허드슨 강변에서

06/15/11, 수요일, 날씨: 맑음, 온도: 57 F,
거리: 22 M, 시간: 4시간

날씨가 너무 좋다, 김성유님과 허드슨 강변으로 달려 갔다,
요즈음은 달리는 길목마다 꽃 향기가 마음과 기분을 상쾌하게 한다,
향기로운 냄새 처럼 모든 사람의 마음이 아름다웠으면 좋으련만
생명을 유지 하기위한 삶의 투쟁처럼 보여져 나는 슬프다,
오늘은 꽃향기 처럼 좋은 사람과 즐겁게 달렸다
유세형,김성유,이덕재,김유남,한영석,이홍석,현철수,이재덕 목사,
한승희, 부부,누나등 과 동반주 했다,

집 ~ Exit 1 ~ Edgewater ~ Exit 1 ~ 경찰서 ~ Exit 1 = 22 M

허드슨 강변에서

06/12/11, 월요일,날씨: 흐림, 온도: 64 F
거리: 22 M, 시간:4시간

맑음이란, 일기 예보는 간곳 없고, 새벽4시 빗방울 까지 떨어진다,
4시 45분에, 나가자, 그리고 달리자! 비가오면 시원하지! 하고
허드슨 강변을 향해 달려 갔다, 시원 했다 달리기 좋았다
역시 훈련을 지난주 했더니 몸이 좋다, 혼자서 달려보자!
Exit 1에 도착하여 화장실을 다녀오니 이덕재님이 오셨다,
그런데 일이있어 다시 집으로 가야 된다고 되돌아 가셨다
혼자서 달려보자, 상의를 벗고 경찰서까지 왕복 하고 집으로 왔다
오랫 만에 너무 기분 좋게 달려 보았다, 실력이 많이 줄었다
Exit 1 ~ 경찰서 = 55분
경찰서 ~ Exit 1 = 52분
Exit 1 ~ 집 = 55 분

집 ~ 경찰서 = 왕복 = 22 M

허드슨 강변에서

06/11/11, 토요일, 날씨:비, 온도:65F
거리: 27 M, 시간: 5시간

4시에 일어나니 비가온다, 어제 최현호님 께서 홀인원 자축연으로
지인 마라토너들에게 하턱 쏘았다, 그리고 내일 달리기로 했다,
나는 5시에 비를 맞고 집을 출발 했다,허드슨 Exit1에 도착하니
박재순, 강명구님만 나오 셨다, 모두 비가 와서 포기한 모양이다,
우리는 함께 출발했다, 박재순님은 누구를기다린다고 가고,
강명구님과 비를 맞으여 즐겁게 달렸다,

집 ~ 경찰서= 왕복 = 22 M
Exit 1~ Edgewater = 왕복 = 5 M 계: 27 M

오버팩 팍에서

06/10/11, 금요일, 날씨: 맑음, 온도:72 F
거리:10 M, 시간: 1시간30분

폭염이 계속된다 어제는 낮 온도가 101F가 되었다 체감온도는?
꼼짝 않고 집에 있었다, 그런데 더워서 괜이 피곤하다,
자연의 힘이 이렇게 무섭다, 인간 자체 그것은 정말 보잘 것 없다,
오늘은 나가자! 5시30분에 집을 나섯다, 생각보다 시원하다,
이것도 상대적이다, 72 F,가 높은데 시원하다고 느끼는 것은?
원효대사의 "심생즉 종종법생, 심멸즉 촉루불이" 정말 해탈한
말씀이다, 나도 모두 좋은 쪽으로만 생각 하도록 노력하자
내일을 위해 간단히 달리고 집으로 왔다,

1.25 x 6 = 7.5 M
1.25 x 왕복 =2.5 M 계: 10 M

허드슨 강변에서

06/08/11, 수요일, 날씨: 맑음, 온도:74~78 F,
거리: 20 M, 시간: 4시간

무척 더운 날씨다, 마음을 단단히 하고, 집에서 4시45분에 출발 했다,
아침에는 달릴만 했다, 그러나 점점 더워지면서 갈증도 느겼다,
그러나, 유세형,이덕재,최현호,김성유,한승희,김유남,한영석,이재덕
목사님 등과 함께 동반주 하며 즐겁게 달렸다,
초현호님께서 홀인 원을 하셔서 금요일 한턱 쏘신다고 한다,
홀인원! 말로만 듣던 상황이 내곁에 있는 분이 하실 줄이야
정말 신기 하다,
모두가 축하 드릴 일이다, 즐거운 일만 있였으면 얼마나 좋을까?

