여름의 마지막 날 Labor Day 12 마일!

Saddle River Trail Road 에서!

09/04/17, 월요일, 날씨 맑은, 습도: 82 %
온도: 62 F (16.6 C), 거리: 12 M (19.3 Km)

오늘은 9월의 첫째주 월요일이며 여름의 마지막
날인 Labor Day ! 폴 김, 김성유, 왕영미 부부 그리고
우리부부 5명이 Ridgewood Saddle River Trail Road를
달리기위해 새벽 5시 30분 집을 출발 6시 어둠을 뚫고
출발 12 마일(19.3 키로)를 멋지게 달리고 아들 집으로
향했다
이제 대회 준비 마무리 운동은 마쳤고 몸관리에 훈련
만 하면된다. 마라톤을 시작 줄줄이 이어지는 대회를
어떻게 소화 할지? 그러나 나는 해야하고 해야만한다.
Dr Kwon집에 사돈 딸 가족이 모여 새집 구입을 축하
하고 BBQ로 식사하며 손주들과 놀며 여름의 작별과
가을을 환영했다

Saddle River Trail Road Full Course = 12 M

대회 막바지 훈련은 리달리아 회원들과 13 마일!

Saddle River Trail Road 에서!

09/02/17, 토요일, 날씨 맑음, 습도: 54 %
온도: 52 F (11.1 C), 거리: 13 M ( 21 Km)

대회를 앞두고 어제는 휴식하고 오늘은 토요일
리달리아 회원 연영제 목사, 오대석 목사, 최호규
회장, 김정필 사장, 최창용, 헬렌 부부, 우리부부
등 8 명이 12 마일을 달렸고 나는 먼저 들어왔다
뒤돌아가서 달리는 모습을 사진기에 잡았다.
모두 잘 달려 주셔서 감사 했으며 금년 10월 14일
토요일, 김정필 사장, 최호규 회장은 첫 풀 마라톤
오대석 목사, 연영제 목사는 첫 하프 마라톤을
도전키로 하고 오늘 등록을  하신다고 한다.
오랫만에 좋은 소식으로 마라톤 결실을 맺을 수
있는 가을이 될것 같다.

Saddle River Trail Road: Full Course + 1 = 13 M

어제의 아픔을 딛고 오늘은 8.4 마일로 몸풀이!

Old Bridge 딸집에서!

08/31/17, 목요일, 날씨: 맑음, 습도: 75 %
온도: 69 F (20.5 C), 거리: 8.4 M (13.5 Km)

오늘이 어느덪 8월의 마지막 날! 여름의 마지막
문턱에서 못내 아쉬운 듯 낮기온이 기승을 떤다.
어제 더위속에서 힘들게 장거리 24 마일을 달리고
나를 보며 "안돼?"하고 오늘 몸도 풀겸해 8.4 마일
(13.5 Km)를 또 다시 같은 시간에 출발해 지속주로
달려 보았다. 안되면 될 때까지 하는 것.
그것이 나의 DNA 인가? 오기가 발동 했다.
나는 바보인가? 오기로 되는 것이 아닌데!

딸집 끝  ~ Rt 34 = 왕복 = 8.4 M(13.5 Km)

대회를 앞두고 최종 장거리 24 마일 달리다!

Old Bridge 딸집에서!

08/30/17, 수요일, 날씨: 맑음,  습도: 62 %
온도:65~76 F(17~24 C),거리:24 M (38.6 Km)

대회를 앞두고 미루던 장거리를 하기 위해서
새벽 3시부터 달리려 했는데 4시에 눈이 떠서
포기하고 9시30분 부터 달리기 시작했다.
늦게 달리니 온도가 가파르게 상승 나를 괴롭
혔다. 마라톤 나의 한계 온도는 70 F(21.1 C)다
초반은 잘 달리다, 후반부는 온도가 상승 힘들
게 겨우 완주 했다. 이렇게 달려서 어떻하나?
않돼는데! 8월도 내일이면 끝! 9월부터는 시작
되는 마라톤 대회가 줄줄이다. 힘내자!

딸집 끝 ~ Cheesequake Park = 왕복 = 14 M
딸잡 끝 ~ Rt 34 Sunoco 주유소 = 왕복 = 10 M

딸집에서 내일 장거리를 위해 오랫만에 휴식!

