NYRR Queens 10 Km 부부 출전 !

0, NYRR 대회 금년도 5 번째 부부 출전
0, Manhattan, Brooklyn, Bronx, Queens, SI,
0, 5 개 Borough 중 3 번째 출전

0, 대회명: NYRR Queens 10 Km
0, 일    시: 2018년 6월16일, 토요일, 오전:7:45
0, 장    소: Corona Meadow Park Queens NYC
0, 거    리: 10 Km
0, 코    스: Corona Meadow Park 1 Loops

오늘은 딸과 함께 4 마일 달리고 아내도늦게 달렸다 !

Westfield 에서 !

06/13/18, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph
온도: 62 F, 습도: 85 F, 거리: 4 M (6.4 Km)

오늘은 일어나 보니 아직도 종아리 근육이 뭉쳐
통증이 있지만 딸과 함께 4 마일 달리며 풀었다.
좀 나아지는 듯 하는데 토요일 까지 나아야 한다.
하루 하루 부상의 상황을 점검 하며 출전에 대비
하고 있다. 런너는 부상이 복병 처럼 도사리고
있다가 나타나지만 극복하는 것 자체도 러너의
몫 이다. 내일은 좋아 질 것을 기대하며 !!!!
아내도 뒤늦게 주택가를 3 마일 다리고 왔다.

주택 : 3 M x 1 Loop + 1 M = 4 M.

종아리 근육 풀기 조깅과 걷기 !

Westfield 에서 !

06/12/18, 화요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/ mph
온도: 65 F, 습도: 65 %, 거리: 5 M (8 Km)

어제에 이어 오늘도 종아리 근육 풀기 위해 새벽
에 딸과 2 마일 달리고 11시에 동네 공원에서 걷기
 3 마일  했다. 이번주 토요일 NYRR Queens 10 Km
대회에 출전 좋은 성적을 내야 하는데 현 상태에서
는 기대 할 수 없을 것 같다. 그러나 최선을 다해서
회복토록 하고 온 힘을 다해 달려보자!
그렇게 하다 보면 부상은 한층 더 강한 다리를 만들
어 줄 것이고 더욱 좋은 기록과 건강을 선물로 안겨
줄 것으로 믿는다.

종아리 근육 치유로 아내와 함께 5마일 걷다 !

허드슨 강변에서 !

06/11/18, 월요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph
온도: 60 F, 습도: 85 %, 거리: 5 M (8 Km)

지난 토요일 마라톤 대회에서 왼쪽 종아리 근육
부상으로 엄청 고생하여 근육을 풀어 주려고 밤새
얼음 찜질을 해 주고 아내와 함께 허드슨 강변에
나아가 5 마일 을 2시간 동안 걷고 왔다.
걸으며 그 동안 보지 못 했던 산과 나무 그리고
강물을 보고 아내와 많은 이야기도 나누었다.
산다는 것 자체가 육체 보전이다. 종아리 근육통
으로 달리지 못 하자 만사가 귀찮고 짜증 스럽다.
이 얼마나 건강이 중요한가? 아프지 말자! 그래
내 건강 내가 지키자 ! 달리기 고통이 내 건강을
지켜준다면 기꺼이 감수 하자 !

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km).

누적된 부상 속에 통산 190 번째 마라톤 완주 !

0, 폭염과 부상속에서 통산 190회 마라톤 완주
0, 하프까지 홍순완 님과 동반주
0, 하프 이후 부상의 고통을 참고 달려 완주
0, 2002년도 부상 속에 헤멘 1년을 떠 올림
0, 누적된 부상 완치후 마라톤 대회 출전 할 생각
0, 아내는 하프로 골인 나이구룹 2위 입상

0, 대회명: 1/2 Sauer 1/2 Kraut Marathon
0, 일    시: 2018년6월9일,토요일,오전:7:30분
0, 장    소: Pennypack Park Philadelphia PA
0, 코    스: Pennypack Park Trail Road 2회 왕복
0, 날    씨: 맑음, 온도: 69 ~82 F, 습도: 75 %
0, 시    간: 5시간 38분23 초,

습도 폭염이 예상되는 대회 내일로 닥아오다 !

