부상통증 이기고 재활희망 보여준 대회!

 

 

“오기(傲氣)의 발동은 도전을 유발하고 도전은 새로움을 창출한다.”

 

지난 3월 5일 도쿄 마라톤은 긴 여행 끝에 피로 속에서 출전하여 최악의 결과를 초래하였다. 이것이 오기를 불러왔고, 3월 19일 NYRR United Airline Half Marathon에서 충실히 달렸지만 10마일부터 찾아온 무릎 부상이 재발하여 Finish 후 휠체어 신세를 지는 사태까지 발생했다. 생각에 생각을 거듭했다.

 

이 오래된 부상을 어떻게 치유(治癒)할 것인가? 도전이다 “이에는 이다. 달려서 낫자” 아내는 이번 Full Marathon은 과욕이다, 무리다, 극구 반대하며 Half Marathon만 달리고 오라고 새벽 4시30분 대회장으로 가는 나에게 당부했다.

 

어떻게 할까? 새벽 공기를 가르며 1시간 30분 동안 달리는 차속에서 고민을 했다. 그래! 하프를 2번 왕복하는 코스다. 한번 갔다. 통증이 찾아오면 하프로 끝내자! 마음을 느슨하게 갖고 도착, Bib No를 찾고 나 홀로 출발했다. 이 대회 창설자 ‘Mark’는 원래 마라토너였다. 그렇기 때문에 마라톤 출전자의 편의에 중점을 두어 마음 편하게 달릴 수 있도록 운영했다, 다만 위치가 산골짜기 외진 곳에 위치해 출전자가 많지 않아 소외되는 감이 있어 안타까울 뿐이다.

 

출발도 6시 30분부터 8시까지 도착하여 준비하고 개별적 자유롭게 출발토록 했다. 코스도 대회명과 같이 Delaware River 와 Lackawaxen River 두 강물이 만나는 지점에서 출발하여 Lackawaxen River 강변 Towpath Way Road를 따라 6.75 마일 갔다 오면 Half, 한번 더 갔다 오면 Full Marathon 이다.

 

갈때는 약간의 경사로 오르고 올때는 반대로 내려오는 달리기 아주 좋은 코스다. 처음 출발 때 천천히 달리며 몸 상태를 보았다. 지난 NYRR Half Marathon 때의 악몽이 재현될까? 두려움마저 들었다. 6.75 마일 반환점에 왔을 때, 상태가 나쁘지 않았다. 올 때는 내리막 길로 수월하게 도착, 하프를 마쳤다. 어떻게 할까? 망설임도 없이 돌아서 Full Marathon Course로 접어 들었다.

 

그러나 18 마일부터 무릎 통증은 없었으나 에너지 고갈(枯渴) 상태가 찾아오며 체력의 한계를 느끼기 시작했다. 가져간 캔디를 먹었다. 더 먹을 것이 없었다. 준비 부족에 체력을 지탱 할 훈련도 태부족! 후회막급이었다. 물론 무릎 허리 부상 때문에 동계훈련을 제대로 못한 것이 원인이 될 수 있겠지만 대회준비는 역시 훈련이었다.

 

20마일 지점에서 Turn 하면서 5시간 내 완주 할 수 있다는 희망이 깨지기 시작했다. 한번 걷기 시작하니 1마일을 못가 또 다시 걷게 되어 수차례 걷다보니 시간이 흘러갔다. 테이블에 놓인 캔디를 한봉지 다 먹었다. 남은 거리 3.5 마일! 왜? 이렇게 먼가. 새삼 느끼는 거리다. 추월했던 런너들이 모두 재추월하고 뒤늦게 결승 매트를 밟았다.

 

시계를 보니 5시간 24분4초! 나이 그룹에서는 나 홀로 1위였다. 회장 Mark의 영접을 받으며 메달과 상패를 받고 일본인 런너 Mari, 박도현 박사와 함께 사진 촬영을 했다. 그래 도쿄에서의 수모, 뉴욕 하프 마라톤에서 절룩거리며 완주가 약이 되어, 오늘 Sub 5의 목표는 실패했어도 무릎 부상이 재발되지 않고 치유되는 듯 했고 나를 재기의 발판을 마련해 주는 대회가 되었다. 꼭 런던에서는 재기하자!

