대회, D-2 아내는 달리고, 나는 3 마일 걷다 뛰다!

허드슨 강변에서!

12/04/20, 금요일, 날씨: 흐림, 바람: 3/mph

온도 :44 F, 습도: 66 %,거리: 3 M (4.8 Km)

결전의 날이 이틀 앞으로 닥아 왔다. 오늘은

아내는 5 마일 달리고, 나는 3 마일 걷다 뛰다.

하며 종아리 피로 회복에 전력을 다 했다.

날씨는 정오부터 비소식 있어 폭풍 전야 처럼

고요해 달리기는 좋았으나, 나는 억제 했다.

제발 지난주 마라톤 대회가 독이 되지 않고

보약이 되기를 바라며, 내일은 비소식이 있어

완전 휴식하고  일요일 출전 할 계획이다.

대회 당일 날씨는 새벽에 비는 그치고 강풍을 

예고 한다. 그래! 주어진 환경에 순수히 순응

하며 슬기롭게 대처 하자!

Exit 1 ~ Rose Dock Rotary = 왕복 = 3 M  

대회 출전 D-3, 아내와 함께 3.1 M(5 Km) 걷다!

허드슨 강변에서!

12/03/20, 날씨: 목요일, 맑음, 바람: 8mph

온도:32F, 체감:28F, 습도:75%, 거리:3.1M

오늘은 대회를 앞두고 아내와 함께 허강변을

걸었다, Exit 1 주차장를 출발, GWB 밑에서 턴,

Rose Dock Parking Lot으로 해서 강변 흙길로 

돌아 왔다, 서녁 산이 바람을 막아주고 강열한 

아침 햇살은 내몸에 에너지를 듬뿍 안겨 주었

으며 요동 치며 흐를는 허강물은 강력한 힘의 

표상 처럼 느껴 졌다. 아내와 사진을 찍으며 

급하지 않게 산책한 오늘의 훈련이, 제발! 몸이

완전 회복되어 잘 달려 주기를 바랬다.

Exit 1 ~ GWB ~ Rose Dock ~ 흙길 = 3.17 M

금년도 연속 2번째 정식 마라톤 , 통산 209 번째 마라톤 출전!

0, 금년도 연속 2번째 정식 마라톤 도전 , 

0, 금년도 5번, 통산 209번째 마라톤 출전

0. 기회가 왔을 때 잡자!

0, 2020년11월29일 마라톤 완주 했으나 

0, 보스톤, 뉴욕 마라톤 6분 초과  Qualify 실패, 

0, 오기 발동, 7일만에 재 도전, 출사표 던지다!

대회명: World AIDS Marathon 

일    시: 2020년12월06일, 일요일, 오전 8시

장    소: Rockway Beach, Queens NY

주    최: World AID Marathon

출전자: 제한인원, Full, Half  총 100명, 

주    소: 11691 Rockway Beach, Queens  NY

대회후 2번째 회복주 아내와 함께 5 마일 !

허드슨 강변에서!

12/02/20, 수요일, 날씨: 흐림, 바람: 15/mph

온도: 36F, 체감: 26 F, 습도: 68 %, 거리: 5 M

새벽에 비 소식이 있어 좀 늦은 7시30분에 아내

와 함께 허강에 나아가 마라톤 대회 후, 월요알

하루 휴식하고, 어제에 이어 두 번째 회복주를 

해 보았다. 바람이 세차게 불고 온도가 갑자기

떨어져 체감 온도가 장난이 아니 였지만 몸은

많이 회복 된 듯 했다. 지난 대회에 컨디션 상태

가 좋지않아 목표 달성에 실패! 오기가 발동 해

이번주 12월6일, Rockway Beach에서 개최하는

마라톤 대회에 오늘 새벽 등록 하고 말았다.

보스톤, 뉴욕 마라톤 퀄리파이를 통과 할지는

도전 해보고 말하자! 찾아온 기회 놓치지 말자! 

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 (8 Km)

영광의 상처 안고 아내와 5 마일 회복주!

허드슨 강변에서!

12/01/20, 화요일, 날씨: 흐림, 바람: 10/mph

온도: 52 F, 습도: 90 %, 거리: 5 M (8 Km)

일요일 정식 마라톤 대회를 마치고, 어제는 휴식!

