2017년도 첫 출전 D-2 마지막 점검 훈련!

Old Bridge 딸집 주택가에서

02/24/17, 금요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도: 52 F (11.1 C) 거리: 5 M (8 Km)

대회 D-2 마지막 점검 훈련은 딸 앞집 에사는
Dan Fishman과 아침 5시에 만나 5 마일 달렸다.
오늘은 달리기에 기가 막히게 좋은 날씨다.
대회 날도 이랬으면 좋으련만 강풍을 예고한다.
어떤 것도 불평하지 말자! 순응하고 극복하자!
Dan Fishman은 젊다, 운동도 열심히하고 참되게
살아가는 듯 하다. 그와 함께 달린 오늘 나도
한층 젊어진 듯 하다. 그래 되도록 젊게 살자!

딸집 끝 ~ 516 도로 = 왕복 = 5 M (8 Km)

2017년도 첫 마라톤 대회 D-3, 오늘은 휴식 하자!

02/23/17, 목요일, 날씨: 맑음.

오늘은 봄 날씨를 방불케한다.
달리고 푼 충동이 일지만 참아라! 대회를 위해서!
봄의 냄새를 맡으며 딸의 호출을 받아 오후 딸집
Old Bridge로 향 했다.
귀여운 외손녀 Erin이를 Daycare 에서 픽업하며
며칠만에 보지만 많이 성숙 함을 직감했다
하루가 다르게 성장해 가는 모습에서 느끼는 점은
자주 내려와 올바른 삶의 모습을 직접 보여 주는
것이 참 교육이 아닐까? 생각했다..
또한 딸이 연구소에서 진급 소장 다음 2인자가
되었다는 반가운 소식이다. 열심히 살아다오!

리달리아 회원들과 오후 수요 달리기!

허드슨 강변에서!

02/22/17, 수요일, 날씨: 맑음, 바람: 5/mph
온도: 58 F (14.4 C), 거리: 5 M  (8 Km)

최호규 회장 님, 김정필 사장님, 오대석 목사님
과 함께 허드슨 강변을 5 마일(8 키로) 달렸다.
오전에 아내와 14 마일 달렸고 일요일 대회 출전
해야 하므로 천천히 무리없이 달렸다.
특히 오 목사님은 오전에 3 마일 달리고 오후
나와 같이 5 마일 도합 8 마일을 달리는 쾌거를
거두었다. 몸무게도 많이 줄었고 당뇨병도 좋아져
달리기에 매력을 느낀다고 하셨다.
앞으로 당뇨병 치유 롤 모델이 되실 것 같다.

Exit ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

회원들도 만나고 아내와 함께 한 14 M (22.5 Km)!

허드슨 강변에서!

02/22/17, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph
온도: 42 F (5.5 C), 거리: 14 M (22.5 Km)

오늘은 아내가 장거리를 하겠다고 하여 대회를
앞둔 나였지만 함께 달릴려고 새벽 6시에 허강에
나아가 함께 달렸다.
달리는 중에 여러 회원들을 만나며 하이파이를
하고 우리는 14 마일(22.5 키로)를 완주하였다
하늘은 흐리고 간혹 때아닌 빗방울도 한 두 방울
떨어 졌지만 달리는 중에는 비가 오지 않았다.
대회도 중요하지만 아내와 다른 사람과 달리는
것도 중요하다고 생각하여 또 오후에는 목사님과
리달리아 회원들과도 동반주 할 계획이다.

Exit 1 ~ Edgewater ~ Exit 1~ Alpine 언덕 밑
~ Exit 1 = 14 M ( 22.5 Km)

금년도 첫 출전 마라톤을 위한 마지막 주 훈련!

뉴 오버팩 팍에서!

02/21/17, 화요일, 날씨: 엷은 구름, 바람: 5/ mph
온도: 30 F (-1.1 C) 체감: 25 F (-3.8 C) 거리: 7.6 M

금년도 첫 마라톤 출전이 D-6으로 닥아왔다.
어제 휴식하고 훈련량을 1/3로 줄이며 몸 관리에
신경을 쓴다, 금년도에는 대회 출전 때 마다 좀더
많은 신경을 쓰며 질을 높여 볼 생각이다.
나이가 들면서 나이 탓을 하며 게을러져 가는
나의 마음을 다 잡아 쇠퇴해 가는 내 몸에 변화된
자극을 주어 신선한 함 주도록 노력하자!
오늘은 대회를 위해 뉴 오버팍 팍에서 몸 풀었다.