 

 

대회명: Two River Marathon

일 시: 2023년3월26일, 일요일, 오전:7:10

장 소: Lackawaxen PA

날 씨: 맑음, 온도: 35 F,습도:45 %,바람:25/mph

종 류: Full Marathon(26.2 M)

코 스: Lackawaxen River 강변: 6.75 M 왕복 2번

시 간: 권이주: 5시간 24분 4초

성 적: 전체: 57/. 남자: 40/ 나이별: 1/ (75~79)

  

글로벌웹진 NEWSROH 칼럼 ‘권이주의 美대륙을 달린다’

 

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부상속 치유 도전은 계속된다!

뉴욕하프마라톤을 마치고

 

 

“도전하자! 부상의 치유(治癒)는 훈련이며 대회 출전이다!”

 

2주전 도쿄 마라톤을 마치고 고국의 친지 지인들을 만나 뵙는 일정을 모두 소화하고 미국에 돌아왔다. 피로도 무릅쓰고 토요일 리달리아 회원들에게 귀국 인사를 드렸다. 그리고 Manhattan에서 출전할 NYRR United Airline Half Marathon Bib No를 찾고 집으로 와서 대회장을 찾아가는 교통과 출발 장소에 대한 정보 수집을 하고 잠에 들었다.

 

새벽 4시30분 집을 출발, 6시 맨하탄 72nd St주차장에 주차하고 Broad Ave에서 2번 Subway를 타고 Brooklyn 7Ave에서 하차 대회장으로 걸어가는데 강풍이 휘몰아쳐 추위가 살을 예이는 듯 했다. 아뿔사! 평시 기온으로 착각하고 반팔 상의를 착용 했는데...

 

아내가 가져온 상의를 주면서 입고 달리다 버리라고 한다. 얼른 받아 입고 Bag을 맡기고 화장실 있는 곳으로 갔다. 30,000명이 등록한 대회! 많은 런너들! 길게 늘어선 줄 기다렸다. 용변을 본 후. 출발 장소로 옮겨 갔다.

 

Prospect Park에 그렇게 많은 런너들이 운집(雲集)했지만 지난 도쿄 마라톤 때와는 전혀 다르게 질서 정연했다. Wave 1, 2, 3, 4로 구분, 출발선을 다르게 했고, Corral A, B, C, D, E, F~로 나누어 시간별로 출발을 시켰다. 운영의 묘를 최대한 적용하여 런너들은 복잡하지 않게 출발 할 수 있었다.

 

그러나 아내와 헤어진후 내가 찾아간 곳은 Wave 3! 모두 출발한 텅빈 맨 뒤에서 혼자 출발 했고, 아내는 Wave 4에서 출발했다. 앞에 몇명의 뒤를 따라 달리기 시작했다. Washington Ave 를 출발, Prospect Park 공원 언덕을 오르고 내리고 하며 한바퀴 돌아 Grand Army Plaza 를 지나자 몇 명의 런너를 따라 잡을 수 있었다.

 

초반에는 추위에 몸이 얼어붙은 듯 다리가 나가지 않아 힘들었지만, 공원을 벗어나 Flatbush Ave 에 들어서는 2마일 지점에서 덧옷을 벗어 던지고 반소매 차림으로 가볍게 했다.

 

몸도 풀리는 듯 해, 속도를 올려 앞의 런너들을 추월(追越)하기 시작했다. Manhattan Bridge를 넘어 들어선 FDR Highway에서도 맞바람은 불지만 따사로운 햇살이 달리는 나에게 힘을 실어 주었다. 이대로 달린다면 좋은 기록이 나올 듯 했다.

그러나 UN 본부 앞을 지나 42nd Street 커브 7th Ave에서 물 한 모금 마시려는 순간 오른쪽 무릎에 통증이 느껴져 주춤했다. 속도를 줄여 다시 출발했다. 조심해 가며 달렸다. Central Park의 East 59 Street 입구 언덕에서는 통증이 더욱 심해져 겨우겨우 넘어 East 72nd 커브를 돌아 W 69th Street 결승선을 밟고 서는 순간 한 발자국도 걸을 수 없는 통증이 몰려왔다.

