오전: 원상 회복하기! 오후 현박사와 동반주!

오전: 오버팩 팍에서
10/16/12, 화요일, 날씨: 맑음, 온도:58 F
거리: 10 M, 시간: 1시간30분

토요일 마라톤 대회 출전 일요일 15마일 훈련!
몸이 피곤한가? 근육이 아파 몸살기 같이 느끼고
음식도 먹기 싫다, 허기 기운이 있을 때 맛도 있고
음식 먹는 즐거음이 있는데 도대체 몸이 움직이기
싫다, 어제 휴식을 취했으나 똑같아, 않되겠다 하고
늦은 10시30분에 오버팩 팍으로 달려갔다,
처음에는 힘들다 5 마일쯤 지나자 편해져 10 마일
달리고 집으로 왔다, 이제 음식이 땡긴다.

1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 = 2.5 M   계: 10 M

오후: 허드슨 강변에서
날씨: 맑음, 온도: 58 F
거리: 5 M, 시간: 50분

현철수 박사와 5시에 만나 동반주 했다
몸 상태가 나쁘지 않다, 이제부터 몸관리 잘 하자

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5  M