나이가 들면 혼자 사는 법을 배워라 !

허드슨 강변에서
08/08/12, 수요일. 날씨: 맑음, 온도: 80 F
거리: 16 M, 시간 2시간 45분

다시 폭염이 시작 되어 나를 괴롭힌다
나이가 들어가면서 추해지지 말자!
이것이 나의 모토다, 남에게 신세지지 말고
혼자서 해결하고 혼자 있는 방법을 익혀야 한다
혼자 달리고, 혼자 있고, 혼자 사색 하자!
남에게 추하게 보이지 말고, 방해되지 않도록 하자
나는 오늘도 혼자서 16 마일 달리고 집으로 왔다
너무 더워 힘들었지만 완주하니 기분 좋다

Exit 1~경찰서~Exit 1~Edgewater~Exit 1= 16 M

기회가 왔을때 달려라!

허드슨 강변에서
08/07/12, 화요일, 날씨: 맑음,  온도: 67 F
거리: 16 M, 시간: 2시간32분

근래 드물게 날씨가 오늘 좋다,
기회다 달려보자! 어제도 더위로 허덕였다
상의를 벗고 허드슨 강변의 그늘을 달려서 경찰서
까지 달려 올라갔다, 부상이 많이 좋아졌다,
금주만 지나면 완치 될 것같다, 조심하자

Exit 1 ~ 경찰서~ Exit 1 ~ Edgewater ~ Exit 1 = 16 M

달리기는 마음부터 다스려라!

오버팩팍에서
08/06/12, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 75 F
거리: 7.5 M, 시간: 1시간30분

달리고 싶지 않지만 몸을 풀려고 나아갔다,
역시 달리기는 마음이 먼저다, 달리고 싶지 않아
발이 무겁고 몸 전체가 음직여 주지 않는다,
부상도 완전 완치가 아니라  아픈 듯하고,
더위로 갈증도 나서 물도 얻어 마셨다

1,25 x 4 = 5  M
1.25 x 왕복 = 2.5 M   계: 7.5 M

찜통 더위속에서 !

허드슨 강변에서
08/05/12, 일요일, 날씨 맑음, 온도: 80 F
거리: 10 M, 시간:1시간40분

찜통 더위는 계속 되고있으나 달리는기 중단없다
부상은 조금씩 나아지고 있어 땀방이 나도 좋다

Exit 1~ Edgewater = 2번 왕복=10 M

폭염, 부상과 싸우며 16 M !

허듣슨 강변에서
08/04/12 토요일, 날씨: 맑음, 온도: 80 F
거리: 16 M, 시간: 2시간50분

더위가 다시 기승을 부린다, 정말 덥다
설상 가상으로 허벅지 부상으로 속도도
좀 네려면 땡기고 통증이온다
그러나 너무좋아진다, 이번주말 쯤 이 면 완쾌 될 것
같다, 이승호님이 오랫 만에 나오셔서  함께
폭포수 까지 동반주 하고, 오늘의 목표를 무사히
완주 했다, 더위에 달리고나면 어지럽다,

Exit 1~경찰서~Exit 1~Edgewater~Exit 1= 16 M

조금씩 나아지는 부상 !

허드슨 강변에서
08/03/12, 금요일, 날씨: 맑음, 온도: 76 F
거리:6 M, 시간: 1시간 10분

날씨가 무덥다, 그러나 부상이 조금씩 나아지고
있는 것 같아 달려보았으나 속도를 내려면 아직
왼쪽 허벅지가 땡긴고 통증이 온다
천천히 조영복, 김성유님과 동반주 하며 달렸다,

Exit 1 ~ 폭포수 =  왕복 = 6 M

부상을 이겨라

허드슨 강변에서
08/02/12,  목요일, 날씨: 맑음, 온도: 75 F
거리: 11 M,  시간: 2시간

부상 상태를 알기위해 경찰서 까지 달려 보려고
작정을하고 김성유, 조영복님과 달려보았다
견딜만했고, 부상이 낫는 듯 하였 지만 속도를
내려면 아직 통증이 와서 괴롭다,
나는 이긴다 이통증을 그리고 곧 나을 것이다

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 11M

김선철님과 동반주!

허드슨 강변에서
08/01/12, 수요일, 날씨: 소닉비, 온도: 70 F
거리: 5 M,  시간: 50분

부상의 치유를 위해 휴식과 기타방법을 사용하고
일요일부터 달려서 풀어보자라는 생각으로 시작 했다
오늘은 포물선에서 하향 곡선을 그리는 것을 느꼈다
사진도 찍으면서 김선철님과 동반주 할때 통증은
있지만 달릴만 했고, 참를 수있었다,
이정도 부상은 나에게 주는 시련이며 더 튼튼해 지려는
신호탄을로 받아 드려진다

Exit 1~ Edgewater = 왕복 = 5 M

잔듸밭을 달려라!

오버팩팍에서
07/31/12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 70 F
거리: 7 M    시간:  1시간20분

부상을 치유하기 위해 잔듸밭에서 달렸다
허벅지는 낫은 것 같다,
그러나 종아리가 통증에 문제가 있다,
그래서 잔듸밭에서 달려 치유를 유도 했다

1.5 x 3 = 4.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M      계: 7 M

부상을 극복 하자

오버팩 팍에서
07/30/12, 월요일, 날씨: 흐림, 온도: 70 F
거리: 10 M,  시간: 1시간40분

조금씩 나아지는 것 같다,
부상을 극복하자, 미 대륙 횡단 때도
부상은 왔었지만 극복하며 달렸다,
속도에 연연하지 말자
어짜피 내가 해결해아할 부상이다,
 1,25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M   계: 10 M