 

의료봉사자의 도움을 받아 의료봉사 Tent 에서 얼음찜질을 하고 다시 출구로 오는데 뒤에 출발한 아내를 만나 부축을 받다가 결국 휠체어에 실려 출구까지 올 수 있었다. Bag 을 찾고는 Parking Lot 까지 걸어오는데 정말 한심한 생각이 들었다.

 

Parking Lot 앞 McDonald 에서 커피 한잔하며 휴식을 취하니 그제야 걸을만 했다. 부상을 딛고 강행군을 하고 있나? 강(强)에는 강이다. 런던 마라톤 대회까지 달려보자! 내 본연의 달리기 속도를 찾을 때까지!

 

 

대회명: NYRR United Airline Half Marathon

 

일 시: 2023년3월19일, 일요일, 오전: 8:00

장 소: NYC NY

코 스: Prospect Park~Central Park

종 류: Half Marathon(13.1 M)

날 씨: 맑음, 온도:30 F,체감:21 F,습도:33 %,바람:9/mph

시 간: 권이주: 2:28:52, 권복영: 2:21:11,

성 적: 권이주: 전체: 19,682/24,761, 나이그룹: 6/19

권복영: 전체: 17,704/24,761, 나이그룹: 8/37

 

 

글로벌웹진 NEWSROH 칼럼 ‘권이주의 美대륙을 달린다’

 

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도쿄마라톤 부부동반 완주..통산 221번째 마라톤

 시설엉망 도쿄마라톤환경에 놀라

 

NYRR 전 회장이던 Mery Withenburg 가 주창하여 창설한 보스턴, 뉴욕, 시카고, 런던, 베를린 등 5대 마라톤 대회에 뒤늦게 도쿄 마라톤 대회가 추가되어 6대 마라톤이 되었다. 아내가 6대 마라톤 완주를 하고 싶다고 하여, 내가 동의하고 추진 해 보스턴, 뉴욕, 시카고, 베를린에 이어 5번째인 도쿄 마라톤에 출전하게 되었다.

 

최호규, 최지순, 아내, 나 4명이 함께 2월 28일 한국으로 출국, 3월1일 16시간의 비행 끝에 도착했다. 최호규 회장의 오피스 텔에 여장(旅裝)을 풀고, 하루 휴식을 취하고는 3일 일본으로 건너가 시내 관광을 했다.

 

4일 Bib No를 찾고 일본 고유의 전통 무용을 관람하고, 5일 대회에 출전했다. 현재 내가 마라톤을 위한 것인지? 여행을 위한 것인지? 분별 할 수가 없었다. 장거리 비행기 여행과 일본 관광 등 여독의 피로가 쌓이고, 허리 통증. 무릎 부상 등 온갖 장애를 안고 과연 완주(完走) 할 수 있을까?

 

아내 또한 떠나기 전부터 열이 없는 감기 기운에 심한 기침 때문에 완주에 의문을 안고 있었다. 일본 입국에 따른 코로나 점검, 대회 출전에 따른 7일간의 열 점검 테스트, 코로나 음성 반응 증명서 기타 요구 사항도 많았고 복잡다단 했으나 무난히 통과 했다.

 

그런데 대회장 입구에서 열 점검 QR코드를 요구해 핸드폰을 갖고 달릴 수밖에 없었고, 추위를 위해 입고 있던 옷을 넣은 Bag을 사전 예약 없이는 맡길 수 없어 보호자에게 주어야 했다. 또한 화장실은 완전 재래식이었고, 엉망이었다.

 

도로 환경과는 너무나 다른 세계가 나를 놀라게 했다. 대회 날씨는 아침에는 추웠으나 달리기에는 나쁘지 않았다. 너무나 열악(劣惡)한 마라톤 대회 운영에 놀라지 않을 수 없었다.

 

우리는 출발 신호와 함께 달려 나갔다. 처음에는 달릴 만 했다. 아내는 전날부터 몸이 좀 회복되는 듯 하여 먼저 보내고 나는 뒤따라갔다.

