장거리 20 마일(32키로) 1인 달리기!

뉴 오버팩 팍에서!
05/22/14, 목요일, 날씨: 흐림, 온도:64 F
거리: 20 M (32 Km), 시간: 3시간25분

잔뜩 흐리고 빗방울도 보여 시원한 듯 하면서도
습도가 높아 해가 가끔 비춰 줄 때는 숨이 멈출 것
같았으나 바람이 살짝 불어 줄 때는 새로 힘이났다.
대회를 마친 후 하루도 쉬지 않고 달렸다.
준비 된 자는  기회가 오면 언제나 잡을 수 있다.
입으로 말로만하고 계획만 세워서는 안된다.
실천을 해야 된다, "부뜨막의 소금도 넣어야 짜다"
훈련을 게을리 하지 말자! 언제 어디서든 달릴 수
있는 체력을 항상 갖추도록 하고, 희망과 꿈이
이루어 지도록 최선을 다하자!!

3.2 M x 6 Loops +0.8M = 20 M (32 Km)

재기의 발판이 된 롱아일랜드 마라톤

재기의 발판이 된 롱아일랜드 마라톤

마라톤 꿈을 갖고 첫 출전한 2000년도 쓰라린 고배를 마시고 하프로 만족해야 했고, 그 후 2001년에는 3월 허벅지 수술 후 2개월 훈련으로 기록을 경신했다.

 

2002년과 2003년 1위, 2004년 2위, 2005년 1위, 2006년 2위, 2009년 1위 등 7번 출전 기록도 세우고 매번 입상도 한, 롱 아일랜드 마라톤 대회에 8번째 출전하며 슬럼프에 빠져드는 현 상태를 재기의 전환점으로 삼는 출사표(出師表)를 던졌다.

 

 

 

Eisenhower Park 은 East Meadow 의 Hempstead Turnpike 남쪽과 Old Country Road 북쪽에 위치하고 있으며 930 Acres (3.8제곱km) 넓이로 뉴욕의 센트럴 팍보다 크며, 18홀의 공영 골프장이 White, Blue, Red 장이 있다. Devere Emmet 가 1914년 창설한 Salisbury Golf Club 의 Red Course 는 Commerce Bank 가 매년 주최하며 PGA Championship 으로 유명하다.

 

 

 

그 외 14개의 Softball, 3개의 Baseball, 3개의 Football, 4개의 축구장, 16개의 테니스장, 50m 수영장이 55야드 등의 운동장과 곳곳의 드넓은 BBQ 야영장이 있고, 2004년 3월11일 G W Bush 대통령이 방문 때, 9/11테러사건에 이 지역 희생자 344명을 위하여 The World Trade Center(WTC) 스텐레스 모형 건립을 결정, 9미터 높이의 두 개가 2007년 9월9일 완공, 희생자의 넋을 기리고 있다. 

  

 

또한 우리에게는 특별한 의미가 있는 위안부 기림비가 미주 2호, 뉴욕주 1호로 세워져 일본의 역사 왜곡과 만행을 널리 알리고 있는 곳이기도 하다. 전에는 영국의 Wiltshire 주의 종교상의 중심지 Salisbury Park으로 불리었으나 1944년 Nassau County 소속 공원으로 되어 체육시설, 가족 휴식처, 행사장 시설 등이 설계되었고. 1969년 Dwight D Eisenhower 기념 공원으로 바뀌어 그의 손자 부부가 안장(安葬)되어 있다.

 

코스는 Charles Lindbergh Blvd 서쪽으로 출발 Mitchel Field 를 한 바퀴 돌아 Merrick Ave 4.5 마일 지점 에서 10 Km 출전자와 남북으로 헤어지고, Jericho Turnpike 를 거쳐 Wantagh Parkway 를 따라가다 10 마일 지점에서 또 하프러너들과 좌우로 갈라지며, 16.5마일 지점에는 반환점을 돌아 하프 출전자와 헤어졌던 장소로 돌아와 Carman Ave 를 거쳐 공원으로 진입, 결승선을 밟게 된다. 

 

손에는 땀을 닦을 목장갑과 따가운 햇살을 막을 목가리개 모자를 썼다. 미 국가가 울려 퍼지고, 요란한 폭죽이 터지는 소리로 출발을 알렸다. 뒤에서 오랜만에 만난 신현학님과 천천히 출발했다. 