08/29/17, 화요일, 날씨 비!

2017년도 하반기 첫 마라톤 대회, 금년도
8 번째며, 통산 179 번째 출전을 앞두고 내일
새벽 3시부터 마지막 장거리를 하기 위해
오늘은 외손녀 "Erin"이를 Daycare에 데려다
주고 딸집에서 오랫만에 휴식을 취해 본다.
아직 목 감기 기운이 있지만 대회 때 까지
몸 관리를 해 첫 테이프를 잘 끊어 보자!

2017년도 하반기 첫번째, 통산 179번째 마라톤 대회 출전!

0, 2017년도 하반기 첫 번째 마라톤 출전
0, 금년도 8 번째, 통산 179 번째 출전.
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대회명: Lehigh Valley Marathon
일    시: 2017년 9월 10일, 일요일, 오전: 7:10
장    소: Allentown PA
코    스: Allentown ~ Bethlehem ~ Easten

아내와 함께 간단히 5 마일로 몸 풀기!

허드슨 강변에서!

08/28/17, 월요일, 날씨: 맑음, 습도: 69 %
온도: 62 F (16.6 C), 거리: 5 M (8 Km)

에어콘 바람 때문에 목감기 기운이 있어
그런지? 몸이 무겁고 컨디션도 그렇다.
오늘은 아내와 함께 몸을 간단히 풀려고
허드슨 강변으로 나아가 5 마일 달렸다.
이제  하반기 마라톤 179 번째가 눈앞에
닥아 왔다. 최종 훈련 마무리를 하자!
"인생은 목표를 향한 질주다" 가자!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

부부 입상한 상패를 오늘 찾아오다!

아래 대회에서 부부 입상한 상패를 찾아오다.
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대회명: 2017 NYRR Queens 10 K
일    시: 2017년 6월17일, 토요일,
장    소: Corona Meadow Park Queens NY
성    적: 권이주, 나이구룹(70~74) = 3위
              권복영, 나이구룹(65~69) = 3위
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대회명: 2017 Front Runners NY LGBT Pride Run 5 M
일    시: 2017년 6월 24일, 일요일.
장    소: Central Park NYC
성    적: 권이주, 나이구룹(70~74 )= 1위

오늘은 허드슨 강변에서 나 홀로 16 마일 !

허드슨 강변에서!

08/27/17, 일요일, 날씨: 맑음: 습도: 79 %
온도: 62 F (16.6 C), 거리: 16 M (25.7 Km)

오늘은 나 홀로 달리기! 6시 지만 아직 어둠이
걷치지 않았다. 낮이 몰라보게 짧아 졌다
날씨도 좋고 기온도 낮아 달리기에 손색이 없
지만 몸이 더무 무겁다. 장거리를 예상 했으나
만만치 않을 듯, 체력이 닿는 데 까지 달리자!
날씨도 내 몸도 내 마음 대로 되는 것 세상만사
아무 것도 없다. 오직 노력 할 뿐이다.
닥아오는 대회도 나는 최선을 다해 노력 하고자
할 뿐이다. 결과는 하늘에 맡긴다.

Hudson River Road Full Course = 16 M(25.7 Km)

리달리아 회원들과 새 유니폼을 입고 12 마일 달리다!

Saddle River Park 에서!

08/26/17, 토요일, 날씨: 맑음, 습도: 79 %
온도: 56 F (13.3 C), 거리: 12 M (19.3 Km)

오늘은 리달리아 회원들과 달리는 날!
새벽 4시에 일어나 4시50분 출발 6시부터
달리기 시작 최호규 회장, 김정필 사장, 아내,
최창용 사장, 연영제 목사, 나는 12 마일을
무사히 완주했다. 그리고 국화당 빵집으로
이동 오대석 목사님, 김태수 목사님 등과 합류
친교를 마치고 헤어졌다.
특히 김정필 사장님이 디자인 하시고 최호규
회장 님이 제작 주문한 "Ridalia" 유니폼을
입고 Saddle River Trail Road를 달리니 주로가
훤하고 주위의 시선을 집중 시켰다.
모두 수고 하셨고 감사 했습니다.

Saddle River Trail Road = Full Course = 12 M