 

주로(走路)는 깨끗했고 열열히 응원하는 관중도 많았다. 특이한 점은 도로에 물컵이나 휴지를 일정 장소에 버리도록 유도했고, 곳곳에 일본 전통 북소리, 전통 춤, 단체 응원단이 많았다. 달리다가 페북 친구 최양열 교수도 보았고. 시내 곳곳을 누비는 코스로 심한 언덕은 없었다.

 

하프를 2시간 35분경에 통과했다. 이정도면 5시간에는 완주하겠구나! 했는데 16 마일을 지나면서부터는 체력이 떨어지는 듯 했다. 그래 이번 대회는 훈련으로 생각하고 달리자! 하며 마음을 좀더 느긋하게 갖고 달리기 시작했다.

 

도쿄 마라톤 대회는 참가에 의미가 있는 듯 참가자들도 사진도 찍고, 주로의 응원자들과 하이 화이브도 하면서 여유롭게 달리고들 있었다. 그러다 보니 나도 덩달아 천천히 달리게 되었다. 화장실도 500m, 700m 떨어진 곳에 설치되어 있어 주로 근처에 있는 다른 대회와는 사뭇 달랐다.

 

심지어 1km를 남겨 놓고는 돌길이었다. 조심해서 달려 결승 매트를 밟고 메달을 목에 걸고 주차장으로 왔다. 221번째, 6대 마라톤 5번째를 완주 했구나! 하는 안도의 숨을 쉬면서 나의 최악의 마라톤 시간 6시간29분의 기록을 세웠다. 자! 다음은 런던이다.그때까지는 부상에서 달출 해야 되는데!!!

 

 

대회명: Tokyo Marathon

일 시: 2023년3월5일, 일요일, 오전:9:10

장 소: Tokyo Japan

날 씨: 맑음, 온도: 35 F,습도:75 %,바람:5/mph

종 류: Full Marathon(26.2 M)

코 스: Tokyo 시내 돌아오기

출전자: 권이주, 권복영 부부

시 간: 권이주: 6:29:16, 권복영: 5:24:54

 

 

글로벌웹진 NEWSROH 칼럼 ‘권이주의 美대륙을 달린다’

 

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2022년도 마지막 대회를 마무리 하면서!

권이주의 美대륙을 달린다

 

 

작년 8월 교통사고를 당하고 재활과 재기의 꿈을 안고 끊임없이 훈련을 하면서 각종 대회에 출전했다. 올들어 3월 Two River Marathon을 시작, 5월 long Island, Miles On the Mohawk, Adirondack,Canada의 Quebec, 마지막 Philadelphia, Full Marathon 6회로 통산 220번 완주했고, NYRR대회에는 1월 23일 강추위 속에서 Half Marathon을 시작하여 4M, 10K, 12M 등에 출전, 8번 참가하여 모두 나쁘지 않은 성적을 거뒀다. 12월 3일 9번째 마지막 대회인 NYRR 창설자 Ted Corbitt(1919~2007)를 기념하는 대회에 출사표(出師表)를 던졌다.

 

출전 할때 항상 점검하는 날씨! 이번에는 비소식이 있다. 단 시작 전에만 내리지 않기를 바랬다. 이번 대회에는 리달리아 회원들이 훈련 겸 출전하고 동기부여 차원에서 참가하려 했지만 우천 관계로 최호규 회장, 아내, 나만 출전하고 홍순완 사장께서 안내하기로 했다.

 

새벽 5시 집을 떠나 최호규 회장과 만나 센트럴 팍으로 갔다. 홍순완 사장을 만나 차를 주차 시키고 센트럴 팍으로 가서 Bib No를 찾고 워밍업을 했다. 다행히 비는 아직 오지 않는다. 100 M Endurance Ultra Marathon에 출전하고자 새벽 3시부터 달렸던 곳, 미 대륙 횡단의 꿈을 실현시키기 위해 밤낮으로 시도 때도 없이 달리던 곳. 그때 경찰이 순찰하며 밤중에 달린다고 쫓아내 도로에서 훈련을 하던 때가 생각이 난다.

