짧게 1인 달리기!

10/02/14, 목요일, 날씨: 흐림, 온도:69 F(20.5 C)거리: 5 M, 시간: 45분

휴식을 취하려다. 휴식보다는 한 발자국이라도
이승에 있을 때 달리자! 이것이 살았다는 증거 아닌가?
어제와 다르게 나뭇잎의 색갈이 변해간다.
허드슨 강변의 물은 지구 온난화 현상 때문이지?
사진과 같이 밀물 때는 가끔 넘친다.
모두변한다. 식물도 동물도 무생물도  지구상에
있는 모든 물체는! 그러므로 나도 변하여 줄름살이
늘어간다.  얼마동안이나 달릴 수있을까?
쓸데없는 잡념을 떨쳐 버리려고 마구 달렸다.
내일은 장거리를 달려서 정신과 육체를 단련 시키자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)

김동수님과 장거리 훈련!

허드슨 강변에서!
10/01/14, 수요일, 날씨: 가랑비, 온도: 62 F(16.7 C)
거리: 15 M(24.1 Km), 시간: 2시간15분.

10월의 첫날! 새벽 5시30분! 캄캄한 오 밤중!
잔득흐려 더욱 칠흑같다.
어둠을 뚫고 눈을 크게 뜨고는 김동수님과 달린다.
100마일 대회 때 한 밤중 산속에서 헤드 라이트에만
의지하고 달리던 기억의 냄새가 난다.
다음 주 대회 출전하는 김동수님의 마지막 장거리
훈련! 습도가 100 % !   땀이 온몸에 흐른다
상의를 벗어 던졌다. 바람과 가랑비가 살갗에 닿아
시원함을 느끼게했고, 날이 밝아지면서 변해가는
나뭇잎이 띄엄띄엄 보였다.
저 나뭇잎이 며칠 지나면 불타는 듯 단풍이 들겠지!
그 때는 모든사람의 눈을 즐겁게 하여 줄 것이다.

Exit 1 ~ Edgewater = 3회 왕복 = 15 M(24.1 Km)

현 박사와 함께오후 달리기!

허드슨 강변에서!
09/30/14, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 82 F(27.8 C)
거리: 5 M (8 Km), 시간: 45분

오늘은 대회후 휴식을 취하려고 오전에 달리지
않았는데, 오후 현철수 박사의 권유로 4시 부터
허드슨 강변에서 함께 달렸다.
일요일 부터 시새음하는 더위는 계속 되어 82 F로
한여름 혹서기 달리기를 방불케 했다.
아직 대회 후유증이 있는지 다리가 뻑적지근 했다.
날자는 9월의 마지막 날을 장식하지만 허드슨 강물
은 유유히 흐르고, 산야의 초목은 하루가 다르게
변색되어 가고 있고 나 또한 주름살이 늘어간다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)

대회후 몸풀기는 Joy, Rosa와 동반주!

허드슨 강변에서!
09/29/14, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 65 F ( 18.3 C)
거리: 5 M(8 Km),  시간:50분

가을의 시새음을 여름이 아무리 부려도 소용 없는일!
변해가는 나뭇잎은 가을이 오고 있음을 알려 주고있다.
아침 저녁 싸늘한 기온은 지구의 축이 기울고 있음이
아닌가? 자연의 섭리! 나 자신의 육체도 수분을 빼면
한줌의 원소들 뿐! 삶 자체를 최대로 활용하고 즐려라!
어제의 때 아닌 혹서기 대회를 마치고 허드슨 강변에서
첫 하프 마라톤을 앞둔 Joy, Rosa Kim과 5 마일(8키로)
로 동반주 하며 몸을 풀고 돌아 왔다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

제143번째 마라톤!

대회명: 제 89회 Yonkers Marathon
일    시: 2014년9월28일, 일요일, 오전: 8:00
장    소: Yonkers NY
날    씨: 맑음, 온도:  68~85 F (18,3~29.4 C)
시    간: 4시간 11분 01초.
순    위: 전체:168/83, 나이구룹: 5위/ (60~69)
내    용: 1) 미국에서 2번째 역사를 갖은 마라톤 대회
              2) 내가 2000년 첫 마라톤 출전한 대회
              3) 통산 143번째며총 6번째 출전 함
              4) 난코스와 더위의 징크스를 갖은 대회
              5) 후반 더위를 생각해 즐겁게 달렸음,

오후에 달려요? 현 박사의 말에 또 5 마일 달리다.