오늘은 아내와 함께 영광의 상처를 안고 허강에서

5 마일 회복주를 했다. 습도는 높고, 바람은 세차게

불지만 몸 상태는 나쁘지 않다. 이번주 토요일 다시

정식 마라톤에 출전 재 도전을 할까? 하는데, 날씨

가 비 바람을 예고 한다. 퀄리파이 목표를 깆고 출전

하는 대회라 해변의 비 바람이 나를 주춤하게 한다.

꼭 다시 출전 목표를 달성 하고푼 데? 생각중 이다

비 바람아 물러가 다오! 나는 달려야 한다!

Exit 1 ~ Edgewater = 왕복 = 5 M (8 Km)  

금년도 4번째, 통산, 208번째 마라톤 완주!

0, 금년도 정식 Full Marathon 첫 번째

0, Virtual 3번, 정식 1번 금년  4번 마라톤 완주

0, 통산 208 번 마라톤 완주

0, 주로가 울퉁 불퉁 해, 1번 넘어져 부상당 함

0, 목표달성 실패, 부상 속에서 선전 완주

대회명: Queens Marathon(Elitefeots)

일    시: 2020년11월29일, 일요일, 오전: 7:30

장    소: Flushing Meadow Corona Park

주    최: Queens Distance Runners Club

출전자: 총 25명, Full: 17명, Half: 8명

주    소: Flush Meadow Park Queens  NY

날    씨: 맑음, 온도: 44F, 바람: 5/mph

시    간: 4시간36분56초

성    적: 전체: 13/17, 남자: 11/15

D-1, 리달리아 회원들과 4마일 걷다 뛰다!

Saddle River Pathway 에서!

11/28/20, 토요일, 날씨: 흐림, 바람: 2/mph

온도: 41 F, 습도: 76 %, 거리: 4 M(6.4 Km)

드디어 대회가 내일이다. 오늘은 아내를 포함

리달리아 회원들과 함께, 나는 4마일 겯다 뛰다 

하고, 최호규 회장, 김정필 사징, 조 마이클 사장, 

아내는 4마일 왕복 8마일 달렸으며, 내일 함께 

출전하는 김남규 님은  2마일로 마지막 몸 점검

으로 달려 주는 훈련을 하고 모두 최호규 회장이 

제공하는 조찬을 다이너에서 하고 헤어졌다.

최 회장님, 감사 합니다. 금년도 최초이자 마지막 

정식 마라톤! 통산 208번째 마라톤! 유종의 미를

걷우도록 최선을 다해 보자!

Saddle River Pathway = 2M = 왕복 = 4 M

 

드디어 정식 대회 D-2 닥아오다!

엘리트 대회같다. 어쩌나 나는 아닌데!

0, Boston, New York Marathon Qualify 대회

0, Bib No: 13번, 우편 배달 도착

0, 총 출전자: 25명, Full: 17명, Half: 8명

0, 출발전 마스크 착용, 경기 중 자유

0, Bag 보관소 없고, 급수대:  3 M 마다 설치 

0, 대회후 T-Shirt, Medal 수여

대회명: Queens Marathon 

일    시: 2020년11월29일, 일요일, 오전 :6:30

장    소: Flushing Meadow Corona Park

주    최: Queens Distance Runners Club

출전자: 총 25명, Full: 17명, Half: 8명

주    소: Flush Meadow Park Queens  NY

금년 처음 정식 마라톤 마지막 훈련 6.52 마일!

Westfield 에서!

11/25/20, 수요일, 날씨: 구름, 바람: 1/mph

온도:40 F, 습도:76%, 거리:6.52 M(10.5 Km)

QDR클럽에서 2020년도 정식 마라톤을 일요일 

29일 Flushing Meadow Park에서 개최하여 나는

급하게 등록 통산 208번째 마라톤에 출전한다.

평소 훈련을 기반으로 참가, 보스톤, 뉴욕 마라톤

출전권에 도전한다. 코로나-19 때문에 전 세계의

마라톤 대회가 중단되 2021년도 출전기준이 의심

되는 가운데 열리는 대회라 관심이 집중되며 운영

을 어떻게 하는 지도 궁금하다. 여하튼 나는 나의

목표를 위해 열심히 그리고 최선을 다해 볼 생각

이다. "준비된 자에게 기회는 온다" 라는 격언을

몸소 체험 하고 싶다.

주택: 3 M x 2 Loops = 0.5 M = 6.5 M

도로: 100 m x 4 Sets = 400 m