 

 

바람이 심하게 불고 구름 낀 날씨로 모자가 좀 불편하고 거추장스럽게 느껴졌다. 하프 런너들과 동시 출발해 복잡하고 진로(進路)가 방해돼 불편했다.

 

2주전 보스턴 마라톤 대회의 후유증(後遺症)이 있을까 싶어 페이스를 조절하며 오랜만에 만난 신현학님과 이런저런 이야기를 하며 13마일까지 함께 달렸다.

 

 

곧게 뻗은 하이웨이 콘크리트 길 위에 강렬한 햇살이 내리 쪼였다. 귀찮아서 손에 쥐고 달리던 모자를 썼다. 불어오는 맞바람이 땀을 닦아 주어 시원했다.

 

마라톤은 고통도 동반 하지만 끝없이 이어지는 지평선(地平線) 상의 달리기는 지독한 고독과 싸우며 극한의 인내로서 참고 이겨야만 한다.

 

 

저 멀리 결승지점의 함성(喊聲) 소리는 바람을 타고 내 귓전에 들려 온다.

 

자, 가자! 139번째 마라톤! 16 마일을 지날 때만 해도 근래 들어 좋은 기록을 예상했으나 점점 발걸음이 늦어졌다. 그러나 최후의 종착지까지 달려보자!

 

 

이를 악물고 달려 보았다. 어디서 나오는 힘일까? 

 

마지막 24 마일부터 역주(力走)가 시작되었고 온 힘을 다해 결승 매트를 밟았다.

 

3시간 55분41초! 나이 그룹 1위! 2위와 29분 차, 지난번 대회 때 49초 차이로 2위의 모욕을 설욕했으며 재기의 발판이 된 기분이다. 

 

여성 회원 수요 달리기!

허드슨 강변에서!
05/21/14, 수요일, 날씨: 흐림, 온도:65 F
거리: 5 M (8 Km), 시간: 50분

아내, 제시카, 최명숙,이옥석 5명과 매주
수요일 달리기로 한 날이다.
허드슨 강 하늘은 비가 올 듯 구름이 끼어 있고
온도 높고 습도 또한 높다.
건강을 위해서 달리자! 출발!!!
조지 워싱톤 다리를 지나자 사진에 보이는
큰 돌이 무너져 내려있었다.
깍아 놓은 듯한 절벽 비 바람이 불면 언제나
산 사태가 날 수 있는 위험한 길이다.
항상 조심 하자!

Exit 1 ! Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)

아내와 나는 각자 1 인 달리기!

뉴 오버팩 팍에서!
05/20/14, 화요일, 날씨: 맑음, 온도: 55 F
거리: 8.8 M, 시간: 1시간30분,

어제에 이어 오늘도 몸을 풀려고 새벽 5시에
잠자는 아내를 두고 나아갔는 데 언제  따라
나왔는지? 공원 2바퀴째 돌기 위해 반환점을
돌아 올라가는 중 저앞에 달리고 있지 않은가?
각자 1인 달리기로 나는 8.8 마일(14.2 Km)
아내는 5.6 마일(9 Km)를 달렸다.
달리라고 하면 안달리고, 가만 내버려두면
달리는 "청 개구리 띠". 못 말리는 아내?
여보! "우리 건강을 위해 달립시다", OK!

3.2 M x 2 Loops = 6.4 M
1.2 M x 왕복 = 2.4 M        계: 8.8 M (14.2 Km)

대회후 몸 풀기!

뉴 오버 팩 팍에서!
05/19/14, 월요일, 날씨: 맑음, 온도: 66 F
거리: 5.6 M, 시간: 1시간

구름 한 점 없는 맑은 하늘과 맑은 공기가
나를 반기며, 공원에 잘란 잔듸풀을 깍는
트럭 소리와 풀 냄새가 어울려 퍼진
뉴 오버팩 팍!
나는 어제의 피로를 풀려고 한바퀴돌고
돌아오며 하계 훈련을 생각해 보았다.

3.2 M x 1 Loop = 3.2 M
1.2 M x 왕복 = 2.4 M  계; 5.6 M (9 Km)

통산 140회 마라톤 완주!