 

워밍업을 끝내고 출발 신호를 기다리며 제발! 통증 없는 달리기를 염원(念願) 했다. 출발은 East 69 Street 북쪽으로 향하다, 102 Street에서 서쪽으로 가서 West 남쪽으로 달려 센트럴 팍 끝에서 East로 돌고 다시 102 Street에서 돌아 West 72 Street에서 골인하면 15 Km(9.3 M)이다.

 

나는 60대에 Corral C였으나 지금은 “I”. 좋다! 회복되어 Corral D 까지 가자!, 각오를 하며 출발 매트를 밟고 나아갔다. 언덕에서 출발, 작은 언덕을 넘어 90 Street 내리막 길을 지나면서 속도를 조절, 무릎에 통증이 오는가 점검하며 달렸다. 102 Street를 지나 긴 언덕을 넘을때 부터 보슬비가 내리기 시작했다, 시원했다, 홍순완 사장도 만나 응원의 힘도 받고 달렸다.

감사했다. 2022년도를 멋지게 장식해 주는 나의 드라마 같은 레이스가 될 것 같았다. 아뿔싸! 내리막 길에서 오른쪽 무릎이 뜨끔하며 통증이 오는게 아닌가. 속도를 줄이고 자세를 잡고 발의 착지(着地)를 바꾸어 통증이 오지 않도록 했다. 야속했지만 불평은 금물! 이를 극복하는 것이 급선무였다!

 

추월했던 런너들이 나를 제치고 앞서 달린다. 예상했던 기록에서 멀어져 갔다. 비는 좀더 세차게 내린다. 마지막 남은 거리를 달려 눈 찔끔 감고 결승 매트를 밟았다. 목에 걸어주는 메달을 받고 2022년도여! 안녕히! 속삭였다. 나는 4위에 그쳤지만 아내는 나이그룹 2위를 했다. 내년에는 부상에서 반드시 벗어나자! 최호규 회장님도 부상 속에서 무난히 완주했다! 4명이 화이팅을 외치고 집으로 향했다.

 

 

대회명: NYRR Ted Corbitt 15 K

 

일 시: 2022년12월3일, 토요일, 오전: 8:30

장 소: Central Park NYC NY

날 씨: 비,온도:55 F, 습도:90 %,바람:3/mph

코 스: E 69St~102 St~W Road~E Road~72nd

시 간: 권이주: 1:37:53, 권복영:1:37:06

성 적:

권이주: 나이그룹: 4/9, 전쳬: 3384/4764

권복영: 나이그룹: 2/13, 전체: 3318/4764

 

 

글로벌웹진 NEWSROH 칼럼 ‘권이주의 美대륙을 달린다’

 

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통산 220번째 마라톤, 필라 20번째 완주!

 "나의 ‘마라톤 산실’ 필라 대회"

“나이그룹 준우승 아내는 4위, 동반 입상!”

 

 

내가 당뇨병을 발견하고 4년의 맨손체조와 단거리로 병을 다스리고, 뉴욕 시티 마라톤 대회를 TV로 시청 하면서 꿈을 갖게 한 세월도 만23년이 흘러 금년에 마라톤 220회 대회를 맞이하게 되었다.

 

첫해 2000년 5월 Long Island Marathon 대회에서의 쓰디쓴 맛이 오기(傲氣)로 변해, 인터넷, 책등을 통해 달리기 방법을 배워 가며 강도 높은 훈련을 하여 첫번째 9월 Yonkers Marathon, 10월 Atlantic City Maratho에 이어 11월 3번째 필라델피아 마라톤 대회에 출전 3시간50분53초의 기록으로 결승점을 밟은 대회를 오늘 드디어 20번째 출전한다.

 

비록 달리기를 하면서 우여곡절(迂餘曲折), 파란만장(波瀾萬丈)한 사연도 많았지만 작년 8월3일 새벽 달리기 훈련을 하는 나를, 뒤에서 승용차가 들이 받아 실신 앰뷸런스에 실려 병원에서 깨어나는 사고에도, 작년에 출전5시간51분30초로 완주 했던 곳이다.

