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2024년 5월 11일 토요일

덴마크 코펜하겐을 달리다

 악천후 속에서 해외 마라톤 완주!

 


 

꼭 1년전 Dendark에서 업무차 살았던 Johnny Shin의 제안으로 리달리아 회원 부부 동반 마라톤 여행을 계획했던 것이 엊그제 같은데 대회가 코앞에 다가왔다아들 딸의 적극적인 도움으로 해외 마라톤 여행이란 희망의 꿈을 안고 아내와 나는 열심히 몸과 마음을 닦아 오다작년 11월 5일 뉴욕 마라톤에 출전 심장 마비로 쓰러져 모든 것이 수포로 돌아가는 듯 했다그러나 끈질긴 재활 재기의 끈을 놓지 않고 훈련을 하여 지난 3월 17일 하프 마라톤, 4월 14일 마라톤 완주에 성공하고 재활의 실마리를 다시 잡고 출전을 하게 되었다.

 

우여곡절(迂餘曲折)이 많은 1년의 세월다시 달릴 수 있게 한 주위의 도움을 준 분들께 감사하는 마음을 갖고 이번 통산 227번째 마라톤은 어떠한 일이 있어도 완주를 하여 보답하겠다는 의지로 5월 2일 아내 등 회원 9명이 Newark 공항을 떠나 이튿날 Copenhagen 공항에 도착 Bib No를 찾고 대회 코스를 한바퀴 돌아 본뒤 Tivoli Hotel에 여장(旅裝)을 풀었다.



 


마라톤 여행 첫날 일정은 동화속 Denmark 인어 공주의 나라 관광을 하기 위해 우선 Frederikborg Slot(프레데릭보그 성)을 관광하고, 2팀으로 나누어 배를 타고 시내 중심지 돌아 보고 3시에 내일을 위해 휴식을 취했다.

 

드디어 대회아내는 종아리 부상을 염려해 포기하고 나는 5일 7시에 호텔을 떠나 전철을 타고 대회장에 도착했다날씨는 온다는 비는 오지 않고 잔뜩 흘리며 습도가 높아 후덥지근 했다나는 끝도 없이 길게 늘어진 화장실 대기자 뒤에서 기다렸다볼일을 보고 출발 지점으로 갔다나는 생각에 잠겼다과연 오늘 완주 할 수 있을까몸이 좀 피로감을 느꼈다어제 관광을 하지 말걸후회 한들 소용 없다현재의 이 상태로 최선을 다하자!



 


930분 출발 신호가 울리고 선수들이 출발 하고 나는 950분 뒤에서 출발 했다천천히 달리자굳게 다짐했다다리가 무겁다호흡이 거칠다코스는 시내 도로를 구비구비 돌아 다시 원점에서 골인 한다. Garmin 시계 충전이 제대로 안 돼 작동이 여의치 않았다내가 달리고 있는 속도도 감지하지도 못했다.



 


주로는 대로골목 차도아스팔트콘크리트돌길 등으로 이루어져 있었다하프를 지나도록 후덥지근한 날씨는 지속되었다비가 좀 왔으면 하는 바램은 27km가 지나면서 시작 되었고잠시 후에는 폭우로 변하여 마구 쏟아졌다시원하다 못해 한기(寒氣)까지 느꼈다설상가상(雪上加霜)으로 바람까지 불어 달림이들을 괴롭히고 있었지만나는 악천후를 즐겨라속으로 외치고 극복하며 완주의 목표 골인 지점을 향해 달렸다.

 



하프를 지나며 옆에서 같이 달리던 다니엘 친구가 말을 걸어왔다자기는 49조금 더 가면 딸 아들 아내가 기다리고 있다고 한다나는 오늘이 227번째 마라톤이며 78살이라고 말했다 과연 28km 지점에서 온 가족이 응원나와 가족과 상면하고, 32km 지점에서 또 만났다눈앞에 38km 팻말이 보였다이제 남은 4km! 완주의 기쁨이 기다렸다




다니엘힘 내자온힘을 다해 골인! 227번째 완주 성공재활 성공을 다니엘 가족과 3번 상봉하고 함께 기념 사진을 찍었다.



