하계 흔련을 위한 몸 풀기!

허드슨 강변에서!
06/22/14 , 일요일, 날씨; 맑음, 온도: 66 F
거리: 5 M (8 Km), 시간: 50분

날씨가 맑다, 내 기분도 상쾌하다.
어제의 대회로 허벅지 근육이 아프지만 이것은
더욱 튼튼해지려는 징조이며 이것을 회복 시켜
주기위해 허드슨 강변의 맑은 공기를 마시며
Rosa와 함께 달렸다.
통증도 내가 불러왔으므로 회복도 내가 시켜
줘야한다. 모두가 내가 해야 한다.
"결자해지" 세상만사가 내가 존재 하므로 일어
나고 잠재워진다. 모두 내가 해야만 한다.
내가 존재 하지 않으면 무 그자체다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

141번째는 혹서기 산악 마라톤으로 완주!

결승선을 통과하고

1위 상품 컵을 받고(Christina)

상품:밸트와 컵, Bib No, 메달

진흙탕에 젖은 운동화

혹서기 산악 마라톤!
대회명: XTERRA Big Elk Marathon
일   시: 2014년 6월21일토요일, 오전 7:00
장   소: 4646 Telegraph Rd Elkton, MD 21921
날    씨: 비, 온도: 64~75 F
시    간: 5시간50분01
순    위: 전체: 40/ 100, 나이구룹: 1위/4(2위와1시간18분차)
내    용: 1)산악 코스로 2바퀴 돌면 풀 마라톤
               2) 비가 와서 주로가 너무 미끄러웠고
               3) 나무뿌리 돌뿌리가 너무 많았음
               4)1번은 나무에 1번은 미끄러워 넘어짐
               5) 다행히 부상 없이 완주

외 손녀가 태아나 첫 집에 입성!

외 손녀(Erin)가 16일 Santa Peter Hospital
(Rutgers University Hospital)에서 제왕 수술로
태어나 오늘 퇴원 자기집에 첫 입성했다.
16일 첫 만남의 인연과 첫 입문을 환영 하며
예쁘고 건강하고 착하게 자라 주기를 빌었다.

대회 출전 마지막 훈련!

뉴 오버팩 팍에서!
06/19/14, 목요일, 날씨: 구름, 온도: 82 F(27.8 C)
거리: 6.4 M(10.3 Km), 시간: 1시간

오전에 비가 오더니 후텁지근하고 끈끈하였지만.
오후에는 날씨가 개이는 듯 하여 뉴오버팩팍으로
나아가 마무리 훈련으로 2 바퀴 6.4 마일을 달렸다.
그 동안에 따가운 햇살이 나와 온몸을 덥쳐 화끈
거렸다.
미 대륙 일주를 하려면 1년 365일 4계절을 만난다.
어떠한 환경에도 적응해야 한다.
달려보자! 산악도 더위도 추위도 어떤 난관도
부닥쳐 보자!!!

3.2 M x 2 = 6.4 M (10.3 Km)

최기태님과 동반주, 아내는 1인 달리기!!

허드슨 강변에서!
06/18/14., 수요일, 날씨: 말음, 온도: 81 F
거리: 5 M (8 Km), 시간: 56분

아내는 1인 달리기를 하고 나는  3번째 최기태님과
 5 마일(8키로)동반주를 하며 대회 준비를 했다
오늘은 더워서 모두 힘들어 하며 달렸으나 최기태님
은 자세부터 인내력 지구력이 크게 향상 되었다.
달리기는 많은 것을 변화 시킨다.
최기태님도 모든면에서 변화 되지 않을까?
기대해 본다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

최기태님과 동반주도하고 1인 달리기도 하고!

허드슨 강변에서!
06/17/14, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 68 F
거리: 10 M 16 km), 시간: 1시간 40분

어제 딸이 손녀를 출산 아침부터 수선을 떨었고,
오늘은 최기태님과 2번째 5 마일(8키로)를 동반주
하고, 1인 달리기로 5마일(8키로)를 지속주 했다.
달리며, 켈리, 베로니카를 만났으며, 최기태님은
지난번 보다 훨신 좋아졌다.
이번 대회 출전은 아들(전택) 졸업과 손녀딸의 첫
만남에 의미를 두고 달려야 겠다.

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복 = 10 M (16 Km)

외 할아버지 되다!

딸(승택)이가 출산 했다

일시: 2014년 6월 16일, 오후 3시33분
장소: Santa Peter Hospital( 러커스 대학 병원)
이름: Erien

늦게 나은 첫 딸! 건강하게 올바르게 잘 키우고
잘랐으면 하고 기도 했다.
이제 친 할아버지, 외할아버지가 되는기쁨을
갖으며 생애 가장 큰 행복을 느꼈다.

혹서기 산악 마라톤 출사표를 던지다!

통산 141번째 2014년도 상반기 마지막 대회는
"혹서기 산악 마라톤"으로 장식 하고파 등록 하고
출사표를 던졌다.
예상 온도  85 F(30 C) 속에서 살아 남으려나!

대회명: XTERRA Big Elk Marathon
일   시: 2014년 6월21일토요일, 오전 7:00
장   소: 4646 Telegraph Rd Elkton, MD 21921
출전자: 권이주, 유병근 2명
참가자: 100명
코    스: 산악 코스로 2바퀴 돌면 풀 마라톤

처음 달리기 입문 하시는 최기태님과 함께:

허드슨 강변에서!
06/15/14, 일요일, 날씨 맑음, 온도: 60 F
거리: 10 M (16 Km), 시간: 1시간 40분,

6월 22일 산악 마라톤에 출사표를 던졌다.
2014년도 마지막 마라톤은 산악 혹서기로 고통을
받아 더욱 몸을 담금질을 하고자 함이다.
첫 5 마일(8키로)은 같이 출전하는 유병근님과
달리고, 두 번째 5 마일(8 키로)는 처음 나오신
최기태님과 달리며 달리기에 대한 이야기를 하고
달렸다. 생각보다 지구력과 인내력의 근성이 있다.
얼마나 지속 할지는 더 두고 볼 일이다.
아내는 1인 달리기로 13 마일( 21키로)을 완주 기염
을 토했다. 가을의 전설을 만들어 보자!

Exit 1 ~ Edgewater = 2회 왕복= 10 M

신앙 과 건강 달리기 야외 강연

제목: 신앙 과 건강 달리기.
일시: 2014년6월14일, 오전 10시
장소: Summit Lake, Harriman State Park NY
대상: 뉴저지 초대교회 안수집사회
인원: 김정필 회장 외 10명
방법: 1시간 등반, 강연, 1시간 등반
내용: 1)  당뇨병에서 탈출
          2) 건강 달리기
          3) 산악 등반 2시간