나의 마라톤 산실(産室) 같은 대회에 이번에는 재활 재기의 꿈을 갖고 아내와 함께 출전 하려고, 새벽 4시에 딸집을 떠나 6시에 주차장에 도착 Bib No를 어제 와서 찾아준 Edward, 한영석, 이홍석 님을 만나 받고 출발 지점으로 갔다. 오늘의 날씨 예고는 맑고 청명하나 강풍 30/mph, 체감온도가 19 F(-7 C) 이하의 기온이라고 했다. 아내와 나는 추위에 대비 만반의 준비를 했다. 나는 이번 만큼은 긴팔 상의 T-Shirt Philadelphia Marathon 유니폼, 하의는 Spandex 긴 바지에 팬티를 덧입고, 벙어리 장갑, 벙거지 모자를 쓰고 뒤에서 출발했다. 예상했던 대로 돌풍(突風_이 휘몰아치고 손발이 꽁꽁 얼어 붙는 듯 시려 왔다.

 

 

1마일만 가면 풀리던 몸도 풀릴 기미가 보이지 않았다. 뒤쫓아 오던 아내가 휙~ 3마일 정도에서 추월해 갔다. 나는 내 페이스를 유지하며 달렸다. 작년 코스와 조금 다르게 Chestnut Street를 거처 Walnut Street길로 나왔고 34 Street 도로는 공사 중인 곳이 있어 피해 달려야 했다.

9마일 지점부터 시작하는 Fairmount Park 언덕의 맞바람은 달리는 발을 머뭇거리게 했다. 공원을 돌아 내려오는 11.5 마일 지점에서 먼저 달리던 아내가 앞에 달리고 있었다. 그때부터 앞서거니 뒤서거니 하며 Girard Ave 다리를 건넜다. 이때부터 변경 코스 East Fairmount Park을 돌고 돌아 빠져 나오는 15.5 마일 지점은 Kelly Drive도로, 아내가 힘들어하며 뒤처진다.

 

이 대회는 매년 오던 대회라 나를 알아보는 친구도 있어 Hi Five도 하며 달렸다. 평소 달릴 때 종아리 통증이 있어 방지 차원에서 종아리에 Spandax를 착용 했는데 무릎 뒤가 조여들며 통증이 온다. 참고 또 참고 달렸다. Main Street 20.2 마일 지점에서 Turn 했다. 이제 돌아가면 마라톤을 완주한다. 희망이 솟구 쳤다. 역시 돌풍은 점점 더 강하게 불어 길에 떨어진 낙엽들을 이리저리 날리며 달리는 런너들을 괴롭혔다. 돌아오는 21마일 지점에서 아내를 보았는데 24 마일 지점 오른쪽 강변에서 달리고 있었다. 나는 바람을 피해 볼까? 하고 왼쪽 산 기슭 쪽에서 달렸다.

 

25 마일 지점에서 물을 마시는 사이 다시 아내를 추월, 막바지 기력을 다했다. 드디어 220번째 마라톤을 완주 하는구나? 하는 생각하는 순간 아내가 뒤 쫓아오고 오수영 님이 앞에 간다. 셋이서 누가 먼저 결승 매트를 밟느냐? 하고 전력 질주 했다. 아~~ 완주 했다.

 

사고 부상 속에서 총 7번의 마라톤 완주! 이제는 재기 하자! 다짐하며 기념 촬영을 하고 Bag을 찾으러 가는데 왼쪽 종아리에 통증이 온다. 종아리 Spandex 영향인 듯! 하루 이틀 지나면 낫겠지! 아내와 함께한 대회로 기억에 남겠지! 앞으로 만 80이 되려면 3년, 30번 출전 250번의 마라톤을 할 수 있을까? 꿈을 꾸어 본다.

 

 

대회명: Philadelphia Marathon

 

일 시: 2022년11월20인, 일요일, 아침: 7:00

장 소: Philadelphia PA

날 씨: 강풍: 22/mph, 온도:30 F, 체감:19 F

코 스: 박물관앞 출발~시내~Fairmount Park~East Fairmount~Kelly Dr

시 간: 권이주: 5시간18분08초 권복영 :5시간18분07초

성 적: 권이주: 나이 그룹: 2/4, 전체: 7368/8383

권복영: 나이 그룹: 4/5, 전체: 7367/8383

 

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