집~Exit 1~ Edgewater~Exit 1~경찰서밑 Circle~Exit 1 = 20 M

허드슨 강변에서

06/06/11, 월요일, 날씨:맑음, 온도:63~70F
거리: 23 M,시간:4시간

몸이 좋은 듯 하다, 오늘은 잘 달려보자!
집에서 좀 일찍 출발 했다, Edgewater 입구에서 5시30분에
이더재님을 만나기로 했다 너무 일러 조 다리밑까지 갔다 왔다
그런데 나타나지 않아 Exit 1 까지 달려갔다,
조금 기다리니 알람이 울리지 않아 이곳으로 곧바로 왔다고 한다,
Thomas Kim과 3명이 경찰서를 향해 달리기 시작했다,
첫번째 Circle에서 Thomas님은 되 돌아가시고 이덕재님과 달렸다,
돌아오는데 갑자기 힘이 떨어진다 마지막 언덕을 힘겹게 올라왔다
Exit 1에서 잠시 휴식을 취하소 Edgewater를 향해 달렸다,
돌아오는데 Power Bar를 먹은 것이 위에 있는지 통증이 와서 잠시
쉬었다 달려 들어 왔다,오늘은 너무 힘든 달리기를 했다,

집~GWB밑~Edgewater~Exit 1~경찰서~Edgewater~Exit 1=23 M

허드슨 강변에서

06/05/11, 일요일, 날씨: 맑음, 온도: 62 F
거리: 12 M, 시간: 2시간

날씨가 좋다, 오늘은 그래도 좀 달려 보려 했는데,
처음에는 김선출님과 5 마일 동반주, 그리고, Mrs 한과
Thomas Kim과 폭포수 까지 동반주 하느라 Fun Run으로 마감했다,
김성유, Edward,등은 경찰서까지 잘 달리고 왔다,
하계훈련은 계획을 세워 달려 보아야 겠다,

Exit 1~Edgwater ~ 폭포수~Exit 1 = 12 M

허드슨 강변에서

06/04/11,토요일, 날씨: 흐림, 온도: 56~62 F,
거리:22 M, 시간:4시간,

오랫만에 날씨가 선선하다 달려보자!
요즈음 장거리를 하지앟고 대회출전을 했다, 장거리를 해보자!
새벽 5시에 집을 나섯다, 벌써 동녘이 훤하다, 4시30분도 밝을 것 같다,
허드슨강변에 도착 달려가는데 GWB밑에 젊은 남녀가 껴안고 길에 누어
있었다, 좀놀래 신고를 하려 해도 전화가 없어 피해서 다리밑을 지나는데
경찰차가 왔다, 사람이 누어 있는 것을 가르쳐 주었다,
경찰서에서 그 경찰을 다시 만났다,
마약을 했는지 누어 있어 택시를 태워 보냈다고 한다,
사람이 사는 곳에는 예상치 못한 일이 생긴다 항상 긴장하자
Thomas Kim과 최현호님과 Exit 1에서 만났다
Thomas는 첫번째 Circle에서 돌아가고,
최현호님과는 경찰서 까지 동반주 했다,
전중표, 박재순님도 만났다, 달리기! 어려운 운동이다 모두 빵구를 낸다!
누구를 가르친다, 함께 한다는 사치 스러운 일이다 나나 잘 달리자 !

집 ~ 경찰서= 왕복 =- 22 M

허드슨 강변에서

06/02/11,목요일,날씨:맑음, 온도:67~72 F
거리:18 M,시간:3시간

하늘에 구름 한점 없이 맑다, 그러나 온도는 6월같지 않게 덥다
오늘은 Thomas Kim 과 Exit 1의 긴 언덕을 한번올라 갔다 왔다,
그리고 내려오니 이덕재님이 기다리고 있었다, 우리는 함께 경찰서
쪽으로 달려가 이덕재님은 언덕 밑에서 돌아가시고, 나는 경찰서 까지
갔다 왔다 그리고 Edgewater까지 다녀 왔다,무더위 속에서의 달리기
많은 땀이 흐른다, 이땀은 내 몸의 노폐물, 힘들었지만 기분은 좋다,

Exit 1~언덕 왕복~경찰서~Exit 1~Edgewater~Exit 1= 18 M

허드슨 강변에서

06/01/11, 수요일,날씨:맑음, 온도: 73 F
거리:12 M, 시간: 2시간

더위 속에서 달려보자! 이제부터는 훈련이다
전중표,이덕재님과 7 마일 동반주 하고 5 마일은 혼자 달려 보았다,
처음에는 몸이 무거웠으나 나중에는 좋아 져서 2.5 마일을 17분에
달려 보았다, 뒤늦게 한승희님이 나오셨다,
하계훈련의 묘미는 땀을 많이 흘리는 것이다,

Exit 1 ~ 폭포수 ~ Exit 1 ~ Edgewater ~ Exit 1 = 12 M