허드슨 강변에서!
09/26/14. 금요일, 날씨 맑음, 온도:79 F (26.1 C)
거리: 5 M (8 Km), 시간: 45 분

오후에 달리지 않으실래료?  라는 말에 나는 "못해!"
라는 대답을 못하고, OK! 몇시? 오후3시20분 어때요?
OK ! 좋아요 허드슨 강변에서 만나요! 했다.
일요일 대회 출전으로 몸을 도사리려고 오전에 5 마일
달리고, 안과 병원에서수술 결과 검진을 받으며 조바심
을 했는데, 결과가 좋아 흥얼대고 있는 중, 전중표님께서
대회 출전한다고,  부페 식당에서 포식을 시켜 주었다
포화 상태에서 5 마일을 달려 소화를 시키고 출전 훈련을
최종적으로 마무리 했다.
나는 매번 달리기를 하며,나의 신념과 사고를 부여하고
대회 출전 때는 의미를 부여하여 뜻 있게 달리려고 한다.
그렇기 때문에 나의 달리기는 나의 철학이 담겨져 있다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M(8 Km)

백내장 수술 검진 결과 성공리 완료!

                     수술한 왼쪽 눈! 이제 정상!

09/26/14, 금요일, 날씨 맑음,

오늘 새벽 4시에 일어나 6시에 허드슨 강변
에서 5 마일(8키로) 운동을 마치고 병원으로 갔다.
9월17일 수술 후 그 결과를 보는 검진의 날이다.
9월17일 수술 후 수,목,금,토 4일 휴식하고 일요일
21 일(6 M), 22일(19 M), 23일(10 M), 24일(10 M)
25일 휴식하고 오늘 간단히 오전에 5 마일 달리고
일요일 대회에 출전 한다.
내 몸은 내가 지키고 내가 보전해야 한다

대회전 마지막 훈련도 동반주!

            Joy가 훈련후 스타레칭하는 모습!

허드슨 강변에서!
09/26/14, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 56 F (13.3 C)
거리: 5 M (8 Km), 50분

대회가 내일 모래 일요일로 닥아왔다.
최종 훈련를 하려고 허드슨 강변으로 갔다.
오랫만에 만난 헬렌님과 동반주를 하며 지난번
대회에서 보스톤 퀄리파이를한 이야기기를 반복
하며 그 때를 회상 했다.(아무리 반복해도 재밋는 일)
밝은 얼굴에 자신감 넘치는 모습이 나를 즐겁게
하며 또 다른 제2, 제3의 마라토너가 탄생하길 바랬다.
뒤 늦개 도착한 Joy가 따라와 뒤돌아 다시 달리며
이번 10월12일 첫 도전하는  하프 마라톤에서  멋지게
완주하기를 기원했다.
나는 백내장 수술 후 검진이 있어 집으로 향했다.

Exit ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

대회를 앞두고의 휴식!

09/25/14, 목요일, 날씨: 비, 온도: 62 F(16.6 C)

밤새 온다는 비가 늦은 6시부터 내리며 힘없는
나뭇잎에 떨어져 무게를 이기지 못해 한 잎 두 잎
땅바닥에 떨어져 가을의 쓸쓸함을 실감게 한다.
내일의 결전을 위해 몸을 추수리려고 휴식을
취하며 Yonkers Marathon에 대한 추억을 더듬어
회상해 보았다.
2000년9월 첫 마라톤 입문의 테이프를 끊으며  그
얼마나 고생 했고 그 고통이 오늘의 내가 있게
해준 결과로 이번 6번째며 통산 143번째 출전이다.
미국에서 2번째 마라톤 역사를 갖고 있으면서도
출전자가 많지 않은 것은 그 악명 높은 코스와 날씨
의 징크스 때문이다.
금년에도 예외없이 전후의 좋은 날씨를 배제하고
83 F(28,3 C)를 예고 했다.
피 할수 없다면 맞 부닥쳐 해법을 찾아 이겨보자!

대회전 1인달리기와 동반주!

허드슨 강변에서!
09/24/14, 수요일, 날씨: 맑음, 온도:56 F(13.3 C)
거리: 10 M (16 Km), 시간: 1시간30분

온도가 어제보다 높다, 점점 높아져 대회날인 일요일은
83 F(28.3 C)를 예고, 초가을 혹서기 마라톤을 하게 되었다.
모든 것을 운명처럼 받아 드리자! "피할 수 없으면 즐겨라"
라는 말이 있듯이 자연의 섭리를 순순히 받아드리자!
오늘은 대회전 마지막으로 1인 달리기로 5 마일(8키로)
달리고, 조이와 5마일(8키로)를 동반주 했다.
허드슨 강변 산을 푸르름으로 덮어  싱그러움을 자랑하며
뽑내던 청춘의 모습이 이제는 조금씩 변해 다른 자태를
보여 주겠지? 나는 어떤 모습으로 변해 가고 있는가?
강물은 출렁이며 조지 워싱톤 다리 밑을 지나 바다로 가는
모습이 왜 이렇게 외롭고 쓸쓸해 보이는가?
가을이 성큼 닥아와 결실을 맺 듯 Joy의 달리기 실력과
건강미가 몰라보게 달라져 성숙미까지 보여진다.
역시 고통과 고독을 이겨내는 달리기는 신체의 보약이다.

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복 = 10 M (16 Km)