대회명: Pocono Marathon(Run For The Red Marathon)
일    시: 2014년 5월 18일, 오전: 8:00
장    소: Pocono PA
날    씨: 맑음, 온도: 45~55F(7.2~12.8 C)
시    간: 3시간51분45초
순    위: 전체:303/   나이구룹: 2위/8
내    용: 1,통산 140회 마라톤 완주, 상반기 5회 완주
              2,몸이 살아나며 기록이 계속 단축 되어 감
                 상반기 실적
                 1) 서울 동아 마라톤: 4시간24분54초
                 2) Garden Spot Village: 4시간8분57초
                 3) Boston Marathon:     3시간59분20초
                 4) Long Island Marathon:3시간 55분41초
                 5) Pocono Marathon:      3시간 52분03초
             3, 1위와 몇초 차이로 2위 입상으로 아쉬움
             4, 훈련의 강도를 높여 기록 단축토록 노력.

건강 달리기 강연.

제목: 내가 이긴 당뇨병 치유법
일시: 2014년 5월 17일, 오전:10시20~11시10분
장소: 한인 봉사 센타(KCS)
          35-56 159 St Flushing NY
참석: 80여명
주최: KCS, NYU, 아시아 건강 연구 센타, 공동
강연: 1, 당뇨병에서 탈출
          2, 건강 달리기
          3, 미 대륙 횡단 슬라이드.

[사회] 권이주 마라토너 당뇨병 강의(Newskann 기사)

[사회] 권이주 마라토너 당뇨병 강의

 한인봉사센터, 아시안건강연구센터 공동 건강프로젝트

[뉴스칸=조이이 기자] 한인봉사센터(KCS)와 뉴욕대학, 아시안 건강 연구센터가 공동으로 5년째 진행하는 건강프로젝트 강좌가 오는 5월17일(토) 오전 9시30분부터 오후1시까지 KCS 커뮤니티센터(35-56 159th st. Flushing, NY 11358)에서 열린다.

이번 건강주제는 당뇨예방과 ‘나는 운동으로 당뇨병을 완쾌했다’는 주제로 권이주 마라토나를 특별 초청해 뛰면 사라지는 당뇨치유법이 소개된다.

이날 KCS 댄스팀과 함께 즐거운 리듬을 시작으로 부드러운 태권도 익히기로 몸을 푼다. 이어서 한인 최초로 마라톤으로 미대륙횡단을 성공한  전 뉴욕마라톤클럽 권이주 회장의 ‘내가 이긴 당뇨병 치유법’을 주제로 당뇨병에서 탈출(20분), 건강과 달리기(20분)가 소개된다.

또한 미대륙 횡단 마라톤 슬라이드 상영이 영상과 함께 구간구간 마다 설명이 곁들인다. 특히 당뇨병의 좋은 음식은 무엇이 있냐를 진미향 요리사가 나와 음식은 보약을 소개하게 된다. 이날 참석자에게 점심식사가 무료 제공될 예정이다. 917-674-4233<사진=뉴시스>  

대회 준비 마지막 1인 달리기!

뉴 오버 팩 팍에서!
05/16/14, 금요일, 날씨: 잔득흐림, 온도:70F
거리: 5.6 M (9 Km), 시간: 1시간

비가 올 듯 잔득 흐리고, 온도는 70F를 기리키고
허허벌판에는 22/mph 강풍이 불어 몸을 가늘 수
없을 정도로 불었다.
대회를 앞두고 마무리 달리기로 5.6마일 달렸다.
내일은 바쁘다, 바뻐! 다음달 외손녀 출산 준비
Baby Shower, KCS(한인 봉사 센타) 건강과 달리기
강연, 일요일은 Pocono Marathon대회 출전! 모두
잘 잘 되도록 부지런히 움직이자!

3.2 M x 1 Loop = 3.2
1.2 M x 왕복 = 2.4 M    계: 5.6 M (9 Km)

현철수 박사와 대회 마지막 점검!

허드슨 강변에서!
05/15/14. 목요일, 날씨: 흐림, 온도: 68F
거리: 5 M,(8Km) 시간: 50분

꽃잎도 마지막 고별 인사를 하려는지?
바람에 나부 끼고, 연두색 나뭇잎은 점점 진
초록색으로 변해 가고 있으며 한 여름의 햇볕을
받고나면 단풍으로 변해 한 삶을 마감하겠지?
세월의 흐름은 자연을 바꾸며 변화하며 진화
시켜 나아간다.
일요일 포코노 마라톤 대회 출전, 마지막
몸 점검을 현철수 박사와 마치고 돌아왔다.

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)