오늘은 나 홀로 지속주 6.5 M(10.5 Km)달리다.

Westfield 에서 !

04/22/21, 목요일, 날씨: 구름, 바람:18/mph

온도:41 F, 체감:22 F, 거리:6.52 M(10.5 Km)

오늘은 새벽 5시 온도가 갑자기 떨어진 35 F에 

체감 온도가 10 F이하를 가르켰다. 동절기 런닝복

과 모자, 장갑등를 집에 두고 왔기에 새벽 달리기

를 포기했다. 그러나 느닺없이 찾아온 추위를

그냥 지나치기 못내 아쉬워 늦은 10시에 집을 

출발 6.52 마일(10.5 키로) 달리고 왔다. 강풍에

몸이 날라갈 듯 했으나, 어제의 피로를 잊고 잘

달려 후회없는 4월 하순에 찾아온 겨울 달리기를

했다. 순간의 기회를 놓치면 후회만 남는다.

주택: 3 M x 2 Loops +0.52 M = 6.52 M

   

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오늘은 좀 늦게 13.16 마일(21.17 Km) 하프 마라톤!

Westfield 에서 !

04/21/21, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 7/mph

온도:61 F, 체감:55 F, 거리:13.16 M(21.17 Km)

새벽에 일어났으나 꼬물락 거리다 시간은 놓쳐

아침 9시30분 맘 먹고 하프 마라톤 거리를 달려

보려고 출발했다. 오후에 비소식이 있고 내일은

갑자기 온도가 급 강하 한다는 일기 예보도 있다.

봄철에는 일기 예보가 틀릴 적이 많다, 오늘도 비

소식이 있지만 ? 달리는 동안 잔뜩낀 구름이 있다

햇볕이 따갑게 내리 쏘이고, 바람도 세게 불었다.

약하게도 불고 돌풍도 휘 몰아 치기도 했다. 

뉴욕의 봄철의 날씨는 정말 예측 불허다. 그러나

달리기는 멈출 수 없는 나의 숙제물! 한 친구가

가고 없는 세상! 텅빈 것 같다. 건강을 좀 챙기지!

많은사람이 건강 상식을 몰라서 못 하는 것이 

아니라 알면서 실천하지 않는 것이 문제다. 

주택: 4.3 M x 3 Loops + 0.26 M= 13.16 M

오후 유모차에 외손주 Myles를 태우고 5 마일(8 Km) !

Westfield 에서 !

04/20/21, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 8/mph

온도:74 F, 체감:66 F, 거리:5 M(8 Km)

오전에 외손주가 일어나 못 달린 훈련을 오후

4시30분 Myles를 유모차에 태우고 5번째 함께

최 장거리  5 마일(8 키로)를 달렸다.

오후라 좀 더웠으나 바람이 살랑 불어 주어서

나는 좋은데 손주는 어떠 했을까? 좋은 듯 종알

거리며 "할아버지"를 연신 불러댄다. 

새 생명 탄생의 행복과 소멸되는 생명의 서글품

이 교차되는 순간의 연속이다. 

그렇다! 내 생명은 내가 지켜야 한다. 지난 날

당뇨병에서 나를 구출한 것은 끈질긴 달리기 

였다. 달리기는 나의  건강 지킴이다.

주택: 5 M x 1 Loop = 5 M(8 Km)

오늘은 보스톤 마라톤 대회 등록 첫째날 4.3 마일 !

Westfield 에서 !

04/20/21, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph

온도:47 F, 체감:42 F, 거리:4.3 M(6.9 Km)

2020년는 COVID-19로 Virtral 대회 출전, 금년도

에는 정식 대회가 10월11일 개최 돨 예정이다.

오늘이 등록일! 17번째 참가를 위해 등록을 했다.

어제는 대학 입시공부를 같이 했던 친구 안창근

동갑내기가 서거 했다는 슬픈 소식이 전해 왔고

오늘이 장례일!  어제는 손주(Myles)를 유모차에

태우고 달리던 중에 잠이 들어 0.7 마일로 중단을

하고 오늘은 마음도 울적하여 장거리를 할려고 

새벽 5시15분 집을 출발 주택가 4.3마일 한바퀴를 

돌고 화장실을 갈려고 집에 들어 왔을 때 손주가 

깨어있어 달리기를 중단했다. 친구여! 먼저가 

자리 잡고 있게나! 나도 곧 뒤 따라 갈께! 

언제까지 출전 할지 모르는 보스톤 마라톤 대회

도 능력 있을 때 출전 하자는 뜻에서 등록 첫째날

제일 먼저 했다.

주택: 4.3 M x 1Loop = 4.3 M(6.9 Km)

새벽 집 동네 달리기 7.27 마일(11.7 Km) !

Fishkill 에서 !

04/1/21, 일요일, 날씨: 맑음, 바람:2/mph

온도:39 F,체감:35 F,습도:93%,거리:7.27 M

어제 기분 좋게 달려 오늘 날씨도 좋게 예고 해

새벽에 밖으로 나와 첫발을 내 딛어 보았다.

다리가 무겁다. 어제의 후유증이 있는 듯 했다.

그래 세포야 파괴 될때로 되어라, 그리고 제생

되어라! 아직도 나의 종아리는 달리면 통증이

있다. 통증을 이기며 달린다. 꼭 언젠가는 낫는

다는 신념을 갖고 달리고 달린다. 인생 삶이

원죄가 있어 고통을 이기며 사는 것이 아닌가?