 


Bag을 찾고 회원들을 만나 한국 식당에서 허기진 배를 채우고 숙소로 돌아왔다. 6일날엔 동반자 들과 Steven(Klint) 유네스코 세계유산 등록지, Carlsberg 맥주 박물관. 7일 Kronborg 성과 1945년부터 이어져오는 Louisiana 근대 미술관등을 관광하고 호텔로 돌아와 최후의 만찬은 호텔식당에서 Wine을 한잔하며 대단원의 해외 마라톤과 Denmark 관광을 마치고 다음날 귀국했다.

 


 

대회명: Copenhagen Marathon

 

일 시: 202455일요일 오전: 9:30

장 소: Copenhagen Denmark

날 씨흐리고 한때 비 맑아짐

출전자권이주권복영부부 동반 출전

코 스: Copenhagen 시내 돌기. 26.2 마일

시 간: 6시간2228

성 적전체: 10,651/14,571

 

 

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2024년 4월 22일 월요일

‘심장마비’ 재활 재기의 시험대 성공!

권이주의 대륙을 달린다

 


 

지난 2023년 11월 뉴욕 마라톤 대회에서 통산 226번째 출전했으나출발 1.2 마일 지점에서 심장마비(心臟痲痺)로 쓰러져 병원으로 이송 5일만에 퇴원했다. 2월 21일 검진 결과 달리기를 해도 좋다는 의사 선생님의 말씀에 따라 점진적 훈련을 시작, 3월 17일 NYRR Unite Airline Half Marathon을 조심스럽게 달려 완주하고 이번 Jersey City Marathon에 55일 Copenhagen Marathon 전초전(前哨戰)으로 출전하며 많은 것을 생각케 했다.

 

나는 1996년 2월 당뇨병이란 진단을 받았다당시 몸상태는 신장 162cm, 몸무게 185/lb(84 kg) 였으며 치료는 식이요법(食餌療法)과 운동 외에는 없다는 진단 결과를 받고 시작한 맨손체조와 달리기가 이역만리에서 살아남는 길이라 생각하고 4년간 아내는 잡곡밥에 순야채 반찬으로 식단을 준비하느라 고생했고나는 운동을 열심히 했다.

 

2000년 2월 뉴욕 마라톤 광고를 보며나도 마라톤을 할 수 있다는 막연한 생각에 입문갖은 고통을 겪으며 225번의 마라톤, 100 마일(161km) Endurance Run, LA~NY, 3106 mile(5,000km) 미국 대륙 횡단과 그밖의 길고 짧은 대회를 수없이 달렸다.



 


그러던 중 두 번째 위기를 맞았다. 2019년 8월 새벽 훈련중 뒤에서 차에 치어 구급차에 실려 병원에서 하루 치료 받고 살아나 4개월 만에 재기, 11월 Philadelphia Marathon 을 완주했다, 3번째는 2023년 11월 5일 뉴욕 마라톤에 출전, 0.01%의 생존율에서 구사일생(九死一生)으로 살아난 것이다.

 

5개월여 만에 못이룬 통산 226번째 마라톤을 완수하기 위해 새벽 4시에 일어나 준비하고 딸의 차를 타고 출발 지점으로 가는데 교통량 많아 1.5 마일 지점에서 하차해 걸어서 출발 지점에 도착했다날씨는 바람이 세차게 불었고옷을 벗어 Bag 을 맡겨서 추웠다.

 

Jersey City Marathon 대회는 2회째며시내를 첫번째와 2번째 도는 코스가 약간 변형되어 돌아오면 Full Marathon 이다출발 신호가 울리고 선두 주자가 달려나갔다나도 Half 주자들과 뒤섞여 뒤에서 천천히 출발했다내 계획이 완주에 두고 있어 초반부터 여유있게 달렸다오가며 회원들도 만나 Hi-Five 도 하면서 꼬불꼬불 돌아 원점인 하프 지점을 통과 할 때까지 계획대로 달리고 있었다.



