통산 164번째 혹서기 마라톤을 위한 휴식!

05/31/16, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 85 F(29.4 C)

5월의 마지막날! 무더위가 계속된다.

금년도 상반기 6번째 마라톤은 혹서기로 마지막 

대회 출전은 6월4일 Philadelphia Pennypack Park

에서 개최하는 1/2 Sauer 1/2 Kraut 에 출전 하려고 

오늘은 휴식을 취했다. 

이번 대회는 무더위와 싸워 이겨보자!

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (3일째)

 1)Riverside 도산 안창호 동상 앞에서 3일째 출발!

 2) 드 넓은 대지위를 달리다!

 3) 왼쪽 7대륙 정상을 탈환한 김명준 님,
오른쪽 California를 함께 달리시는 홍사일 님!

4) 발 뒷금치가 갈라져 고민중 시작

Memorial day 달리기는 하계 훈련의 첫 출발!

주택가에서!

05/30/16, 월요일, 날씨: 비, 습도: 90 %
온도: 72 F (22.2 C) 거리: 7 M (11.2 Km)

밤새도록 비가 내려 여름 첫날 뜻있게 우중주를
예상했으나 달리는 1 시간 동안 비는 오지 않고
습도만 상승 호흡에 지장을 주기만 했다.
2011년 출전 더위로 고생한 1/2 sauer 1/2 Kraut
Marathon 대회가 6월4일 토요일 개최 되어 다시
도전하려고 한다. 혹서기라고 생각 등록 했지만
더위에 약한 나는 은근히 걱정된다.
주어진 주사위는 내 몫이다. 내가 해결해야한다.
오늘은 대회를 대비한 점검 달리기를 했다.

주택: 집~딸집 끝 = 7 M(11.2 Km)

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (둘째날)

 1) 출발전 맛사지

 2)  Riverside, 도산 안창호 동상 앞에서!

 3) 흥사단 으로부터 성금 전달!

4) 흥사단으로 부터 명예 단눤증과 깃발 증정 받음

허드슨 강변에서 여름을 열면서 달리다!

허드슨 강변에서!

05/29/16, 일요일, 날씨; 맑음, 바람: 3/mph
온도: 72 F(22.2 C), 거리: 11 M (17.7 Km)

내일이 Memorial Day! 여름의 시작을 허드슨 강변
에서 열기위해 아내와 함께 새벽 5시 집을 나섯다.
6시도착 오랫만에 Alpine 방향으로 달리기 시작 했다.
역시 여름의 시작을 알리 듯 더위를 느낀다.
나의 마라톤 한계 온도 70 F(21 1 C)를 넘어 섯다.
이제 하계 훈련 시작이다. 인생에는 모두 한계점
즉 분기점이 있다. 이를 극복하면 다른 세계가
눈 앞에 펼쳐진다. 그러나 거의 모두 한계점을
넘지 못하고 좌절한다. 넘자! 한계점을!!!
아내도 폭포수 2번 왕복 어제에 이어 12 마일 달렸다.

Exit 1 ~ Alpine = 왕복 = 11 M(17.7 Km)

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 (첫날)

 0, 첫번째 주 California 진로 주로!

 1) 다울정 출발; LA 한인 나라톤 클럽 회원들과 함께

  2) LA 한인 나라톤 클럽 회원들과 함께 첫발을 내딛다.

 3) LA 시내를 질주하다.

 4) LA 시청 앞에서 회원들과 헤어지기 섭섭하여!

5) 첫날 달리기를 마감하고 길에서 식사를!

리달리아 회원들과 12 마일(19.3 키로) 달리기!

Saddle River Park 에서!

05/28/16, 토요일, 날씨: 맑음, 바람: 없음
온도: 70 F(21.1 C), 거리: 12 M(19.3 Km)

오늘은 Ridgewood 의 리달리아 회원들과 달릴려고
아내와 함께 아침 5시 집을 출발 6시 부터 최호규
회장, 연영재 목사님 그리고 아내 등과 달렸다.
몇일째의 폭염이 오늘은 아침부터 70 F(21.1 C)의
온도를 가리키며 낮기온은 95 F(35 C)를 예고한다.
그러나 달리기는 매일 밥을 먹 듯 중단이 없다,
어제 먹은 음식의 영양분을 배달하고 노폐물을
배출하고 땀을 흠뻑 흘리면 내 몸은 활력을 얻고
피부는  매우 보드럽다. 그래서 우리집에는 화장품
이 없다.

Saddle River Park = 왕복 = 12 M

2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주 코스와 사진 1

앞으로 95일간의 코스 와 사진을 연재 함

사진: 내가 달려온 전체 코스 

1) 2010/한인 최초 미 대륙 횡단 울트라 마라톤 완주
2)  2010년3월23~6월25일=95일간
3) 거리: 3016 마일(5,000 키로)
4) Washing DC와 16개주 통과
5) 1908년 첫 완주자 배출후 234번째,
6) 완주 방법: 홀로 울트라 마라톤 완주 43번째!

나홀로 지속주 7 마일(11.2 키로) 달리기!

주택가에서!

05/27/16, 금요일, 날씨: 구름, 바람: 3/mph
온도: 69~75 F(20.5~23.8 C), 거리: 7 M(11.2 Km)

어제 탈수 직전까지 무리하게 달렸는가?
오늘은 지속주로 달려 보았지만, 속도가 늦다.
몸은 거짓이 없다. 뿌린대로 거둔다.
이제 본격적 여름철에 입문하는가 보다.
미국은 Memorial Day 부터 여름철 시작 이라고
한다. 월요일이 Memorial Day 이다.
금년도 상반기 마지막 대회인  6월4일 "1/2 Sauer
1/2 Kraut"마라톤 대회는 하절기 훈련으로
생각하고 참여하자!
인생은 대리로 살아 줄수없다, 내 두발로 마라톤의
26.2 마일(42.195미터)를 달려 왼주해야 하드시"

주택: 집 ~ 딸집 끝 = 왕복 = 7 M(11.2 Km)

갑작스런 폭염 속에 17 마일(27.3 키로) 달리기!

주택가에서!

05/26/16, 목요일, 날씨: 맑음, 바람: 3/mph
온도:68~86 F(20~30 C), 거리: 17 M(27.3 Km)

지난주 마라톤 대회를 마치고 계속된 훈련을 지속하다.
어제 휴식을 취하고 오늘 주로에 나갔다.
몸이 좋다. 오늘은 어떻게 달릴까? 지속주? 장거리?
우물쭈물하다 나도 모르게 장거리 코스를 밟고 있었다.
출발 때 68 F(20 C)가 12.5 마일 지점에서 86 F(30 C)까지
급상승 갈증을 이르켰으나 물을 준비하지않아
20 마일 계획을 바꾸어 17 마일로 접었다.
이제는 물을 준비하고 장거리에 임하자!
한여름폭염 속의 훈련은 시작 되었다. 탈수에 조심하자!