고 있을 것이다.
나는 믿는다. 여기 모인 달림이들은 진정 참다운
마음으로 서로를 반기고 배려하는 가슴을 갖고
있다고. 왜? 마라톤의 고통이 이것을 가르키니깐!
지인학 팀장, 폴김 대표,그리고 참석함 모든 분들
감사 합니다. 영원히 오늘을 기억하며 살자고요.

Exit 1 ~ George Washington Bridge =왕복 =5 M

대회후 휴식!

04/21/15, 화요일, 날씨: 맑음,

아침에 지나가는 소나비가 내린후에는
맑고 청명한 날씨다.
어제의 날씨 와는 이렇게 다를 수가 있을까?
변화 속에서 시간이 흐르는 줄 모르고그 변화를
대응하며  사는 것이 인생의 삶인가?
마라톤을 하며 그 순간 순간의 고통을 이기려고
안간 힘을 다하며 달리다 보면 시간의 흐름도 잊고
골인 지점에 다달은다. 그리고 지난 고통을 잊는다.
어제 벌어졌던 모든 일은 과거가 되어 잊고 화창한
봄날의 기온 속에 활짝핀 집 주변 벚꽃을 보며
외 손녀와  함께 휴식을 취 했다.

통산 150번째와 보스톤 12회째 마라톤 완주!

대회명: 제 119회 b\Boston Marathon
일    시: 2015년4월20일, 월요일, 오전:10:00
장    소: Boston MA
날    씨: 비, 온도: 44~46 F,
시    간: 3시간57분32초
순    위: 전체:18319/3o251 , 나이구룹: 89/590 (65~69)
내    용:
1) 2000년 부터 마라톤 시작 150회완주
2) 2002년부터 보스톤 마라톤 참가 12회완주
3) 비속에서 달리기, 기다릴 때 추웠음
4) 빗속에서 정신없이 달린 대회로 기억 됨.
5) 2016년, 보스톤, 뉴욕 마라톤 퀄리파이 동시 획득.

제119회 보스톤 마라톤 대회 우중주로 예상!

기다리던 제119회 보스톤 마라톤 대회는
우중주 대회로 나의 기억에 남게 될것같다
10일 전 일기 예보가 적중하여 하루 종일
비를 예고 하고 있다.
우중주를 한 두번 한 것은 아니지만 보스톤
대회는
1) 4시간 이상 기다렸다 출발해야한다.
     그동안 비를 맞아야 하며.
2) 온도가 45 F (7.2 C)로 예상 체감온도가
    영하로 느껴 질것임.
3) 경기도중에는 온 몸이 젖어 보온에 신경
    써야 할 것 같다.
4) 경기후 Bag를 찾아 주차장까지 갈 때도
    보온에 주의를 기우려야 할 것 같다.
그러나 최악의 조건은 가장 가슴 깊은 추억
으로 남게 될 것이다.

뉴욕 마라톤 퀄리파이 시간대.

2016 Time-Qualifying Standards

Time Qualifiers  

The time-standard qualifying window for the 2016 TCS New York City Marathon is January 1−December 31, 2015. The total number of time-qualifier spots is to be determined. All runners who meet the time standards in the 2015 TCS New York City Marathon or in an NYRR half-marathon will be eligible for guaranteed entry. The remaining time qualifier spots will be filled on a first-come, first-served basis until the cap has been reached; details and times are below.

2015 NYRR-eligible races: 2015 Fred Lebow Manhattan Half, 2015 United Airlines NYC Half, 2015 MORE/FITNESS/SHAPE Women's Half-Marathon, 2015 Airbnb Brooklyn Half, 2015 Staten Island Half, 2015 Grete’s Great Gallop, 2015 TCS New York City Marathon

In order to claim your guaranteed entry, you must submit your application and pay the 2016 processing and entry fees during the application window; the dates o fthe application window are TBD. You are not automatically placed in the race. Guaranteed entries that are not claimed during this time period are forfeited. 

A limited number of time-qualifier spots will be available to runners who meet the time standards in a non-NYRR race. These spots will be filled on a first-come, first-served basis until the cap has been reached. If you meet the time standards in a non-NYRR race, you will be required to complete the entry application, selecting the second option "Meet our time-qualification standards", providing your finishing time and the name of the 2015 race. Results must be verifiable online. 

The time-qualifying standards are as follows (runners only); all times run must be at least as fast as the posted time. Net (chip) time, not gun time, will be evaluated:

Men's Standards:

하프는 NYRR에서 개최하는 대회만 해당됨

Age*	Marathon	Half-marathon
18-34	2:53:00	1:21:00
35-39	2:55:00	1:23:00
40-44	2:58:00	1:25:00
45-49	3:05:00	1:28:00
50-54	3:14:00	1:32:00
55-59	3:23:00	1:36:00
60-64	3:34:00	1:41:00
65-69	3:45:00	1:46:00
70-74	4:10:00	1:57:00
75-79	4:30:00	2:07:00
80+	4:55:00	2:15:00

 

Women's Standards:

Age*	Marathon	Half-marathon
18-34	3:13:00	1:32:00
35-39	3:15:00	1:34:00
40-44	3:26:00	1:37:00
45-49	3:38:00	1:42:00
50-54	3:51:00	1:49:00
55-59	4:10:00	1:54:00
60-64	4:27:00	2:02:00
65-69	4:50:00	2:12:00
70-74	5:30:00	2:27:00
75-79	6:00:00	2:40:00
80+	6:35:00	2:50:00