 


16 마일부터는 나와 비슷한 속도의 주자들과 앞서거니 뒤서거니 하면서 달렸고에너지 공급으로 Power Gel, Gatorade, Water등을 2~3 마일에서 자주 찾아 먹으며 달렸다. 18 마일 지점에서 힘들어 오면서 발을 높이 들지 못하여 Dump에 걸려 넘어졌다뒤에서 달려오던 런너들이 손을 잡아 주어 일어나 다시 달리기 시작했고같이 달리던 런너는 갖고 있던 물도 주며 You are Korean? 하며안녕하세요한다나는 고맙다고 했다. 20 마일 지점에서 의료진으로 부터 상처에 약도 발라주었다. 25 마일 지점을 통과하자 이제 드디어 226번째 마라톤을 완주하는구나하는 안도의 숨이 저절로 나왔다.



 


마지막 0.3마일은 내리막 길이었다남은 기력을 다해 달려가는데 손주 손녀 아내가 할아버지하고 소리치지 않는가내 인생에 이보다 더 반갑고 기쁜 일이 또 있는가함께 손잡고 골인하여 메달을 받아 목에 걸고 차량으로 이동하는데 비바람이 분다행운의 봄 바람??? 나는 생각한다. 226번째 대회는 손주 손녀에게 소중한 추억거리를 남겨준 대회라고!!

 

 

대회명: Jersey City Marathon

 

일 시: 2024년 4월 14일 일요일 오전 7:00

장 소: Jersey City New Jersey

코 스: Jersey City 시내 2바퀴 돌기

날 씨오전흐리고 춥고 바람 소낙비

시 간: 5시간5210

성 적연령: 2/2(75~79), 전체: 2249/3034

 


 

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2024년 3월 20일 수요일

내인생 3번째 재기재활에 성공한 대회!

 권이주의 대륙을 달린다

 


 

지난해, 2023년 10월 8일 일요일 NYRR Staten Island Half Marathon 대회에서 아내가 마일 지점에서 나보다 앞서 달리던 아내가 절룩 거리며 다리가 아파 못 달리겠다고 하여 천천히 오라고 하며 혼자 완주했다아내는 중도 포기결국 회수 차량에 실려왔다.

 

나는 통산 226번째 마라톤에 출전하기 위해 11월 3일 Bib No를 찾고, 11월 5일 New York City Marathon 대회장에서 동호인(同好人)들과 만나 서로 건투를 빌었다결승점인 Central Park 을 향해 달려가기 위해 출발 선상 Verrazano-Narrows Bridge 앞에 섰다.

 

출발 신호 총성이 울리고 런너들이 달리기 시작했고나도 달려 나갔다. Verrazano -Narrows Bridge 중간 지점인 약 1마일 지점에서 가슴에 통증을 느끼며 쓰러졌다. New York Fire Department와 staten Island College Hospital 구효요원들의 응급처치 후 병원으로 긴급 이송됐다.

 

심장 혈관 3곳을 수술 후 5일만에 퇴원 할 수 있었다그후 의사 지시에 따라 약을 복용하며 올해부터는 나름대로 재활(再活훈련을 간간히 했다. 2월 21일 심한 달리기를 하지 않는 조건이면달려도 좋다는 의사 선생님 말씀에 따라 NYRR United Airline Half Marthon 참가 희망을 갖고훈련하여 출전을 결심 하였다.



 


아내도 그동안 재활 훈련을 하면서 완전치 못해도 나를 위해 같이 달리기로 하고새벽 4시에 일어났다. 1시간 30분 운전하여 Manhattan에 도착, 3번 전철을 타고 Brooklyn Franklyn Station에 내려 Bag을 UPS 차량에 맡기고, 30,000여명의 런너들 틈에 끼어 달리기 시작했다.

 

나는 생각했다이번 대회가 마지막이 아니다다음을 위한 서막(序幕)이다혼신의 힘을 다해 달리지 말자훈련이라 생각하자천천히 Prospect Park 공원을 돌아오는데 워낙 많은 런너 때문에 헤어진 아내가 뒤따라 오지 않나뒤를 돌아 보았다보이지 않았다제발 부상이 재발하지 않기를 바라며공원내 Flatbush Ave를 돌아 내려오니, 2마일 지점이다.