집 ~ 뉴오버팩 입구 = 왕복 = 2.4 M
공원 = 3.2 M x 1 Loop = 3.2 M
공원 = 2 M x 1 Loop = 2 M  계: 7.6 M (12.2 Km)

2017년도 첫번째 통산 172 번째 마라톤 출전!

대회명: Hyannis Marathon
일    시: 2017년 2월 26일, 일요일, 오전:10:00
장    소: Hyannis MA
내    용:
0, 2017년도 첫번째, 통산 172번째 마라톤 출전
0, 1975~1980년미국 마라톤의 전설적 마라톤 영웅
    Bill Rodgers, Frank Shorter 후원 및 강연

어제에 이어 아내와 함께 달린 11 마일!

허드슨 강변에서!

02/19/17, 일요일, 날씨 구름, 바람: 5/mph
온도: 50 F (10 C), 거리: 11 M (17.7 Km)

날씨가 갑자기 상승! 봄 기온이다.
아내와 나는 허드슨 강변으로 좀 늦은 아침 7시
나아가 동반주로 Edgewater 왕복 5마일(8키로)
달리고, 폭포수로 가는 언덕을 오르는데 미국인
런너스 클럽 회원들과 함께 달리게 되었다.
그들과 경쟁하며 달린 아내는 마냥 흡족해 했다.
나는 이제부터 몸 관리하며 2017년도 첫 마라톤
대회 준비를 하자!

Exit 1~ Edgewater~Exit 1~폭포수~Exit 1 = 11 M

리지우드 리달리아 회원들과 12 마일!

Saddle River Park 에서!

02/18/17, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/ mph
온도: 28 F(-2 2 C), 거리: 12 M ( 19.3 Km)

딸집에서 자고 새벽 5시10분에 떠나 6시 30분
부터 Saddle River Park에서 최호규 회장님과
아내 3명이 맑고 깨끗한 공기를 마시며 가볍게
12 마일(19.3 키로)를 달렸다.
주위에 당뇨병으로 고생하시는 분을 보면 너무
안타깝다. 의지력만 있으면 치유가 가능 할텐데!
시간없다. 힘들다. 환경이 받쳐 주지 않는다.
정말 그럴까? 아무리 그래도 병마에 시달리는
것 보다는 덜 힘들텐데? 이것도 내 생각이다.

Saddle River Park = 전구간 왕복 = 12 M

달림이에게 가장 좋은 선물, 운동화을 받고서!

02/17/17, 수요일

지난 화요일 14일 Road Runners Spots에 가서
주문한 아내의 운동화가 어제 도착 했다.
딸이 선물한 운동화! 예쁘고 좋은 것 같다.
달림이 에게는 운동화 만큼  더 좋은 선물이
어디 있는가? 오늘 시험 달리기를 하고 왔다.
꼭 맞고 좋다고 한다. 이 운동화 신고 금년도
달리기에서 좋은 성적을 기대해 본다.

장거리 후 몸 달래기 5 마일(8 키로)!

Old Bridge 주택가에서!

02/17/17, 금요일, 날씨: 맑음, 바람:7/mph
온도:26 F(-3.3 C), 체감:18 F(-7.7 C), 거리: 5 M

그제 장거리를 하고 어제 딸집에 내려와 휴식하고
오늘 새벽 5시에 몸풀기로 5 마일(8키로) 달렸다.
생각보다 꾀나 날씨가 춥다. 맞 바람 불때는 살을
예이는 듯 했다. 이제부터 금년도 마라톤 첫 출전에
대비하자! 첫 단추를 잘 끼워야 되는데!
내 삶은 모두 내 책임이다. 나를 사랑하고 아끼자!
내가 달리며 받는 고통은 내 몸을 건강하고 튼튼하게
만들기 위함이다. 내가 건강해야 남을 도울 수 있다.

딸집 끝 ~ 516 도로 = 왕복 = 5 M (8 Km)