Westfield !

06/08/18, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 2/mph
온도: 56 F, 습도:92 %, 거리: 2 M (3.2 Km)

각종 꽃들이 피고 지는 봄과 여름이 지나가고
있는 시간 속에 190회 마라톤도 눈앞에 왔다.
오늘은 딸과 Abbey와 함께 2 마일 달리는 것
으로 훈련을 모두 마치고 내일 출전한다.
높은 습도와  온도가 내몸을 녹초로 만들어도
내 몸은 그것을 이기고 더욱 단단해 질 것이다.
190번 풀마라톤! 과거가 주마등 처럼 지나간다.

주택: 1 M x 왕복 = 2 M (3.6 Km)

대회 D-2 Abbey와 3 마일 조깅 !

Westfield 에서 !

06/07/18, 목요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph
온도: 59 F, 습도: 92 %, 거리: 3 M (5 Km)

이제는 나뭇잎이 진 초룩으로 변했다.
어제 아들 집에서 내려오다 허드슨 강변에서
마지막 훈련을 아내와 함께하고 딸집으로와서
오늘은 Abbey(애완견)와 3 마일 조깅하며 몸을
풀어 주었다. 폭염이 예상되는 통산 190회 대회
는 아내와 동갑 내기 홍순완 님과 함께 달리는
동반주를 할까? 한다.
한여름의 폭염 속의 달리기는 나를 담금질 할
것이며 담금질 당한 내몸은 그만큼 강인 해 질
것을 나는 믿는다.

주택: 3 M x 1 Loop = 3 M

D-3 아내와 함께 대회 마지막 훈련 5 마일 !

허드슨 강변에서 !

06/06/18, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 5/mph
온도: 55 F, 습도: 82 %, 거리: 5 M (8 Km)

무더위와 싸울 대회를 위해 아들 집에서 새벽
5시30분 출발 허드슨 강변에 6시 50분 도착하여
아내와 함께 대회 출전 마지막 훈련으로 5 마일
을 갈때는 몸풀기 올때는 전력 질주로 마무리
했다. 최고 80 F가 예상되는 날씨를 이기고 무사
완주하기를 바랬다. 극한을 극복 했을 때의
환희와 쾌감은 나를 한층 업 그레이드 시킨다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

D-4 대회 준비로 손주와 놀며 휴식과 7.2 마일 달리다 !

Fishkill 에서 !

06/05/18, 회요일, 날씨: 구름, 바람: 6/mph
온도:66 F,습도: 64 %,거리:7.2 M(11.5 Km)

그제 아들 집에 와서 어제는 손주들과 함께
하고 통산 190번째 마라톤을 1/2 Sauer 1/2 Kraut
Marathon 으로 정하고  아내와 함께 등록했다.
금년도 Long Island Marathon 대회 완주 이후
2 번째 부부 출전이다. 이번 대회는 폭염 속에서
극한을 경험 하고자 출전 하므로 완주가 목표다.
"나는 바보인가 보다 전에 2번 달리며 폭염으로
고생하고도 그 고통을 잊고 또 등록하고 달린다"

주택: 1.2 M x 3 Loops = 3.6 M
도로: 1.8 M x 1 Loop = 3.6 M   계: 7.2 M

금년도 7번째 통산 190 번째 마라톤 출전 !

1, 금년도 2번째 부부동반 마라톤 출전
2, 독일인 들이 개최하는 하계 마라톤
3, 특히 해방 동갑내기 홍순완 님과 동반 출전

0, 대회명: 1/2 Sauer 1/2 Kraut Marathon
0, 일    시: 2018년6월9일,토요일,오전:7:30분
0, 장    소: Pennypack Park Philadelphia PA
0, 코    스: Pennypack Park Trail Road 2회 왕복