 

Water Station에서 물을 마시고 공원 내 도로를 다시 달려 시내로 내려와 Brooklyn Bridge 5마일 지점을 지날 때까지 몸은 나쁘지 않았으나 속도는 금물조심스럽게 Manhattan Orchard Street 지점에서 봉사자들이 주는 Power Gel을 받아 먹고 FDR에 진입했다. UN본부 앞 건물까지 가면 마일이다. FDR 도로 건너편 차량들이 크락션을 울리며 응원을 해준다.

 

아직도 아내는 보이지 않았다. 10마일 지점부터 나도 힘들어졌다. UN본부를 지나 Manhattan 5th Ave 선상의 화려한 건물들이 새롭게 느껴졌다저 멀리 Central Park이 보였다완주는 하겠구나안도의 숨을 쉬며 많은 관중들과 호흡을 같이하며 59 Street를 돌아 Central Park에 입성했다오래전 훈련하던 곳변함이 없었다.



 


69 Street에서 Finish 하고 Medal를 받으며 무사 완주를 자축했다. Bag을 찾으러 UPS 차량 있는 곳으로 가며 오기가 생겼다이제부터 본격적 훈련을 하자결심 했다잠시후 장애인 도우미 Juhee Lee와 함께 걸어오는 아내를 보며 생애 최고로 느껴질만큼 벅찬 감격이 올라왔다.

 

나에게 마라톤은 생명의 운동이다. 1996년 당뇨로 죽음의 문턱까지 갔다가 마라톤에 입문건강을 회복했고, 2번째는 2019년 교통사고, 3번째는 2023년 뉴욕마라톤에서 심장마비로 쓰러졌다가 재활 재기할 수 있도록 도와준 고마운 운동이다세상의 삶은 가장 큰 고통이 참맛 느끼게 하고 생각 여하에 따라 큰 변화를 가져오게 하는 것 아닌가생각해 본다.

 


 

대회명: United Airline NY Half Marathon

 

일 시: 2024년 3월 17오전: 8:00

장 소: New York City NY

코 스: Prospect Park ~ Central Park

종 류: Half Marathon(13.1 Mile)

날 씨구름,온도:51 F,습도:71 %,바람:6/mph

시 간권이주: 2:47:47, 권복영: 2:57:37

성 적권이주나이그룹: 10/28(75~79)

권복영나이그룹: 21/42(70~74)

 


 

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2023년 10월 22일 일요일

코네티컷 마라톤을 달리다

 통산 225번째 마라톤 연령별 1

런너주민들과 함께하며 새 목표 도전을 갖게한 대회!


 

10월 1일 Wineglass Marathon, 10월 8일 NYRR Staten Island Half Marathon에 이어 오늘은 3번째 마라톤에 출전하기 위해 어제 딸집에서 올라와 새벽 5시 Hartford Connedicut으로 캄캄한 어둠속의 Interstate 84번 도로를 나홀로 드라이브를 했다.

 

오전 640분 도착준비하며 동료들을 기다렸다 만났다며칠전부터 일기 예보 상황을 예의 주시 했었다주변 지역은 오전에 비가 오지만 대회장 Hartford에는 오후 2시부터 내린다는 예보였다유병근 장로님, Micheal, 홍순완 사장김정필 사장등과 함께 Bag을 보관소에 맡기고 각자 출발 선상으로 가서 기다렸다.

 




구름이 하늘을 덮었고온도는 45 F 정도에 바람은 5/mph 불어 달리기에는 나쁘지 않았다이번에도 훈련이 부족하여 오직 완주 목표로 천천히 달릴 계획으로 초반부터 서서히 달렸다

 



대회는 Full Marathon, Half Marathon, Relay Marathon등 9,000여명이 동시 출발혼잡을 이루었다코스는 도심 시내를 모두 같이 달리며 9마일 지점에서 하프 런너와 헤어져 91번 Interstate, State Road, County Road, Trail Road 등을 거쳐 18마일 지점에서 반환출발지점으로 돌아오면 Full Marathon이다.