고통, 통증 모두를 이겨라! 

집~아들집 동네 한바퀴~집=7.27 M(11.7 Km)

오랫만에 허강에서 회원들과 11.25 마일(18 Km) !

허드슨 강변에서 !

04/17/21, 토요일, 날씨: 구름, 바람:10/mph

온도:42F, 체감:37F,습도:81%, 거리:11.25 M

어제는 뉴욕 운전 면허증을 경신하고 귀 검진

을 하느라 본의 아니게 휴식 했다. 2004년 뉴욕

에서 뉴저지로 이사후 17년만에 다시 뉴욕주민

으로 모든 수속을 마쳤다. 오늘은 새벽에 일어나

리달리아 회원들이 모이는 허드슨 강변에 7시

도착 나 홀로 경찰서 방향으로 달려 나가고, 뒤

따라 최호규 회장, 조 마이클 사장, 오대석 목사,

아내가 달렸다. 나는 11.25 마일(18키로)를 갈때

워밍업 하고 올때는 지속주로 달렸다. 

오늘은 언덕 코스지만 힘들이지 않고 속도도 

나쁘지 않게 달려 희망을 안겨준 훈련 이였다

훈련을 마치고 다이너에서 최회장님께서 제공

하신 조찬을 하고 다음 대회 신청을 논의 했다.

Exit 1~Alpine(경찰서)=왕복=11.25 M(18 Km)

3번째 외손주 유모차 태워 달리기 3 마일!

Westfield 에서!

04/15/21, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 7/mph

온도:56F,체감:52F,습도:82%,거리:3M(8Km)

비소식이 오후로 밀리며 잔득 흐린 날씨 !

새벽 달리기를 접고 아침 9시30분에 외손주

Myles 와 3 번째 유모차 태워 달리기를 하기

위해 밖으로 나왔다. 빗 방울이 한 두 방울 

떨어 지는 듯 했으나 이내 그쳤으나, 정상에서

턴하여 2마일 달렸을 때 종알대는 말 소리가 

없어 보니 잠을 자고 있었다. 깨워도 소용없어

집에 도착하니 깨어나, 0.5 마일 더 달리고는

오늘의 3번째 유모차 달리기를 마쳤다.

오늘 저녁에 집으로 가야 하기 때문에 다음주

에 더 자주 태워 달리기를 기약한다.

주택: 3 M + 0.5 M(별도) = 3.5 M(5.6Km)

오후는 외손주를 유모차에 태우고 4.30 마일 !

Westfield 에서!

04/14/21, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 8/mph

온도:70 F, 체감:62 F, 거리: 4.3 M (6.9 Km)

오전에 나홀로 달리고, 오후 2시에 외손주를

유모차에 태우고 이틀전과 같이 나의 훈련

코스를 사진도 찍으며 달렸다. 14개월된 늦

둥이 외 손주를 내가 이렇게 함께 달리 수있는

체력에 나 자신에게 감사 했다. 출발 때 비가

올 듯 하여 망서렸는데 다행히 몇방울 떨어

지고는 말아 원 코스 4.3마일 달리는 행운을

갖었다. 종알대며 좋아하는 그 모습이 아마도

내 머리 속에 오래 남아 있을 것 같다.

주택: 4.3 M x 1 Loop = 4.3 M(6.9 Km)

오전 나홀로 달리기 9.32마일(15 Km) !

Westfield 에서!

04/14/21, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph

온도:60 F, 체감:57 F, 거리:9.32 M (15 Km)

새벽에 몸이 무거워 미적 거리다 못 달리고 좀  

늦은 10시 나 홀로 달리기에 나섯다. 10 마일을

계획하고 출발 했는데, 5 마일 코스중  0,7 마일

을 달린줄 알고 마감했다. 못내 아쉬움을 갖고

오전을 보냈다. 즉 x싸고 x 닦지 않은 것 같았다.

그러나 오후에 외 손주를 유모차에 태우고 전번

처럼 달려야 하니 그것으로 오늘의 훈련 목표를

대치 하자! 인생사 이것 아니면 저것이다.

주택: 5 M + 4.32 M = 9.32 M(15 Km) 

나홀로 새벽에 8 마일(12.9 Km) 달리다.

Westfield 에서 !

04/13/21, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph

온도:43F,체감:39F,습도:87%,거리:8M(12.9Km)

어제 하루종일 내리던 비가 새벽녁에 그치면서

맑게 개여 새벽 5시 일어나 준비하고 5시30분에

밖으로 나오니 동녘이 붉그레 하며 어둠이 걷혀

오고, 주로는 촉촉히 젖어 있었고, 기온은 약간

쌀쌀한 느낌이 들며 달리다보니 손이 목장갑을

끼웠으나 시려웠다. 날이 밝아 오면서 나무에는

하루게 다르게 나오는 잎새가 벌써 주택가 집을

보이지 않게 나왔다. 하루라는 시간, 보이지도 

않는 먼지가 주는 신체의 영향력을 생각하면 참

작은 것도 소흘히 할 수 없는 것이 세상사 같다.

오늘은 나 홀로 달리며 따뜻한 물 속의 개구리

처럼 죽어가는 내 몸의 세포를 생각케 한다.

주택: 3 M +5 M = 8.05 M(12.9 Km)