 

서서히 달리다 2마일 지점에서 이덕재 장로이재덕 목사님도 만났다참으로 반가운 만남들 이었다시내 언덕을 오르고 내리고공원을 돌면서 장애인과 동반주(同伴走하는 런너들과 함께 하기도 하고 나를 추월해서 달리는 런너에게는 손뼉도 쳐 주고 응원 나온 주민어린이와는 Hi-Five도 하며 여유롭게 달렸다.

 



특히 내 가슴에 새겨진 태극기를 보고 “KOREA!”할 때는 가슴이 뭉클 하기도 했다그래나는 Korean이다내가 1988년도 미국 땅을 밟을 때 첫 자동차 구입도 현대차를 선택했다한국 사랑을 한국인인 내가 하지 않으면 누가 하랴한인 마라톤 클럽을 창립 하면서도 항시 유니폼 가슴에는 태극 마크를 새겨 넣었다이겻은 나의 신념이며 신조다.

 

오르내리는 시내를 돌아 마일 지점에서 하프 러너와 작별을 하고 대로인 Interstate 고속도로까지 차량를 통제하며 진입 사용토록 했고고속도로를 지나자 Trail Road인 Connecticut River 옆 도로를 끝없이 달렸다오가는 도로 선상에서 Turn해서 돌아오는 김정필 사장유병근 장로님을 뵈웠고, 18 마일지점에서 나도 Turn하여 결승점을 향해 달리기 시작했다.

 

이제부터는 먼저 달려간 런너들을 따라 잡는 일이다초반에 천천히 달린 덕분에 한사람 한사람 런너들를 따라 잡을 수있는 힘의 여력이 있었다도로에서 응원객이 박수(拍手)를 쳐준다힘이 더욱 솟구쳤다한그룹 또 한그룹 제치고 약간의 언덕도 무난히 넘어 나이가 들어 보이는 런너와 막판 승부를 다투는 승부사처럼 달려 결승점을 통과했다! 225번째 마라톤을 완주 했구나숨이 턱에 차고 가슴이 멈추는 듯 했다.



 

봉사자가 목에 걸어 주는 완주 메달을 받고 Bag 찾고는 Result 테이블로 갔다기다리던 홍순완 사장은 하프 연령대 2김정필 사장은 연령대 3나는 1를 하여 대회 상징인 종()을 수여 받고 집으로 향했다.



 

이제 2년 후면 80살이다그때를 향해 달리자그리고 화려하고 활짝 핀 나의 마라톤을 꽃을 피워 보자내 인생의 최대의 화려한 꽃을!!!! 현재 교통사고로 침체 됐던 몸이 되살아나는듯 하다꿈을 꾸자이룩 되도록!



 

대회명: Hartford Marathon

 

일 시: 20231014토요일 오전: 8:00

장 소: Hartford CT

코 스: Hartford 시내 돌고 해변 돌아오기

날 씨흐림온도: 48~55 F

시 간: 5시간2516

성 적전체:1367/1495, 나이그룹:1/ (75~79)

 

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2023년 10월 12일 목요일

D-2 최종 훈련 3,16 M(5 Km) 달리다!









Westfield 에서!

10/12/23, 목요일, 날씨 맑음, 바람: 3/mph
온도:50 F,체감:49 F,습도:90 %,거리:3.16 M 

그제 맞은 독감, 코로나 예방 접종의 휴유증이
어제 극에 달하였으나 오늘은 많이 좋아졌다.
의학 연구에 따르면 예방 접종 후 운동을 하면
효과가 더 좋다고 하여 나는 체험 해 보았다.
휴식이냐? 운동이냐? 지켜 보아야 알겠지?
내일은 더 좋아 질 것이고, 대회 날은 정상으로
돌아 오겠지? 기대 해본다. 나의 달리기는 건강
을 위함이지 노동이 아니므로 이번 대회는 Fun 
Run 할 것이다. 어제는 텃밭의 고추를 수확하고
가을 채소를 심을 생각이다.

주택 도로: 3.16 M x 1 Loop = 3.16 M



2023년 5월 25일 목요일

뉴욕 NYRR 4번째 부부동반 완주!

 25,377명의 런너들과 빗속뚫고 달려

 


 

지난 57일 통산 224번째, Long Island Marathon에 출전달리던 중 하프 마라톤과 풀 마라톤 갈림 길에서 하프 코스로 들어오는 길을 선택하는 우()를 범해 하프 마라톤으로 끝을 내는 과오를 저지르는 오점을 남겼다다시 달리려고 했으나 마라톤은 정신력이므로 이미 시간은 흘렸고 긴장도 풀려 중도 하차했다.

 

그렇다 마라톤은 정신력의 산물이다오늘 출전하는 PBC NYRR Half Marathon 에서 계속되는 내 부상도 의지로 이겨 본연의 나로 돌아올 것을 각오하며 이슬비 내리는 새벽 5시 딸집을 출발대회장인 Brooklyn, Prospact Park으로 향했다.

 




예약해 놓은 주차장 입구는 벌써 출입이 통제되어 주택가에 주차하고 Subway를 이용 Prospack Park로 갔다와우밀려드는 런너들도저히 동행 할수 없어 아내와 헤어졌다검색대를 통과하는 시간이 대단 했지만 그 누구도 불평하지 않고 순서를 기다렸다검색대를 통과하고 Bag을 맡기고 출발선상에 서자마자 출발했다.

 

하늘에서는 보슬비가 변하여 빗줄기가 굵어지기 시작했다습도가 높고 후텁지근 했다코스는 Prospect Park을 한바퀴 반을 돌면 7마일, Ocean Pkwy 5마일 직선 거리를 거쳐 Surf Ave를 지나 Coney Island Beach로 들어서면 13.1 마일 하프 마라톤!

 




공원의 오르고 내리는 언덕을 달리리며 숨이 턱에 차도록 온 힘을 다해 달리며 무릎과 허리에 통증이 오면 참고 달리 것을 내 머리 속에 주입 시켰다어떤 일이든 긴장의 끈을 놓지 않으면 고통통증도 감내 할 수 있으며 목적도 달성 할 수 있다그것을 미 대륙 횡단 때 경험했다. “한인 최초 미 대륙 마라톤 완주자라는 긴장(緊張)의 끈이 완주의 성공을 이루게 했다.

 

현재 나는 교통 사고로 인한 허리 부상이 연이어 무릎종아리의 통증 등으로 이어지고 있으나 악착같은 의지력 부족으로 현재까지 지속되고 있다고 생각한다산마루 코스의 공원을 벗어나 Ocean Pkwy 직선 도로에 진입했을 때 소나기가 마구 쏟아졌다시원했다통증을 잊을 수 있었다.

 



어떤 구실도 찾지말자어떤 변명도 용납 될 수 없다오직 완주가 우선이요최선을 다하는 것만이 나를 만족케 하는 것이다. Ocean Pkwy 12마일까지 통증을 느끼지도 않고 왔다. Surf Ave 에서 우회전 마지막 속도를 내 보았지만 체력에 한계를 느끼는지발이 움직여 주지 않는다이를 악물고 소진된 체력에 안간힘을 쓰며 Roadwalk 위를 거쳐 Finish Mat를 밟았다.

 

시간을 보니 2시간2640역시 통증은 많이 느끼지 않았으나 근육이 움직여 주지 않았다기다리고 있던 아내를 만나 기념 촬영하고 억수같이 쏟아지는 비를 맞으며 걸어서 1,4 마일의 주차 장소까지 와서 집으로 향했다.

 


 

대회명: NYRR Brooklyn Half Marathon

일 시: 2023.5.20 토요일 오전: 8:00

장 소: Brooklyn NYC NY

코 스: Prospect Park~Cony Island

종 류: Half Marathon(13.1 M)

날 씨,온도:58 F,습도:93 %,바람:5/mph

시 간권이주: 2:26:40, 권복영: 2:21:10,

성 적권이주전체: 20208/25377, 나이 그룹: 12/28

권복영전체: 18904/25377, 나이그룹: 7/29

 

 

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